A Cura Alcalina

De Jideon Francisco Marques

O QUE É A CURA ALCALINA? A cura alcalina é uma abordagem holística para a saúde e bem-estar. É um conjunto de princípios de dieta e estilo de vida simples, mas poderosamente eficazes, que trarão seu sistema digestivo em equilíbrio e seu corpo de volta ao seu estado naturalmente saudável. Esses são princípios que qualquer um pode seguir. Com que frequência você come rapidamente ou correndo ou tarde da noite? E com que frequência você se sente cansado, sem energia e com o estômago inchado e com gases? Estes são sinais claros de que seu corpo está sofrendo de muito ácido. A cura alcalina é a solução. Ele irá recarregá-lo e redefinir seu metabolismo para que você possa aproveitar os níveis de energia que costumava ter. Os benefícios da cura são marcantes e rápidos. Independentemente de sua idade e nível geral de saúde, se você seguir os princípios e o plano que apresentamos neste livro, você começará a ver os resultados em duas semanas. A cura é um poderoso programa antienvelhecimento que o transformará de dentro para fora. Os primeiros benefícios tendem a ser a perda de peso, aumento da vitalidade e melhora da aparência, tom de pele e brilho do cabelo – e é por isso que muitas vezes é chamado de cura de beleza. Ele também irá recompensá-lo com ossos mais fortes, melhor humor, função cerebral aprimorada e um sistema imunológico mais forte. A cura alcalina não é um programa de perda de peso, embora esse possa ser um de seus benefícios mais populares. Queremos que encontre o seu peso corporal natural e saudável. Seu corpo quer ser saudável; costumava ser saudável. Podemos conseguir isso limpando nosso sistema de toxinas e identificando os alimentos e hábitos que nos ajudarão a ter um melhor desempenho.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 4 de nov. de 2022

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A cura alcalina: perca peso, ganhe energia e sinta-se jovem

A cura alcalina

Perca peso, ganhe energia e sinta-se jovem

Por Jideon F. Marques

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CONTEÚDO

Seção 1: Qual é a cura alcalina?

Qual é a cura alcalina?

A ciência do pH por trás da cura

O que causa o excesso de ácido no corpo?

Como a cura alcalina pode ajudá-lo

Equilíbrio é igual à beleza

Seção 2: Por que você precisa da cura alcalina

Hábitos de um estilo de vida ocidental

De dentro para fora

Quando seu sistema não funciona sem problemas

Coma bem, viva bem, envelheça bem

Seção 3: Princípios da cura alcalina

Princípios Orientadores da Cura Alcalina

Estar atento

Como comer

O que comer

Quando comer

Quanto comer

Fique hidratado

Pratique exercícios regularmente

Limpe seu sistema

Enriqueça seu ambiente

Encontre seu ritmo

Seção 4: Preparando-se para ficar alcalino

Um modo de vida alcalino

Grupos de Alimentos Ácidos

Grupos de Alimentos Alcalinos

20 superalimentos alcalinos

A cozinha alcalina

Seção 5: A cura alcalina de quatorze dias

Começando

Atividades diárias

Semana um

Construindo sua cura

Semana Dois

Depois da cura

Seção 6: As Receitas

Chás e Infusões

Sopas

Spreads

Café da manhã

Almoço

Jantar

Óleos, molhos e temperos

perguntas frequentes

Localizador de Receitas

Agradecimentos

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INTRODUÇÃO

A dieta ocidental moderna, as maneiras que escolhemos comer e nossos estilos de vida tendem a encorajar uma sobrecarga de ácido – trabalhos de alto estresse, exercícios de alta intensidade e, por último, mas não menos importante, dietas ricas em proteínas. Encontrar o caminho de volta ao equilíbrio é uma grande chance de melhorar a saúde geral. É disso que se trata a cura.

Nosso programa de duas semanas é um ponto de partida, uma introdução a ser seu próprio médico. É aquele que tem ajudado muitas pessoas. E vai te ajudar também.

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O QUE É A CURA ALCALINA?

A cura alcalina é uma abordagem holística para a saúde e bem-estar. É um conjunto de princípios de dieta e estilo de vida simples, mas poderosamente eficazes, que trarão seu sistema digestivo em equilíbrio e seu corpo de volta ao seu estado naturalmente saudável. Esses são princípios que qualquer um pode seguir.

Com que frequência você come rapidamente ou correndo ou tarde da noite? E com que frequência você se sente cansado, sem energia e com o estômago inchado e com gases? Estes são sinais claros de que seu corpo está sofrendo de muito ácido. A cura alcalina é a solução. Ele irá recarregá-lo e redefinir seu metabolismo para que você possa aproveitar os níveis de energia que costumava ter.

Os benefícios da cura são marcantes e rápidos. Independentemente de sua idade e nível geral de saúde, se você seguir os princípios e o plano que apresentamos neste livro, você começará a ver os resultados em duas semanas.

A cura é um poderoso programa antienvelhecimento que o transformará de dentro para fora. Os primeiros benefícios tendem a ser a perda de peso, aumento da vitalidade e melhora da aparência, tom de pele e brilho do cabelo – e é por isso que muitas vezes é chamado de cura de beleza. Ele também irá recompensá-lo com ossos mais fortes, melhor humor, função cerebral aprimorada e um sistema imunológico mais forte.

