Aprenda a jogar Squash Exercite-se e divirta-se jogando squash

De gustavo espinosa juarez

Um livro de Squash pode ser uma excelente maneira de incentivar a paixão pela leitura e pelo esporte ao mesmo tempo.

Este livro de Squash é uma excelente ferramenta para ajudar as pessoas a desenvolver habilidades físicas e técnicas. O livro contém tudo, desde a história do Squash, onde começou, como se espalhou pelo mundo e coisas básicas como o que é necessário para jogar (raquetes, bolas, quadras) etc.

As ilustrações ajudam a entender os fundamentos do jogo. O livro também contém dicas e sugestões úteis para melhorar o jogo em diferentes níveis de jogo.

Também estão incluídos exercícios de treinamento para que os atletas desenvolvam sua resistência e coordenação.

 Em resumo, este livro é uma excelente maneira de ajudar a desfrutar do esporte com diversão e entusiasmo.

• Idioma: Português
• Editora: gustavo espinosa juarez
• Data de lançamento: 10 de mar. de 2024
• ISBN: 9798224024735

Pré-visualização do livro

Agradecimentos

Quero agradecê-lo por ter adquirido nosso livro Aprenda a Jogar Squash. Estou muito feliz por você ter decidido embarcar nessa jornada de aprendizado conosco. Nosso objetivo é fornecer as ferramentas e o conhecimento de que você precisa para desenvolver sua paixão pelo esporte Squash. Esperamos que você ache este livro agradável, interessante e prático.

Obrigado por confiar em nós!

Ficaria muito grato se, ao final do livro, você pudesse deixar um feedback sobre o livro que me orientasse a aprimorá-lo ainda mais.

Agradeço antecipadamente.

Atenciosamente.

Gustavo Espinosa Juarez. 

Introdução ao Squash

Neste livro, exploraremos a história do squash e aprenderemos sobre as técnicas básicas do jogo. Também veremos como é disputada uma partida de squash e discutiremos algumas das estratégias e táticas usadas por jogadores mais experientes. Além disso, discutiremos os benefícios físicos e mentais do esporte para aqueles que o praticam.

Agenda

1 - A história do squash

2.- Squash na Inglaterra

3.- Squash na América

4 - Squash no México

5.- Squash no mundo

6 - O squash nos Jogos Olímpicos

7.-O que você precisa para jogar squash 

8 - A raquete de squash

9.-A quadra de squash

10.-Os calçados certos para o squash

11.- Como segurar a raquete de squash corretamente

12.-O aquecimento

13.- Tacadas básicas

14.-A tacada de forehand ou drive

15 - O chute de backhand

16 - O voleio de forehand

17 - O voleio de backhand

18 - Os chutes de quadra cruzada

19.-Os dois chutes de parede

20 - Os golpes de globo

21 - Os dejaditas ou soft shots

22.-E combinações desses chutes

23 - Movimentação na quadra

24.-Exercícios para desenvolver melhor movimentação na quadra

25.- Movimentação para frente na quadra de squash

26.- Movimentação para trás na quadra de squash

27.-Recuperação de uma bola da parede do fundo

28 - O saque e como responder a ele

29 - Preparação física e mental para jogar squash

30.- Hidratação no squash

31.-Nutrição no squash

32.- Prevenção de lesões esportivas

33.-Principais lesões esportivas no Squash

34.- Tratamento oportuno de lesões esportivas.

35.- Estratégias fundamentais

36.- Treinamento físico

37 - Táticas avançadas

38 - Movimentos e estratégias usados no squash

39 - Modalidades de jogo individual vs. duplas

40 - Benefícios físicos e mentais do squash

1 - A história do squash

O squash é um esporte de raquete jogado em uma quadra fechada. Um dos aspectos mais fascinantes do squash é sua história. Sabe-se que o squash teve origem no século 18 na Inglaterra, e sua popularidade e estrutura evoluíram consideravelmente desde então.

Como o squash se espalhou pelo mundo, ele se tornou um esporte muito popular, tanto em termos recreativos quanto competitivos. O objetivo do jogo é acertar