Audiolivro (resumido)57 minutos
A Relação da Nutrição Comportamental com o Sono
Escrito por Max Editorial
Narrado por Antônio
Nota: 0 de 5 estrelas
()
Sobre este audiobook
O sono é um componente essencial para a saúde física e mental. É durante o sono que o corpo se recupera do dia, repara os tecidos, armazena memórias e regula o humor. A nutrição comportamental é um campo da ciência que estuda a relação entre a alimentação e o comportamento. Ela busca entender como os fatores psicológicos e sociais influenciam as escolhas alimentares, e como a alimentação pode afetar o humor, o estresse e a qualidade do sono.
O sono e a nutrição
Existem muitas evidências científicas que mostram que o sono e a nutrição estão intimamente relacionados. Quando dormimos pouco, tendemos a comer mais, principalmente alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos. Isso ocorre porque o sono insuficiente altera os níveis de hormônios reguladores do apetite, como a leptina e a grelina. A leptina é um hormônio que suprime o apetite, enquanto a grelina é um hormônio que estimula o apetite. Quando dormimos pouco, os níveis de leptina diminuem e os níveis de grelina aumentam, o que nos leva a comer mais.
Além disso, o sono insuficiente também pode afetar a maneira como nosso corpo metaboliza os alimentos. Quando dormimos pouco, o nosso corpo tem mais dificuldade de queimar calorias e armazena mais gordura. Isso pode levar ao ganho de peso e à obesidade.
O sono e a nutrição
Existem muitas evidências científicas que mostram que o sono e a nutrição estão intimamente relacionados. Quando dormimos pouco, tendemos a comer mais, principalmente alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos. Isso ocorre porque o sono insuficiente altera os níveis de hormônios reguladores do apetite, como a leptina e a grelina. A leptina é um hormônio que suprime o apetite, enquanto a grelina é um hormônio que estimula o apetite. Quando dormimos pouco, os níveis de leptina diminuem e os níveis de grelina aumentam, o que nos leva a comer mais.
Além disso, o sono insuficiente também pode afetar a maneira como nosso corpo metaboliza os alimentos. Quando dormimos pouco, o nosso corpo tem mais dificuldade de queimar calorias e armazena mais gordura. Isso pode levar ao ganho de peso e à obesidade.
Mais audiolivros de Max Editorial
Nutrição Comportamental - Saúde & Vida Nutrição Comportamental Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Relacionado a A Relação da Nutrição Comportamental com o Sono
Títulos nesta série (26)
Alimentação e saúde mental: Como a nutrição pode afetar a saúde mental e vice-versa Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA Psicologia da Fome: Como Nossas Emoções Afetam Nossos Hábitos Alimentares Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação Intuitiva: Ouvindo seu Corpo para uma Vida Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMudança de hábitos alimentares: Como adotar uma alimentação saudável de forma gradual e sustentável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e envelhecimento: Como adaptar a alimentação para ter uma vida saudável na terceira idade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMindset Alimentar: Transforme sua Mente para Transformar sua Dieta Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCoaching Nutricional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasO Poder do Hábito Alimentar: Como Criar Rotinas Saudáveis Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e transtornos alimentares: Como identificar sinais de anorexia, bulimia e compulsão alimentar Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição sem Restrições: Aprenda a Alimentar-se de Forma Livre e Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Comportamental na Infância: Criando Hábitos Saudáveis desde Cedo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasReprogramando Paladares: Como Transformar Hábitos Alimentares com a Nutrição Comportamental Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação Consciente: Um Guia para Transformar sua Relação com a Comida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlém das Dietas: Nutrição Comportamental para uma Vida sem Restrições Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Autoestima: Como Construir uma Relação Positiva com seu Corpo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComida de Verdade, Corpo de Verdade: Nutrição para uma Vida Autêntica Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo com Prazer: A Alegria de se Alimentar de Forma Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Equilíbrio Emocional: Como Cuidar de seu Corpo e sua Mente Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Comportamental na Adolescência Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA Relação da Nutrição Comportamental com o Sono Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo por Emoção: Entenda e Gerencie a Alimentação Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMindful Eating: A Arte de Comer com Atenção Plena Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo com Autoamor: Nutrição para o Corpo e a Alma Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Audiolivros relacionados
