Audiolivro (resumido)23 minutos
Alimentação Intuitiva: Ouvindo seu Corpo para uma Vida Saudável
Escrito por MAX EDITORIAL
Narrado por Antônio
Nota: 0 de 5 estrelas
()
Sobre este audiobook
A alimentação intuitiva é uma abordagem de saúde e bem-estar que se concentra em comer de acordo com as necessidades do seu corpo e não de acordo com regras ou restrições. É uma maneira de comer que é natural, prazerosa e sustentável.
A alimentação intuitiva é baseada em 10 princípios:
Rejeite a mentalidade de dieta. Dietas não funcionam a longo prazo e podem levar a um relacionamento prejudicial com a comida.
Conecte-se com sua fome e saciedade. Aprenda a ouvir os sinais de seu corpo para saber quando está com fome e quando está satisfeito.
Honre seus desejos alimentares. Não se prive de alimentos que você gosta. Coma-os com moderação e desfrute-os.
Escolha alimentos que o alimentem. Escolha alimentos que sejam ricos em nutrientes e que o deixem satisfeito.
Coma com atenção. Saboreie sua comida e preste atenção aos seus sentimentos enquanto come.
Movimento seu corpo. Faça exercícios que você goste e que sejam adequados para o seu nível de condicionamento físico.
Aceite seu corpo. Seu corpo é único e perfeito do jeito que é.
Seja gentil consigo mesmo. Todos comem demais às vezes. Não se castigue por isso. Apenas volte ao caminho certo.
Conecte-se com outros. Comer com amigos e familiares pode tornar a experiência mais agradável.
Seja paciente. Leva tempo para desenvolver um relacionamento saudável com a comida. Não desista se não ver resultados imediatamente.
Se você está interessado em aprender mais sobre a alimentação intuitiva, existem muitos recursos disponíveis online e em bibliotecas. Você também pode encontrar grupos de apoio e treinadores que podem ajudá-lo a iniciar sua jornada.
A alimentação intuitiva é uma maneira de comer que pode lhe ajudar a alcançar a saúde e o bem-estar. É uma abordagem natural, prazerosa e sustentável que pode ajudá-lo a se conectar com seu corpo e a comer da maneira que funciona melhor para você.
A alimentação intuitiva é baseada em 10 princípios:
Rejeite a mentalidade de dieta. Dietas não funcionam a longo prazo e podem levar a um relacionamento prejudicial com a comida.
Conecte-se com sua fome e saciedade. Aprenda a ouvir os sinais de seu corpo para saber quando está com fome e quando está satisfeito.
Honre seus desejos alimentares. Não se prive de alimentos que você gosta. Coma-os com moderação e desfrute-os.
Escolha alimentos que o alimentem. Escolha alimentos que sejam ricos em nutrientes e que o deixem satisfeito.
Coma com atenção. Saboreie sua comida e preste atenção aos seus sentimentos enquanto come.
Movimento seu corpo. Faça exercícios que você goste e que sejam adequados para o seu nível de condicionamento físico.
Aceite seu corpo. Seu corpo é único e perfeito do jeito que é.
Seja gentil consigo mesmo. Todos comem demais às vezes. Não se castigue por isso. Apenas volte ao caminho certo.
Conecte-se com outros. Comer com amigos e familiares pode tornar a experiência mais agradável.
Seja paciente. Leva tempo para desenvolver um relacionamento saudável com a comida. Não desista se não ver resultados imediatamente.
Se você está interessado em aprender mais sobre a alimentação intuitiva, existem muitos recursos disponíveis online e em bibliotecas. Você também pode encontrar grupos de apoio e treinadores que podem ajudá-lo a iniciar sua jornada.
A alimentação intuitiva é uma maneira de comer que pode lhe ajudar a alcançar a saúde e o bem-estar. É uma abordagem natural, prazerosa e sustentável que pode ajudá-lo a se conectar com seu corpo e a comer da maneira que funciona melhor para você.
