Assim deixei de fumar: Viver melhor, #1

De Toni García Arias

Todas as verdades e mentiras sobre deixar o tabaco.

Trata-se de um livro escrito por um fumador que conseguiu deixar de fumar.

"Assim deixei de fumar", é um livro escrito por um fumador que conseguiu deixar de fumar. Neste livro contam-se todas as verdades sobre deixar de fumar e todas as mentiras, entre elas: deixar de fumar não é fácil. Ainda assim, pode-se conseguir. O bom deste livro é que está escrito por uma pessoa que fumava dois maços de tabaco por dia durante 20 anos.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 19 de set. de 2019
• ISBN: 9781071510070

Pré-visualização do livro

Assim deixei de fumar

Todas as verdades e mentiras sobre deixar o tabaco

Toni García Arias

Conteúdos

Advertência antes de ler este livro!!!

PARTE I – Gosto de fumar

Gosto de fumar

Fumador na vida

Mais de um maço por dia

A grande mentira dos experts

Dependência do tabaco

Qual é a maior dependência?

Porque é tão perigosa a nicotina?

Como nos controla a nicotina?

Parte II – A minha primeira tentativa para deixar de fumar. Uma experiência desastrosa

O síndrome da abstinência

O meu plano de atuação

Os grandes fumadores também são uns grandes mentirosos

O grande fracasso

Porque falhou a minha primeira tentativa?

Parte III – A grande decisão

Porque deixar de fumar?

As nossas justificações

Fumar incapacita-nos

Os meus grandes medos de deixar de fumar

A Grande decisão

Que bom ter amigos!!

O cigarro eletrónico

O primeiro pedido

Adeus ao meu grande aliado, o cigarro eletrónico

Água e chicles. Muita água e muitas chicles

O primeiro dia sem vapear

A primeira semana: a semana decisiva

A mente: o nosso grande inimigo

A minha estratégia

Desafio conseguido

Melhorias por não fumar

Parte IV – As grandes verdades e mentiras de deixar de fumar

Grandes verdades e mentiras de deixar de fumar

Sente saudades de fumar?

Sou uma pessoa distinta?

Quantas vezes tem a grande tentação de fumar?

Parte V: Agora cabe-te a ti

Agora cabe-te a ti

Advertência antes de ler este livro!!!

Todos sabemos que o tabaco é mau para a nossa saúde. Nisso notamos perfeitamente quando somos fumadores. Quando fumamos, damo-nos contas de que às vezes custa-nos respirar, que nos custa fazer desporto sem expirar, que dormimos mal... Ainda assim, os prejuízos de fumar notamos todavia mais, quando deixamos de fumar. Aí sim, damo-nos verdadeiramente conta de quanto dano nos estávamos fazendo a fumar.

Neste livro, não vou falar dos benefícios de deixar de fumar. E não o vou fazer porque, seguramente, isso já sabes. Existem milhares de páginas na internet que falam dos problemas de saúde, que produz o tabaco e dos benefícios de deixar o hábito de fumar. Desses benefícios, ainda que muito ligeiramente, falarei no final do livro. São, ainda assim, os benefícios que eu mesmo pude comprovar no meu próprio corpo depois de deixar de fumar. Os benefícios visíveis, os que se notam de imediato.

O que vou contar neste livro, é o que alcancei graças a abandonar o tabaco, consegui deixar de fumar, qual foi a minha estratégia, o que sofri durante o processo e tudo o que consegui graças a abandonar o tabaco. Tudo isso faço com a intenção de que sirva de ajuda para que também TU consigas deixar de fumar. Ainda assim, desde já te adianto que não será nada fácil. Pelo contrário. Eu – como suponho que tu também – era um fumador convencido, um fumador amante de fumar. A mim gostava do sabor do tabaco na minha boca, gostava da sensação que me causava o primeiro cigarro do dia. E também o cigarro depois de almoçar. E o depois de jantar.