Comida saudável
De Lisa Cope
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Comida saudável - Lisa Cope
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Por que o café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia
A esta altura, tenho certeza de que você já ouviu as pessoas dizerem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
No entanto, isso não impede milhões de americanos, e pessoas ao redor do mundo, de pular o café da manhã ou optar por apenas um gole de café. A verdade é que o café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia, e você terá uma dieta muito mais saudável se incluir o café da manhã em sua vida diária.
O café da manhã tem o nome correto - café da manhã. Quando você dorme, não come por 6 a 9 horas, pelo menos, e mais se não tiver comido desde o jantar da noite anterior. Portanto, o café da manhã é a primeira vez que você comerá alguma coisa por um longo período de tempo . Alguns nutrientes, como proteínas, não podem ser armazenados no corpo e, portanto, não estão presentes, então o corpo precisa de você para repor os níveis baixos
de tais nutrientes. O café da manhã é como o fósforo que acende o fogo. É realmente uma fonte muito importante de energia para o seu corpo pela manhã.
Tomar o café da manhã também ajuda a evitar algumas doenças