A Solução De Desejo Sexual Para Mulheres

De Jideon Francisco Marques

Para a maioria dos médicos, inclusive eu, a melhor parte de ver os pacientes é ajudá-los a se sentirem melhor. Durante a faculdade, participei de um programa de verão em um hospital de reabilitação, trabalhando com pacientes com derrame quando eles chegavam de uma unidade de cuidados intensivos e observando-os melhorar durante a reabilitação. Compartilhar a experiência de realmente ajudar os pacientes a se curarem – muitas vezes de forma dramática – foi intensamente gratificante e influenciou minha decisão de cursar medicina e, mais tarde, de me concentrar na saúde da mulher com uma residência de ginecologia e obstetrícia. Eu sabia que o caminho mais gratificante para mim como médica seria ajudar as mulheres a serem mais saudáveis.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de out. de 2022

Pré-visualização do livro

A solução de desejo sexual para mulheres: o plano de energia para aumentar sua libido

A solução de desejo sexual para mulheres

O plano de energia para aumentar sua libido

Por Jideon F. Marques

© Copyright 2022 Jideon Marques - Todos os direitos reservados.

O conteúdo deste ebook não pode ser reproduzido, duplicado ou transmitido sem permissão direta por escrito do autor ou do editor.

Sob nenhuma circunstância qualquer culpa ou responsabilidade legal será imputada ao editor, ou autor, por quaisquer danos, reparações ou perdas monetárias devido às informações contidas neste ebook, direta ou indiretamente.

Notícia legal:

Este ebook é protegido por direitos autorais. É apenas para uso pessoal. Você não pode alterar, distribuir, vender, usar, citar ou parafrasear qualquer parte ou o conteúdo deste ebook sem o consentimento do autor ou editor.

Aviso de isenção de responsabilidade:

Observe que as informações contidas neste documento são apenas para fins educacionais e de entretenimento. Todo esforço foi feito para apresentar informações precisas, atualizadas, confiáveis e completas. Nenhuma garantia de qualquer tipo é declarada ou implícita. Os leitores reconhecem que o autor não está envolvido na prestação de aconselhamento jurídico, financeiro, médico ou profissional. O conteúdo deste ebook foi derivado de várias fontes. Consulte um profissional médico licenciado antes de tentar este programa ou qualquer técnica descrita neste ebook.

Ao ler este documento, o leitor concorda que em nenhuma circunstância o autor é responsável por quaisquer lesões, morte, perdas, diretas ou indiretas, que sejam incorridas como resultado do uso das informações contidas neste documento, incluindo, mas não limitado a a, erros, omissões ou imprecisões.

OEBPS/images/sexdrive_symbol_fmt3.jpeg

Índice

Introdução

PARTE I: Noções básicas de sexualidade e desejo

Capítulo 1: Doutor, perdi minha libido!

Capítulo 2: O que é Sexy?

Capítulo 3: Vamos Físicos – Os Órgãos da Libido

PARTE II: O Kit de Restauração da Libido

Capítulo 4: Sexualidade e Hormônios - Uma Visão Geral

Capítulo 5: Testosterona – O Hormônio da Excitação

Capítulo 6: Meus Suplementos e Ervas Favoritas para Aumentar a Libido

Capítulo 7: Drogas que sabotam sua vida sexual

Capítulo 8: Como Resolver o Estresse e a Fadiga e Aumentar a Libido com Mudanças no Estilo de Vida

Capítulo 9: Estilo de Vida Pró-Libido – Nutrição, Suplementos e Exercícios

Capítulo 10: Como reviver a libido entediada

PARTE III: As Idades e Ciclos da Sexualidade e Libertação

Capítulo 11: Parto e Filhos

Capítulo 12: Os Quarenta Flutuantes

Capítulo 13: Os anos cinquenta e além - Menopausa

Capítulo 14: Para onde foi? O quiz da libido

Capítulo 15: E se for ele, não eu?

OEBPS/images/sexdrive_symbol_fmt4.jpeg

Introdução

Para a maioria dos médicos, inclusive eu, a melhor parte de ver os pacientes é ajudá-los a se sentirem melhor. Durante a faculdade, participei de um programa de verão em um hospital de reabilitação, trabalhando com pacientes com derrame quando eles chegavam de uma unidade de cuidados intensivos e observando-os melhorar durante a reabilitação. Compartilhar a experiência de realmente ajudar os pacientes a se curarem – muitas vezes de forma dramática – foi intensamente gratificante e influenciou minha decisão de cursar medicina e, mais tarde, de me concentrar na saúde da mulher com uma residência de ginecologia e obstetrícia. Eu sabia que o caminho mais gratificante para mim como médica seria ajudar as mulheres a serem mais saudáveis.