Mais audiolivros de Max Editorial
Linguagem Corporal: O Segredo Revelado Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Aprender Inglês Rapidamente Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo conseguir emprego rapidamente no Linkedin Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo usar os Gatilhos Mentais para a Vida Profissional e Pessoal Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Ser um Criador de Conteúdos de Sucesso Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Construir Músculos e Força Sem Esteróides Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo se Tornar um Corretor de Imóveis Bem-Sucedido Nota: 5 de 5 estrelas5/5Como Emagrecer de Vez Nota: 0 de 5 estrelas0 notasEstratégias Fáceis para ficar Famosa no Instagram Nota: 4 de 5 estrelas4/5Guia de Sucesso Sobre Segurança do Trabalho Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Ganhar dinheiro sendo Motorista de Uber Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Aprender Mais Rapidamente Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Monetizar seu Canal do Youtube Rapidamente Nota: 0 de 5 estrelas0 notas100 Receitas de Sobremesas SEM AÇÚCAR Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNatural Bodybuilding: Guia Completo para Construir Músculos e Força Sem Esteróides Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Ser um Sucesso no seu Ambiente de Trabalho Nota: 0 de 5 estrelas0 notasChatbots: Saiba tudo sobre Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Ganhar Dinheiro com Marketing Cultural Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Criar um Mindset de Crescimento Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Vencer a Vaidade Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Relacionado a Alimentação Intuitiva
Títulos nesta série (26)
A Psicologia da Fome: Como Nossas Emoções Afetam Nossos Hábitos Alimentares Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMindset Alimentar: Transforme sua Mente para Transformar sua Dieta Nota: 0 de 5 estrelas0 notasO Poder do Hábito Alimentar: Como Criar Rotinas Saudáveis Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição sem Restrições: Aprenda a Alimentar-se de Forma Livre e Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação Intuitiva: Ouvindo seu Corpo para uma Vida Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação e saúde mental: Como a nutrição pode afetar a saúde mental e vice-versa Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMudança de hábitos alimentares: Como adotar uma alimentação saudável de forma gradual e sustentável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e transtornos alimentares: Como identificar sinais de anorexia, bulimia e compulsão alimentar Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCoaching Nutricional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e envelhecimento: Como adaptar a alimentação para ter uma vida saudável na terceira idade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Comportamental na Infância: Criando Hábitos Saudáveis desde Cedo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação Consciente: Um Guia para Transformar sua Relação com a Comida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasReprogramando Paladares: Como Transformar Hábitos Alimentares com a Nutrição Comportamental Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Autoestima: Como Construir uma Relação Positiva com seu Corpo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Equilíbrio Emocional: Como Cuidar de seu Corpo e sua Mente Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlém das Dietas: Nutrição Comportamental para uma Vida sem Restrições Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComida de Verdade, Corpo de Verdade: Nutrição para uma Vida Autêntica Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo com Prazer: A Alegria de se Alimentar de Forma Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Comportamental na Adolescência Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA Relação da Nutrição Comportamental com o Sono Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo por Emoção: Entenda e Gerencie a Alimentação Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMindful Eating: A Arte de Comer com Atenção Plena Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo com Autoamor: Nutrição para o Corpo e a Alma Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Audiolivros relacionados