A Psicologia da Fome: Como Nossas Emoções Afetam Nossos Hábitos Alimentares Nota: 0 de 5 estrelas0 notasSaúde plena (resumo) Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlimentação e saúde mental: Como a nutrição pode afetar a saúde mental e vice-versa Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAlém da Balança: Explorando Estratégias Integrativas Combater a Obesidade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNovos hábitos de vida com Dr. Rafael Angelim Nota: 5 de 5 estrelas5/5Bora lá, assuma a liderança - 22 estratégias para chegar ao topo (Integral) Nota: 0 de 5 estrelas0 notasÀ Guisa de uma Psicologia da Corporeidade: enfrentando a depressão e a ansiedade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComo a cannabis pode melhorar sua saúde mental e a luta contra as adicções Nota: 0 de 5 estrelas0 notasComendo por Emoção: Entenda e Gerencie a Alimentação Emocional Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Autoestima: Como Construir uma Relação Positiva com seu Corpo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e Equilíbrio Emocional: Como Cuidar de seu Corpo e sua Mente Nota: 0 de 5 estrelas0 notasDormir é Essencial: Aprenda a Ter um Sono Revigorante e Transformador Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Comportamental na Adolescência Nota: 0 de 5 estrelas0 notasReprogramando Paladares: Como Transformar Hábitos Alimentares com a Nutrição Comportamental Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA cannabis melhora nosso estilo de vida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição Comportamental na Infância: Criando Hábitos Saudáveis desde Cedo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNutrição e envelhecimento: Como adaptar a alimentação para ter uma vida saudável na terceira idade Nota: 0 de 5 estrelas0 notasJejum intermitente: A psicologia e a fisiologia do jejum e da alimentação limpa Nota: 5 de 5 estrelas5/5Alimentação Intuitiva: Ouvindo seu Corpo para uma Vida Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasJejum intermitente: Para iniciantes e entusiastas da perda de peso Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA cannabis medicinal na saúde hormonal: o cuidado do sistema endócrino Nota: 0 de 5 estrelas0 notasO Poder do Hábito Alimentar: Como Criar Rotinas Saudáveis Nota: 0 de 5 estrelas0 notasForça de vontade: Como praticar e dominar o autocontrole Nota: 5 de 5 estrelas5/5Como gostar de fazer exercício físico Nota: 5 de 5 estrelas5/5Como Emagrecer de Vez Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Bem-estar para você
21 dias para curar sua vida: Amando a si mesmo trabalhando com o espelho Nota: 5 de 5 estrelas5/5Guia de motivação pessoal com Dr. Rafael Angelim Nota: 5 de 5 estrelas5/5Mente calma: Técnicas para controlar pensamentos intrusivos Nota: 4 de 5 estrelas4/5Novos hábitos de vida com Dr. Rafael Angelim Nota: 5 de 5 estrelas5/5A gente mira no amor e acerta na solidão Nota: 5 de 5 estrelas5/5O fim da ansiedade: O segredo bíblico para livrar-se das preocupações Nota: 5 de 5 estrelas5/5Mindfulness: Mente e Corpo Nota: 4 de 5 estrelas4/5Como gostar de fazer exercício físico Nota: 5 de 5 estrelas5/5Valorize sua imagem Nota: 5 de 5 estrelas5/5Óleos essenciais: Melhore o seu humor, evite a inflamação e sinta-se melhor a cada dia Nota: 5 de 5 estrelas5/5Fique Bem: 101 atitudes para uma vida melhor Nota: 5 de 5 estrelas5/5Saúde mental no trabalho com Dr. Rafael Angelim Nota: 4 de 5 estrelas4/5Óleos essenciais: Dicas úteis para tratar náuseas, dores musculares, infertilidade e outras condições Nota: 0 de 5 estrelas0 notasUma biografia da depressão Nota: 4 de 5 estrelas4/5Café e Cannabis: A combinação perfeita Nota: 4 de 5 estrelas4/5A Cannabis na Saúde Digestiva Nota: 0 de 5 estrelas0 notasChás e Ervas Nota: 4 de 5 estrelas4/5CANNABIS: Droga de rua, remédio caseiro ou medicamento? Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA ciência da cannabis: Evolução, taxonomia e genética Nota: 0 de 5 estrelas0 notasSistema imunológico e Cannabis Nota: 0 de 5 estrelas0 notasUso da Cannabis no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA cannabis na nutrição: Complemento ou superalimento? Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCannabis no tratamento de pacientes com transtornos do espectro autista Nota: 5 de 5 estrelas5/5Óleos essenciais: Guia para iniciantes no uso de aromaterapia e óleos para melhorar sua saúde Nota: 4 de 5 estrelas4/5A genética da cannabis: um olhar microscópico Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCannabis medicinal e sua dosagem Nota: 5 de 5 estrelas5/5
Avaliações de A Relação da Nutrição Comportamental com o Sono
Nota: 0 de 5 estrelas
0 notas
0 avaliação0 avaliação