DAT - DIETA PÓS TREINO

De Karllo MELLO

Saiba o que comer antes e depois do treino para melhorar seus resultados!É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não se exercita o suficiente.Isso, aliado a uma dieta rica em açúcar e fast foods carregados de gordura, levou a um maremoto de pessoas com sobrepeso e obesidade na maioria dos países ocidentais países, um maremoto que se torna cada vez mais difícil de reverter.O problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil conveniente que não faça exercícios.O treinamento intervalado queima mais calorias do que o exercício moderado. Para uma saúde muscular ideal, comer uma dieta equilibrada que inclua proteínas e carboidratos durante o treinamento do intervalo é essencial ok?1.Saiba porque a alimentação é tão importante para o resultado do treino?2.Reduzir a ingestão de alimentos não deixaria o corpo ainda mais em forma?3. Que dicas devem ser seguidas no dia a dia?4.Quais alimentos são recomendados após o treino?

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 31 de mai. de 2022
• ISBN: 9781526056276

Pré-visualização do livro

No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou  você faz uma coisa bem feita ou não faz.

Ayrton Senna

Introdução

É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não se exercita o  suficiente.

Isso, aliado a uma dieta rica em açúcar e fast foods carregados de  gordura,levou a um maremoto de pessoas com sobrepeso e obesidade  na maioria dos países ocidentais ,  um maremoto que se torna  cada vez mais difícil de reverter.

O problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil conveniente  que não faça exercícios.

Se você precisa dos mantimentos básicos do dia a dia – mesmo que seja  apenas uma caixa de leite ou um pedaço de pão – é mais rápido e  conveniente entrar no carro e dirigir até a loja do que andar. Se você tiver que chegar ao terceiro ou quarto andar quando for ao  escritório, é mais fácil (embora nem sempre mais