A realidade dos meus primeiros anos na prática foi diferente. Eu estava diagnosticando mulheres usando códigos de companhias de seguros, prescrevendo-lhes um medicamento aprovado por uma companhia de seguros para esse diagnóstico e mandando-as embora. Era um jeito simples de praticar medicina: ela tem 35 anos, ela toma uma pílula anticoncepcional. Ela está deprimida ou tem sintomas de humor, ela toma Zoloft. Se ela está na menopausa ou seus períodos pararam, ela recebe PremPro, e então talvez o Zoloft ou Prozac em cima disso. Era uma forma muito formulaica e desapegada de praticar a medicina.

Por exemplo, eu tinha uma pílula que poderia receitar para a síndrome das pernas inquietas, mas não sabia o que fazer para a fadiga adrenal, que agora sei que é um dos maiores problemas de saúde que as mulheres têm. Eu não sabia quase nada sobre hormônios. Eu sei que parece incrível – as pessoas pensam que os ginecologistas deveriam ser especialistas em hormônios, mas a verdade é que na faculdade de medicina passamos muito pouco tempo na bioquímica dos hormônios. Por que precisaríamos saber disso quando tudo o que precisávamos era o medicamento certo para prescrever? Eu nunca tinha ouvido falar do hormônio estriol, que é incrível, pois é um dos principais hormônios da gravidez. Eu não sabia a diferença entre progesterona e progesterona, ou por que os níveis de cortisol são tão importantes para uma mulher de 40 anos. Embora eu não soubesse disso na época, eu estava realmente praticando no escuro.

Procurando melhores respostas, participei de uma grande conferência onde a terapia hormonal bioidêntica (BHRT) era um grande tópico. Depois de ouvir os fortes argumentos científicos por trás do BHRT de cientistas e histórias de sucesso de médicos que o usavam para pacientes todos os dias, eu estava pronto para aprender mais e logo comecei a usar hormônios bioidênticos com meus pacientes. Eles estavam melhorando, estavam felizes e eu estava feliz! Minha prática foi gratificante. Eu me inscrevi para uma bolsa de dois anos afiliada ao American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine e me tornei certificado nessa especialidade.

Agora sou muito mais capaz de chegar à causa raiz dos problemas de saúde, em vez de apenas colocar um Band-Aid® nos sintomas. Não estou atirando no escuro e não estou exacerbando os sintomas das pessoas. Em suma, estou feliz por ser médico novamente.

Desde cedo na minha prática clínica, vi muitas mulheres de todas as idades que não tinham desejo sexual. Essa era uma questão com a qual eu podia me identificar, porque quando eu tinha 28 anos eu passei por um período em que eu estava completamente desinteressada por sexo e não me importava se eu fizesse sexo novamente! Meu marido e eu nunca esqueceremos o tempo em que estávamos de férias no Colorado e eu simplesmente não estava interessado em aproveitar nosso tempo sozinho. Ele disse: Você realmente não se importa com sexo, não é?

Eu respondi: Se estou sendo absolutamente honesto, não. Eu poderia ir um ano e não faria diferença para mim. Ele finalmente disse: Tudo bem. Eu te amo, e vou ficar com você, e vamos ter isso quando pudermos, eu acho. Isso foi traumático para mim, como ter uma doença terrível, e decidi, pelo bem do meu marido, se não pelo meu, descobrir o que havia acontecido com minha libido. Como se viu, eu estava em uma forma de controle de natalidade que reduzia meu desejo sexual. Eu também estava estressada ao máximo porque estava trabalhando 100 horas por semana como residente de ginecologia e obstetrícia. Não admira que eu não estivesse interessado em sexo.

Minha baixa libido era um problema muito pessoal e, à medida que consegui me livrar disso, descobri que tinha alguns insights para oferecer aos meus pacientes. As mulheres conversam umas com as outras sobre problemas como não querer sexo, e muitas vezes sentem como se não houvesse ninguém na profissão médica para ajudá-las. Então a notícia se espalhou, e ajudar as mulheres a restaurar a libido se tornou uma especialidade minha. Agora que sei muito mais sobre a bioquímica da libido e tenho hormônios bioidênticos em meu kit de restauração da libido, posso realmente ajudar a maioria das mulheres a trazer seu desejo sexual de volta à vida.

