Quebrando O Aperto Da Ansiedade

De Jideon Francisco Marques

“Como uma mulher que lutou contra a ansiedade a maior parte de sua vida, passei a acreditar que se você está em uma batalha, não é motivo de culpa ou vergonha. Significa simplesmente que você é um guerreiro. Também aprendi que ter as armas certas me ajuda a vencer. Quebrar a Ansiedade irá encorajar e equipar você para derrotar o medo e experimentar mais vitórias.” A vida é difícil. Às vezes, a preocupação e o medo parecem ser a única resposta lógica. Mas há uma paz que ultrapassa a compreensão disponível se nós apenas estendermos a mão e a pegarmos. Em Quebrando o aperto da ansiedade, oferece conselhos especializados que são práticos e bíblicos, ajudando-nos a enfrentar as dificuldades da vida à medida que exploramos as promessas de Deus.” “Se você deseja erradicar o poder que a ansiedade tem sobre sua vida, considere um bom conselheiro. Ou você pode procurar alguém que já passou pelo que você está enfrentando agora. Talvez você procure um amigo de confiança. E se eu te disser que você pode ter os três? Isso é o que você ganha em Quebrando o aperto da ansiedade. e muito mais.” “Em nenhum outro lugar encontrei um autor para falar das lutas comuns com preocupação, ansiedade e medo com tanta autoridade profissional, percepção pessoal, cuidado e compaixão. Ler Quebrando o aperto da ansiedade é como ter um amigo de confiança e um conselheiro pessoal pegando você pela mão enquanto você confia na Palavra de Deus e em suas promessas fiéis de vencer vitoriosamente!” “Em Quebrando o aperto da ansiedade, a verdade da Palavra de Deus juntamente com a perspectiva de um profissional médico lança luz sobre uma paz que é possível. Este livro de instruções é conversacional e relacional, apoiado por fatos clínicos e verdade bíblica. A paz de Deus transcende nosso entendimento, mas isso não significa que não seja possível. Quebrar o controle da ansiedade é realmente um processo que requer alguma ação de nossa parte. Michelle nos dá os passos a seguir para recuperar essa paz e gentilmente pega nossa mão e caminha conosco.” “Atada com experiências pessoais que ilustram a verdade da Palavra de Deus sobre as mentiras do inimigo, que despertam preocupação, ansiedade, medo e dúvida, esta mensagem é oportuna e profunda. O que você tem em suas mãos é uma estratégia comprovada para ser vitorioso sobre os esquemas de Satanás em sua vida. Um golpe mortal para o reino das trevas, quebrando o aperto da ansiedade é um recurso projetado para libertar os cativos da escravidão do medo em todas as suas facetas. Compre uma dúzia de cópias, uma para você e onze para dar de presente para quem você mais ama. Você não vai se arrepender!” “Quebrando as garras da ansiedade mostra como quebrar as fortalezas da preocupação e do medo nas Escrituras em um mundo cheio de dúvidas e desconfiança na provisão de Deus. Aprenda a combater o inimigo com verdades eternas e troque a visão de mundo que abraça mentiras e prazeres momentâneos com uma fé mais profunda e a paz de Deus.”

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 13 de out. de 2022

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Quebrando o aperto da ansiedade

Quebrando o aperto da ansiedade

Por Jideon F. Marques

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Endossos

Como uma mulher que lutou contra a ansiedade a maior parte de sua vida, passei a acreditar que se você está em uma batalha, não é motivo de culpa ou vergonha. Significa simplesmente que você é um guerreiro. Também aprendi que ter as armas certas me ajuda a vencer. Quebrar a Ansiedade irá encorajar e equipar você para derrotar o medo e experimentar mais vitórias.

A vida é difícil. Às vezes, a preocupação e o medo parecem ser a única resposta lógica. Mas há uma paz que ultrapassa a compreensão disponível se nós apenas estendermos a mão e a pegarmos. Em Quebrando o aperto da ansiedade, oferece conselhos especializados que são práticos e bíblicos, ajudando-nos a enfrentar as dificuldades da vida à medida que exploramos as promessas de Deus.

Se você deseja erradicar o poder que a ansiedade tem sobre sua vida, considere um bom conselheiro. Ou você pode procurar alguém que já passou pelo que você está enfrentando agora. Talvez você procure um amigo de confiança. E se eu te disser que você pode ter os três? Isso é o que você ganha em Quebrando o aperto da ansiedade. e muito mais.

Em nenhum outro lugar encontrei um autor para falar das lutas comuns com preocupação, ansiedade e medo com tanta autoridade profissional, percepção pessoal, cuidado e compaixão. Ler Quebrando o aperto da ansiedade é como ter um amigo de confiança e um conselheiro pessoal pegando você pela mão enquanto você confia na Palavra de Deus e em suas promessas fiéis de vencer vitoriosamente!

