Meditação: Guia De Consciência Plena Para Aumentar A Felicidade (Meditação Para Iniciantes)

De John Hamilton

A meditação deve ser simples e fácil, mas nós, como seres humanos, tornamos esse processo natural de cura mais difícil do que tem de ser, e criamos estresses diários que realmente inibem todo o nosso potencial, porém, pode começar sem medo e stress e este será o seu melhor ponto de partida.
Com este guia de técnicas de mediação simples para iniciantes você poderá alcançar seu pleno potencial, ele fornecerá as ferramentas para avançar de maneira precisa e fácil. A chave é fazer um hábito diário das coisas que você está prestes a aprender e você continuará a crescer.

A meditação é basicamente uma forma de treinamento de atenção mental que visa despertá-lo além de sua mente consciente. Seu processo é conhecido como presença natural, que claramente reconhece o que está acontecendo ao seu redor.

A meditação tem inúmeros benefícios, tanto para sua saúde física e mental.

• Idioma: Português
• Editora: John Hamilton
• Data de lançamento: 18 de set. de 2019
• ISBN: 9781071506318

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Índice

Introdução

As origens da meditação

O caminho da moderação é o meio, entre os extremos da indulgência sensual e da automortificação.

Os benefícios da meditação

A importância do chacra na meditação

Os sete principais pontos de chacra

O chacra raiz – vermelho

O chacra sacral, (chacra do ventre) – Laranja

O chacra do Plexo Solar - Amarelo

O chacra cardíaco – verde

O chacra laringeo – azul

O chacra do terceiro olho – roxo

O chacra coronário – branco

Como meditar

Abrindo os pontos de chacra

Limpeza do chacra

Fechando os pontos de chacra

Estilos de meditação

Técnicas de meditação

Mantra de Meditação

Exemplos de frases modernas para mantras

Exemplos de frases tradicionais para mantras

Consciência plena

Exercícios práticos de meditação

Autoconhecimento emocional

Conclusão

Introdução

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Este livro contém passos e técnicas que irão melhorar o seu bem-estar físico e mental, e permitir que você obtenha um nível de controle sobre suas respostas emocionais a situações do seu dia-a-dia.

Nessas páginas contem informações sobre as origens da meditação, como ela se espalhou do mundo oriental e foi adaptada para se adequar à vida moderna, mantendo todos os benefícios experimentados por praticantes de diferentes técnicas de meditação a séculos atrás, uma explicação completa do propósito e importância de seus pontos de chacra e um guia para praticar meditação e muito mais.

Descubra por que e como a meditação pode ser usada e como você pode efetivamente integrá-la em sua vida moderna com pouco esforço. Em pouco tempo, será uma parte importante da sua rotina diária e você estará se perguntando como você já conseguiu viver sem ela.

Obrigada novamente por baixar esse livro.

As origens da meditação

Apesar de sua ascensão em popularidade nos últimos anos, a arte da meditação existe há mais de 5000 anos. Foram descobertos e autenticados artefatos indianos antigos que descrevem a prática da meditação e com isso foi descoberto que as escrituras tântricas arcaicas contêm referências a essa técnica chamada de nova era.

Acredita-se que as origens da meditação datam do tempo de vida de Siddhartha Gautama, conhecido também como Guatama Buddha (suas datas exatas de nascimento e morte não são conhecidas, mas acredita-se que sejam em torno de 563 A.C. a 483 A.C.). Geralmente chamado como Buda (que significa iluminado), ele é conhecido por ter nascido no Nepal, (anteriormente conhecido como Lumbini). Seu pai, o atual chefe / rei, deu a Buda tudo o que ele desejava, exceto a liberdade, preferindo guardar dele todo o conhecimento do sofrimento e da religião.

Ele casou aos 16 anos com sua prima e acredita-se que eles tinham um filho, Rahula, mas apesar de ter crescido com todas as coisas que o dinheiro