A cura alcalina não é um programa de perda de peso, embora esse possa ser um de seus benefícios mais populares. Queremos que encontre o seu peso corporal natural e saudável. Seu corpo quer ser saudável; costumava ser saudável. Podemos conseguir isso limpando nosso sistema de toxinas e identificando os alimentos e hábitos que nos ajudarão a ter um melhor desempenho.

ONDE TUDO COMEÇOU

Por mais de cem anos, os ensinamentos do grande Dr. Franz Xaver Mayr formaram a base de uma das dietas e regimes de saúde mais eficazes da Europa. Nesse período, os médicos da Mayr trataram com sucesso dezenas de milhares de pacientes. Mayr, que nasceu na Áustria em 1875, foi pioneira em uma nova abordagem radical ao bem-estar.

Um dos alunos de Mayr, Dr. Eric Rauch, abriu o primeiro centro de saúde Mayr em Dellach, no Lago Wörthersee, na Áustria, que agora é conhecido como The Original FX Mayr Health Center. Foi muito admirado, muito copiado e é uma fonte de ajuda para muitas pessoas.

A cura alcalina evoluiu através do estudo e pesquisa iniciados pelo Dr. FX Mayr. Baseia-se em uma compreensão clínica dos efeitos que diferentes alimentos têm em nosso sistema digestivo. Na filosofia Mayr acreditamos que a boa digestão é o fator mais importante na saúde humana. É uma abordagem holística e preventiva, ou seja, não se concentra em tratar uma doença qualquer, mas em manter todo o corpo saudável.

A abordagem alcalina evoluiu ao longo dos anos à medida que o estudo da nutrição nos mostrou novas maneiras de entender como nosso corpo lida com os alimentos que ingerimos. No entanto, os princípios básicos hoje, que detalhamos na seção 3, permanecem os mesmos delineados pelo Dr. Mayr. Acreditamos na ciência da nutrição; sabemos que os alimentos que comemos e como comemos podem transformar o nosso desempenho.

A CIÊNCIA PH POR TRÁS DA CURA

Como todo agricultor sabe, você não pode obter altos rendimentos de um campo com solo ácido (ou azedo). Assim como na natureza, assim para o corpo humano. No The Original FX Mayr Health Center, sabemos que, para que o corpo seja saudável, ele precisa ter um equilíbrio ácido-alcalino. Como nós sabemos disso?

Um dos métodos mais importantes que usamos no centro de saúde para avaliar sua saúde é testar o pH do seu corpo – em outras palavras, se seu corpo é ácido ou alcalino, usando a mesma escala de pH usada por médicos em todo o mundo. É o único teste que nos dá uma indicação da saúde geral do seu corpo e seus sistemas porque o pH dos fluidos do seu corpo, especialmente o sangue, afeta todas as células do corpo. Mantenha o pH do seu corpo em equilíbrio e você se manterá saudável.

A beleza de usar o pH para avaliar a saúde é que é tão simples quanto ler números. Os números para pH variam de 1 a 14. Quanto maior o número de pH, mais alcalino você é; 7 é considerado neutro e qualquer coisa abaixo disso se torna cada vez mais ácida. Embora 7 seja a leitura neutra, para uma saúde ideal você deve ser ligeiramente alcalino – idealmente em torno de 7,4. Isso é para combater o aumento da acidez que vem com o envelhecimento e a dieta.

Seja seu próprio médico

Sugerimos que você teste o pH do seu corpo diariamente em casa todas as manhãs logo após acordar e antes de comer qualquer coisa. Não se preocupe se suas leituras iniciais estiverem abaixo de 6 e no final ácido. Após duas semanas da cura, você notará uma melhora acentuada. Se sua leitura já está perto de 7, ótimo. Você ainda deve testar a si mesmo todos os dias para acompanhar as alterações. Não fique tentado a testar a si mesmo com mais frequência do que diariamente.

Se pretender encomendar tiras de teste, pode encontrá-las online na Micro Essential Inc. (www.microessentiallab.com).

UTILIZANDO AS FAIXAS

Você pode testar o pH do seu corpo usando as tiras com sua saliva ou urina. Levará mais tempo para o efeito alcalinizante da cura atingir sua urina, então você geralmente pode esperar uma leitura alcalina mais alta de sua saliva. No entanto, testar sua urina fornecerá uma leitura mais precisa, pois é um indicador melhor de quão bem seus rins estão eliminando o ácido.

Saliva

O pH da sua saliva é afetado pelo que você comeu ou bebeu recentemente. É melhor esperar cerca de duas horas após uma refeição antes de fazer o teste e, em seguida, ativar e engolir saliva várias vezes para enxaguar a boca.

Cuspa um pouco de saliva em uma colher e limpe o papel de tornassol no líquido, em seguida, compare os resultados coloridos com o gráfico no pacote.

Urina

O pH da sua urina é afetado pela quantidade de água que você consumiu e os níveis de alimentos formadores de ácido que você comeu. Para isso, é melhor testar a urina logo pela manhã.

Urine um pouco em um copo e mergulhe o papel de tornassol rapidamente.Compare os