Em Quebrando o aperto da ansiedade, a verdade da Palavra de Deus juntamente com a perspectiva de um profissional médico lança luz sobre uma paz que é possível. Este livro de instruções é conversacional e relacional, apoiado por fatos clínicos e verdade bíblica. A paz de Deus transcende nosso entendimento, mas isso não significa que não seja possível. Quebrar o controle da ansiedade é realmente um processo que requer alguma ação de nossa parte. Michelle nos dá os passos a seguir para recuperar essa paz e gentilmente pega nossa mão e caminha conosco.

Atada com experiências pessoais que ilustram a verdade da Palavra de Deus sobre as mentiras do inimigo, que despertam preocupação, ansiedade, medo e dúvida, esta mensagem é oportuna e profunda. O que você tem em suas mãos é uma estratégia comprovada para ser vitorioso sobre os esquemas de Satanás em sua vida. Um golpe mortal para o reino das trevas, quebrando o aperto da ansiedade é um recurso projetado para libertar os cativos da escravidão do medo em todas as suas facetas. Compre uma dúzia de cópias, uma para você e onze para dar de presente para quem você mais ama. Você não vai se arrepender!

Quebrando as garras da ansiedade mostra como quebrar as fortalezas da preocupação e do medo nas Escrituras em um mundo cheio de dúvidas e desconfiança na provisão de Deus. Aprenda a combater o inimigo com verdades eternas e troque a visão de mundo que abraça mentiras e prazeres momentâneos com uma fé mais profunda e a paz de Deus.

Conteúdo

A saudade da paz13

1. O elefante na sala17

2. Por que eu?31

3. O medo espreita49

4. Preocupe-se65

5. A ansiedade se infiltra77

6. Crises Explodem89

7. Diga não à preocupação, ansiedade e medo109

8. Deus é127

9. Recupere seu poder143

10. Viva em Seu Amor Perfeito159

11. Use sua mente sã175

Vivendo em paz193

A saudade da paz

Prazos iminentes, demandas de trabalho e instabilidade, insuficiência financeira, más decisões dos filhos, discórdia de relacionamento, destacamento militar, o estresse da distração e comparações nas mídias sociais, o medo de perder e mais coisas para fazer do que horas em um dia. Soa familiar? Este é o terreno fértil para a preocupação, ansiedade e medo.

Em Quebrando o aperto da ansiedade, escrevi as palavras que precisava ouvir, palavras que precisava prestar atenção ao longo da minha vida, e ainda faço. Eu oro para que essas palavras também ressoem com aquele que está afundando no meio da tempestade, aquele cujo estômago se revira, aquele que sofre noites inquietas e sem dormir, e aquele cuja mente não está em repouso e nem em paz.

Falta-nos, mas ansiamos pela paz. Lutamos para viver em paz conosco mesmos, com nossas circunstâncias e com os outros. Lutamos com insegurança, inadequação, comparação, controle, preocupação, ansiedade e medo.

Enquanto estou sentado em meu consultório particular, tanta confusão, tristeza, preocupação e desespero caminham com cada paciente todos os dias - desde a mãe cujo filho continua tendo problemas na escola até o casal que está pensando em se divorciar do filho adulto ou cônjuge que está assistindo como as memórias de seu ente querido diminuem devido à demência.

Eu vejo isso nos olhos deles. Eles estão cansados e procurando, preocupados, ansiosos e sobrecarregados. Eles anseiam por normalidade e estabilidade. Eles anseiam por respostas, direção e conforto. Eles anseiam por paz. Talvez você também.

Apenas me diga que vai ficar tudo bem.

Conforte-me e confirme que sobreviveremos a isso.

Diga-nos o que fazer e onde procurar a ajuda que nem sabemos que precisamos.

Ajude-nos a encontrar a paz.

Meu objetivo para você é que você experimente a paz do Deus da esperança. O apóstolo Paulo descreve assim: Que o Deus da esperança os encha de todo o gozo e paz, por sua confiança nele, para que vocês transbordem de esperança pelo poder do Espírito Santo (Rm 15:13). Meu desejo é que você, ou alguém de quem goste, fique cara a cara com o Deus da esperança e com seu Filho, o Príncipe da Paz.

Eu tinha acabado de enviar meu manuscrito de Hope Prevails: Insights from a Doctor's Personal Journey through Depression e perguntei a Deus sobre o que eu deveria escrever em seguida. Esperava que a resposta fosse algo muito mais leve do que o assunto sobre o qual acabara de escrever: depressão. Eu estava pensando nas praias mais bonitas ou nos faróis mais interessantes de Michigan, ou em algo delicioso e alegre como chocolate ou chá gelado. Encontro paz no chocolate e na praia. . . mas não é uma paz duradoura.

