CORRER II

De Enrique Laso

CORRER II é um pequeno manual dirigido aos corredores que ponderam melhorar as suas marcas, competir nas chamadas corridas populares ou, inclusive, dar o salto para o tartan, onde poderão enfrentar os melhores.

Conselhos, experiências, reflexões e planos de treino fáceis de seguir para que evolua como runner.

CORRER II é o guia perfeito para quem desejar ser melhor nesta maravilhosa disciplina atlética, que tantos adeptos tem conquistado ao longo dos últimos anos, pois correr é viver de forma mais feliz.

SEGUNDA PARTE DO BESTSELLER DE RUNNING E DESPORTO

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 28 de mar. de 2016
• ISBN: 9781507136225

Pré-visualização do livro

Correr II

Enrique Laso

Copyright © Enrique Laso, 2015

Todos os direitos reservados

Quero dedicar este guia às dezenas de leitores da primeira parte que, com as suas mensagens e e-mails me deram motivação para lançar um segundo volume. Nunca pensei ter uma receção tão extrordinária e chegar a Nº 1, não só no Running (em Espanha, EUA, México, Holanda, França e Alemanha), como também no conjunto de livros dedicados ao Desporto. Isso é algo fabuloso.

Um abraço à maravilhosa e lindíssima Gema García Marcos, do jornal ‘EL MUNDO’, pelo seu carinho e afeto. Não percam os seus conselhos e vídeos #NosMovemos

Uma referência especial à AA Moratalaz e, especialmente, ao seu presidente, Rafael Pajarón, pelo imenso carinho que tem, quer por mim, quer pela minha filha María.

Um caloroso cumprimento a todos os companheiros de treino e ao pessoal de manutenção da fabulosa pista de atletismo do Polidesportivo José Caballero, em Alcobendas, onde decorreram as minhas sessões mais duras.

A todos, muito obrigado...

Introdução

Quando, no início de 2015, decidi escrever o meu primeiro guia sobre running, motivado por meia dúzia de amigos que já mo vinham pedindo há algum tempo, não poderia imaginar que assim que fosse publicado se transformaria num êxito imediato, chegando ao Nº 1, não só na categoria de livros sobre corrida, mas também na de livros sobre desportos em geral, superando todos os dedicados, por exemplo, a modalidades tão populares como o futebol e o basquetebol.

Rapidamente comecei a receber as primeiras mensagens de leitores agradecidos que, no entanto, queriam mais. Consideravam o manual muito fácil e simples e queriam dar um passo em frente. Outros consideravam simplesmente que ficava aquém do seu nível e pediam-me que lançasse um guia mais avançado.

O resultado é o livro que tem nas suas mãos. Mantendo o estilo descontraído e prático do primeiro manual, abordaremos aspetos um pouco mais técnicos e que exigem um compromisso um pouco maior com o objetivo de melhorarmos enquanto corredores.

Gostaria de assinalar desde o início, para não contradizer aquilo que referi no primeiro volume, que a saúde entra muitas vezes em conflito com o rendimento. Ou seja, melhorar o nosso nível competitivo comporta um maior risco de nos lesionarmos. Tentarei dar conselhos de todos os tipos para evitar as temidas lesões, apesar de eu próprio ter enfrentado várias quando decidi abordar desafios ambiciosos para o meu nível.

No momento em que escrevo estas linhas estou a preparar-me para tentar participar na Final do Campeonato de Espanha para Veteranos em 800 metros. À medida que vou atingindo a plena forma, aumenta a possibilidade de um contratempo. Trata-se de algo que devo ter muito