Reprogramando Paladares: Como Transformar Hábitos Alimentares com a Nutrição Comportamental Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo com Prazer: A Alegria de se Alimentar de Forma Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição sem Restrições: Aprenda a Alimentar-se de Forma Livre e Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação Consciente: Um Guia para Transformar sua Relação com a Comida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Autoestima: Como Construir uma Relação Positiva com seu Corpo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo por Emoção: Entenda e Gerencie a Alimentação Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComida de Verdade, Corpo de Verdade: Nutrição para uma Vida Autêntica Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Ser Mais Feliz Hoje! Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMudança de hábitos alimentares: Como adotar uma alimentação saudável de forma gradual e sustentável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNovos hábitos de vida com Dr. Rafael Angelim Nota: 5 de 5 estrelas5/5Comendo com Autoamor: Nutrição para o Corpo e a Alma Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo Emagrecer de Vez Nota: 0 de 5 estrelas0 notasJejum intermitente: A psicologia e a fisiologia do jejum e da alimentação limpa Nota: 5 de 5 estrelas5/5A Psicologia da Fome: Como Nossas Emoções Afetam Nossos Hábitos Alimentares Nota: 0 de 5 estrelas0 notasReceitas Nutritivas e Saborosas para Papinhas Caseiras: Guia completo para alimentação saudável do seu bebê Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlém da Balança: Explorando Estratégias Integrativas Combater a Obesidade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasSmoothies para perda de peso: Emagrecem sem dieta e com combinações saudáveis de smoothies Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e envelhecimento: Como adaptar a alimentação para ter uma vida saudável na terceira idade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasJejum intermitente: Para iniciantes e entusiastas da perda de peso Nota: 0 de 5 estrelas0 notasPressão Arterial: Alguma ajuda... Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo gostar de fazer exercício físico Nota: 5 de 5 estrelas5/5Suco: De superalimentos antiinflamatórios para turbinar sua saúde geral (3 em 1) Nota: 0 de 5 estrelas0 notasRotinas para ser feliz: Como criar uma vida mais positiva Nota: 5 de 5 estrelas5/5O Poder do Hábito Alimentar: Como Criar Rotinas Saudáveis Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Bem-estar para você
O fim da ansiedade: O segredo bíblico para livrar-se das preocupações Nota: 5 de 5 estrelas5/521 dias para curar sua vida: Amando a si mesmo trabalhando com o espelho Nota: 5 de 5 estrelas5/5A Psicologia da Fome: Como Nossas Emoções Afetam Nossos Hábitos Alimentares Nota: 0 de 5 estrelas0 notasÓleos essenciais: Dicas úteis para tratar náuseas, dores musculares, infertilidade e outras condições Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA genética da cannabis: um olhar microscópico Nota: 0 de 5 estrelas0 notasUso da cannabis em animais domésticos Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCANNABIS: Droga de rua, remédio caseiro ou medicamento? Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeu primeiro cultivo de cannabis: Quais técnicas e processos devo conhecer? Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA gente mira no amor e acerta na solidão Nota: 5 de 5 estrelas5/5Como Construir Músculos e Força Sem Esteróides Nota: 0 de 5 estrelas0 notasSaúde mental no trabalho com Dr. Rafael Angelim Nota: 4 de 5 estrelas4/5Óleos essenciais: Melhore o seu humor, evite a inflamação e sinta-se melhor a cada dia Nota: 5 de 5 estrelas5/5Mindfulness: Mente e Corpo Nota: 4 de 5 estrelas4/5A ciência da cannabis: Evolução, taxonomia e genética Nota: 0 de 5 estrelas0 notasUso da Cannabis no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCannabis medicinal e sua dosagem Nota: 5 de 5 estrelas5/5Chás e Ervas Nota: 4 de 5 estrelas4/5Como gostar de fazer exercício físico Nota: 5 de 5 estrelas5/5Uma biografia da depressão Nota: 4 de 5 estrelas4/5Cannabis no tratamento de pacientes com transtornos do espectro autista Nota: 5 de 5 estrelas5/5Fique Bem: 101 atitudes para uma vida melhor Nota: 5 de 5 estrelas5/5Óleos essenciais: Guia para iniciantes no uso de aromaterapia e óleos para melhorar sua saúde Nota: 4 de 5 estrelas4/5A Cannabis na Saúde Digestiva Nota: 0 de 5 estrelas0 notasValorize sua imagem Nota: 5 de 5 estrelas5/5Mente calma: Técnicas para controlar pensamentos intrusivos Nota: 4 de 5 estrelas4/5Café e Cannabis: A combinação perfeita Nota: 4 de 5 estrelas4/5
Avaliações de Alimentação Intuitiva
Nota: 0 de 5 estrelas
0 notas
0 avaliação0 avaliação