Quando senti a voz calma e familiar me levando com a minha próxima ideia de livro – trocar preocupação, ansiedade e medo por sua paz – minha reação inicial foi Senhor, você tem certeza?

Ao senti-lo me levando a escrever quebrando o aperto da ansiedade, estremeci, ao perceber que a primeira coisa que precisava acontecer era que eu me livrasse da ansiedade ao escrever um livro sobre ansiedade.

Eu sei como o medo toma conta e paralisa até mesmo o escritor pronto e disposto. eu temia:

Este livro não seria tão bom quanto o meu livro anterior.

Não atenderia às necessidades dos leitores.

Seriam meus pensamentos e palavras, não de Deus. . . os únicos que importam.

Talvez eu realmente não soubesse do que estava falando.

Não atenderia às expectativas da editora.

A proverbial caneta vermelha do editor não seria gentil.

Eu tive que abandonar meus medos e confiar que este era o projeto de Deus e que Ele o levaria a cabo com palavras que ajudariam, curariam e libertariam o leitor da preocupação, ansiedade e medo.

Quebrando o aperto da ansiedade foi escrito para você, a partir de minha experiência profissional, mas também de minha experiência pessoal de seguir a direção de Deus enquanto procurava trocar minha preocupação, ansiedade e medo por sua paz. Mas primeiro escrevi para um público de uma pessoa. Eu escrevi para Deus. Em obediência ao seu chamado. Suas palavras eram as palavras que eu procurava. Suas palavras oferecem cura. Suas palavras trazem conforto, descanso e liberdade. Suas palavras dão paz.

Anseio olhar a preocupação, a ansiedade e o medo nos olhos e rir. Desejo contentamento com onde Deus me tem, sem precisar conhecer seu plano. Quando surgem situações difíceis, desejo dar as costas à preocupação, ansiedade e medo e manter minha paz, confiando que Deus permitiu as dificuldades para o meu bem, em vez de me sentir traído e abandonado por ele na tempestade. Eu desejo essas coisas para você também.

Minha oração por você é esta:

Senhor, você não é o autor de confusão, tristeza ou desespero. Você veio para que tenhamos vida abundante. Você veio para nos dar paz, apesar de nossas situações e circunstâncias. Rezo para que, ao ler este livro, os leitores aprendam a deixar suas preocupações, ansiedades e medos com você e levem um pouco de sua paz com eles. Em nome de Jesus, amém.

Preocupação, ansiedade e medo nos afetam física, emocional e espiritualmente. Este livro concentra-se principalmente no lado espiritual da preocupação, ansiedade e medo, um componente muitas vezes deixado de fora da maioria dos livros. Como neuropsicólogo que trata pacientes com depressão e ansiedade há quase três décadas, devo ressaltar que também existem componentes físicos e emocionais. Por favor, não hesite em consultar um médico ou psiquiatra para medicação ou com um psicólogo ou conselheiro para terapia, se houver necessidade.

Oro para que este livro o encoraje, encoraje e o guie em direção a uma vida de paz que você talvez nem imaginasse ser possível. Eu oro para que, ao ler esta mensagem, você se conscientize de sua experiência de preocupação, ansiedade e medo e que você também escolha deixar tudo ir para as mãos de nosso precioso Salvador e ser libertado. Preocupação, ansiedade e medo não são sua porção, mas a paz sim!

1 O elefante na sala

Sonda-me, Deus, e conhece o meu coração;

me testar e conhecer meus pensamentos ansiosos.

Salmo 139:23

Todo amanhã tem duas alças. Podemos agarrá-la com o cabo da ansiedade ou com o cabo da fé.

Seus lábios tremeram e seus olhos se encheram de névoa que ameaçava transbordar como as Cataratas do Niágara. Fisicamente, ele estava à beira da masculinidade, mas de repente, parecia o menino que realmente era: manso, tímido e com medo. Meu filho mais novo estava chegando à idade adulta enquanto ainda se agarrava à infância, mas de qualquer forma ele era jovem demais para os pensamentos de medo que agora passavam por sua mente.

Ao lado dele estava sentado meu filho mais velho, esforçando-se para manter contato visual, mas com medo de sustentá-lo por medo de que as lágrimas viessem e então seu irmão mais novo tivesse certeza de que havia razão para seus medos. Sua voz era apenas um sussurro quando ele reconheceu nossas palavras. Movendo-se mecanicamente, quase roboticamente, incapaz de ficar confortável, quase por reverência pela gravidade do que acabara de ouvir, ele se ergueu na cama com um braço rígido.

