Corpo Magro E Saudável

De Carlos Araujo Carujo

Este plano natural que aprendi em minha formação em Naturologia, que recentemente pesquisei em campo e adaptei para mim, é um estilo de vida. Por ser eficaz e simples, na prática, é alcançável por todos. Não agride o corpo e não afeta negativamente a saúde. Por isso, quando aplicado em sua totalidade, alcançar o sucesso é questão de pouco tempo. Funcionou perfeitamente, sempre, para mim e para os outros. Pode dar certo para você e para os de sua convivência.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 7 de jul. de 2023

Pré-visualização do livro

Carlos Araujo Carujo

Especialista em Naturologia

CORPO MAGRO

E

SAUDÁVEL

Rápido e Seguro!

2023

© 2023 Carlos Araujo Carujo

Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução.

Copyright © 2023

By Carlos Araujo Carujo

Capa do Autor

Texto de Carujo

C257p   Carujo, Carlos Araujo

CORPO MAGRO E SAUDÁVEL - Rápido e Seguro! / Carlos Araujo Carujo — Julho 2023.

72f.

1. alimentação. 2. emagrecer. 3. emagrecimento. 4. magreza. 5. terapia. I. Título.

ISBN 978-985-11-2084-6 CDU 000

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mediante dados fornecidos pelo autor.

RESUMO

1.

Funcionou, sim!

2.

O Que e Como Fiz

3.

Jejum de Emagrecimento

4.

Meus Alimentos

5.

Suplementos

6.

Não voltei a engordar

7.

O que comer todos os dias

8.

Bibliografia e sugestões de leitura

9.

Sobre o Autor

1.

Funcionou, sim!

O objetivo deste livro é ensinar um programa de emagrecimento rápido, saudável e seguro.

O conteúdo desta obra é autobiográfico e segue um de conhecimentos que obtive, mediante cursos de formação em Terapia Naturista. Fui além da pesquisa e comprovei, pessoalmente, sobretudo na prática, o poder dos hábitos e de métodos de vida para bem definir o corpo.

O que fiz, para emagrecer, embora não tenha sido algo complexo, havia sido foi eficiente para outras pessoas e funcionou pra mim, perfeitamente. Pode ser uma decisão certa para todo mundo.

Não ocorre, neste programa, regime alimentar, porque não me prendi a dieta alguma. Claro que a pessoa não deve abandonar a ingestão de alimentos habituais. A alimentação que cada pessoa consome, diariamente e há anos, é o que preenche as necessidades específicas do indivíduo. Deve ter muito cuidado ao excluir ou incluir certos itens na alimentação.

Este plano que criei, a partir de observações e pesquisas, em verdade é um estilo de vida que se deve adotar. É simples e não pode despertar interesse em submetê-lo a estudos científicos rigorosos. Tem a vantagem de não afetar negativamente a saúde. Por isso, quando o apliquei em sua totalidade, alcancei o sucesso em pouco tempo.

Se funcionou perfeitamente para mim, pode dar certo para você e para muitos.

2.

O Que e Como Fiz

A pessoa que pretende perder peso precisa estar determinada. Ela deve manter este foco. Tem que passar a ser objetiva, agindo o tempo todo para permanecer saudável. Preparar-se, mental e emocionalmente para não cometer abusos, é um requisito básico.

O primeiro momento, na minha alimentação emagrecedora, foi evitar calorias, que engordam.

Fiz restrição ao açúcar e a todos os produtos processados, fritos e oleosos.

Reduzi drasticamente refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Passei a comer mais frutas e legumes, porque são de baixa caloria. Além disso, as frutas têm o necessário em fibras, que mantém o corpo saciado durante mais tempo do que outros alimentos, o que reduz o consumo de comida.

Conforme colhi de autoridades em nutrição, os alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e vitaminas fazem com que se perca peso naturalmente e de forma rápida.

Mas, segundo pude constatar, a atividade física é o melhor veículo natural para a perda de peso.

Como é