Nunca imaginei ter que dizer a meus filhos palavras tão difíceis, senti lágrimas de espinhos escorrerem pelo meu rosto, passando pelo meu queixo e descendo pelo meu pescoço nodoso. Incapaz de oferecer qualquer promessa ou certeza, sem algodão doce ou passeios de pônei, sem sol ou arco-íris, eu só podia dar abraços calorosos. No entanto, o tempo todo minha mente corria com planos estratégicos induzidos pela ansiedade mais rápido do que uma sessão de planejamento do Pentágono: alertar entes queridos, planejar refeições congeladas, reorganizar minha agenda de escritório, cancelar conferências e viagens – em suma, tentar lidar com as mudanças e interrupções em breve. vir.

Como minha família e eu lidaríamos com essa provação angustiante que estávamos enfrentando? O câncer não afeta apenas aqueles diagnosticados. Afeta todos na família e muitas vezes se estende a entes queridos fora da família imediata. Ou como meu marido disse uma vez depois que recebeu seu terceiro diagnóstico de câncer: Não é o meu câncer; é o câncer da nossa família. E com isso veio a tentação de ceder à preocupação, ansiedade e medo. (Como meu marido brincou: Querida, você é uma escritora experimental. Achei que isso lhe daria material para seu próximo livro! Quem disse que eu precisava de mais material?)

Palmas das mãos suadas, pulso acelerado, dores de cabeça, borboletas no estômago, dificuldade de concentração, sensação de opressão – qualquer um ou todos esses sintomas podem indicar preocupação, ansiedade ou medo. Eu experimentei todos eles e muito mais. Eu me senti tão embrulhada em nós que não tinha certeza se conseguiria sair da cama de manhã ou mesmo que eu quisesse.

Você já teve alguma das seguintes conversas, mesmo que apenas na sua cabeça?

Eu não posso fazer ____, porque tenho medo que ___.

Eu não vou fazer ____, porque estou preocupado com ____.

Não tenho certeza sobre ____, porque temo que ____ possa acontecer.

Se sim, então você ficou cara a cara com preocupação, ansiedade ou medo, e você não está sozinho. Muitas pessoas experimentam preocupação, ansiedade e medo, mas muitas vezes veem essas experiências como um modo de vida inevitável, como a norma. Preocupação, ansiedade e medo são considerados o resfriado comum da doença mental e são um caminho direto para perder a paz. Assim diz o Senhor: 'Ouviram-se gritos de medo, terror, não paz' (Jr 30:5).

Eu posso relacionar; Eu odiava me sentir preocupada, ansiosa e com medo com cada fibra do meu ser, mas me sentia impotente para mudar meus sentimentos. Durante uma época da minha vida em que meu marido estava em tratamento contra o câncer e eu sentia o fardo de sustentar nossa família, a preocupação, a ansiedade e o medo me ameaçavam como uma corda no pescoço. Todas as manhãs meus pensamentos corriam antes de meus olhos se abrirem, uma pedra residia na boca do meu estômago e eu chorava durante meu trajeto para o trabalho, sentindo-me impotente para lutar contra os sentimentos que me sufocavam.

Toda semana os pacientes vêm ao meu consultório e relatam descrições semelhantes. Alguns nomeiam medos específicos, enquanto outros compartilham preocupações mais gerais. Mas a miséria subjacente é sempre a mesma.

Diana admitiu:

É mentalmente e fisicamente exaustivo. Mentalmente, me sinto solitário, desconectado, emocionalmente imaturo, decepcionado comigo mesmo, como um fracasso e totalmente sem esperança de viver uma vida normal. Fisicamente, a ansiedade desencadeada pelo medo sem fim causa borboletas nervosas no meu estômago; um sentimento espaçado; aperto no peito, pescoço e ombros; e dores de cabeça. Às vezes, o ruído parece aumentado ou minha audição parece prejudicada, e não tenho energia. Eu vivo grande parte da minha vida em resposta de luta ou fuga, com medo de um evento prejudicial pendente ou ameaça à sobrevivência. Eu só quero escapar de tudo, mas não sei como.

Jill explicou:

Quando a ansiedade ou o medo batem, eu tremo e não consigo parar de me mexer. Eu tenho uma incapacidade de focar e experimentar a visão de túnel. Estou à beira das lágrimas e sinto estar completamente fora de controle e sem saber o que fazer.

Ecklund descreveu sua experiência:

A ansiedade pode parecer diferente em momentos diferentes, mesmo para a mesma pessoa. O mesmo gatilho pode causar sintomas diferentes em dias diferentes. O sentimento mais comum para mim é estar preso dentro da minha cabeça, acreditando que as pessoas estão falando de mim ou que as coisas estão querendo me pegar. Meu coração dispara