Neste livro estarei investigando o lado físico da libido; hormônios e feromônios, o ponto G e o clitóris, orgasmos e secura vaginal, masturbação e massagem. Vou explicar como desequilíbrio hormonal, drogas, excesso de peso e má alimentação podem atrapalhar sua vida sexual. Você descobrirá quais tipos de alimentos e exercícios são mais propensos a serem úteis e por que uma soneca pode ser a chave para a excitação. Não há equivalente de Viagra para as mulheres, nenhuma pílula ou poção, nenhuma vitamina ou erva, que magicamente restaurará a libido. O desejo sexual de uma mulher está ligado à sua atenção, bem como aos seus hormônios, e sua atenção é muitas vezes mantida cativa por pilhas de roupa suja e pratos sujos. É por isso que tantas mulheres dizem que uma das coisas mais sexy que um homem pode fazer é lavar a louça ou dobrar a roupa!

O que pode ser excitante para uma mulher é desencorajador para outra, então apresentarei uma variedade de estratégias de captura de atenção, desde ioga, encontros noturnos e lingerie sexy, até lubrificantes e banhos de espuma, meditação e brinquedos sexuais. . No final, sua abordagem à excitação será intimamente, pessoalmente, sua, mas eu tenho algumas abordagens testadas e verdadeiras para ajudá-lo a começar! O que espero que você descubra neste livro é que cultivar o desejo de fazer sexo pode ser divertido e restaurador para você e seu parceiro.

Escrever este livro é o resultado da busca por minhas próprias respostas para as questões às vezes dolorosas que cercam a perda da libido. Fui inspirado ao longo do caminho por tantas pessoas, mas especialmente pelos pacientes que pude ajudar a traçar um caminho de volta a um desejo sexual saudável e de volta à intimidade em seus relacionamentos. Além de uma libido melhor, eles viram um retorno, ou às vezes experimentaram pela primeira vez, a paixão e o entusiasmo que acompanham um desejo sexual saudável. Agradeço todos os dias pela oportunidade de ajudar e curar vidas. O que realmente faz o meu dia é quando os pacientes me dizem que se sentem melhor e que fiz a diferença em suas vidas. Não posso ver e ajudar pessoalmente todos os que lutam contra a perda de libido e outros problemas, mas espero que este livro possa alcançar e fornecer alguma forma de orientação.

OEBPS/images/couplehugging_fmt.jpg

PARTE I: Os Fundamentos da Sexualidade e do Desejo

OEBPS/images/sexdrive_symbol_fmt5.jpeg

Capítulo 1: Doutor, perdi minha libido!

São 23h e Susan está parada no meio da sala. O chão está cheio de brinquedos. O sofá está coberto de roupas que precisam ser dobradas e guardadas, e o balcão da pia da cozinha transborda de pratos sujos. O som de risos enlatados de uma reprise de uma sitcom vem da TV. Susan está sem parar desde as 5 da manhã e sabe que, se ela se sentar para dobrar a roupa, pode não se levantar novamente até acordar às 3 da manhã com dor no pescoço.

Nesse momento, seu marido Brad, que esteve no andar de cima em seu computador a noite toda, a abraça por trás e acaricia seu pescoço sugestivamente. Ela pode sentir a pressão do intestino que ele cresceu nos últimos anos. Seus moletons folgados cheiram como se não fossem lavados há meses, e seus bigodes estão ásperos. Apenas alguns anos atrás, uma carícia sugestiva no pescoço teria levado rapidamente ao sexo apaixonado no sofá. Esta noite, Susan tem um impulso repentino de enfiar o cotovelo nas costelas de Brad, mas em vez disso aponta para os pratos sujos na cozinha. A coisa mais sexy que você pode fazer agora, diz ela, é colocar os pratos na máquina de lavar louça. Brad suspira profundamente, então, sem dizer uma palavra, volta para o computador no andar de cima.

Susan pode ser qualquer uma das milhões de mulheres cujo interesse em sexo com seu parceiro foi substituído por um interesse em apenas passar o dia. Ela perdeu a libido nos pratos sujos, barba áspera e falta de sono, e embora ocasionalmente anseie por seus dias de luxúria espontânea por Brad, na maioria das vezes ela só deseja que ele ajude mais em casa.

O desejo de fundir

A libido é o desejo de sexo, o impulso físico – aquela sensação de que você realmente quer. A libido torna a atividade sexual prazerosa e satisfatória. A libido de uma mulher pode cair um pouco ou cair completamente por muitas razões diferentes.

O que Susan não percebe é que, à medida que se aproxima dos 40 anos, seus níveis hormonais estão flutuando, e isso, junto com as pilhas de roupa suja e o marido nada romântico, aumenta sua falta de libido.

Em nossos anos mais jovens, o desejo sexual tem muito a ver com a biologia e os impulsos primitivos de se reproduzir. Criamos naturalmente os hormônios necessários para garantir que continuemos criando novos seres humanos. Enquanto o organismo for jovem e saudável, esses impulsos funcionam; queremos fazer sexo, e há uma boa chance de gostarmos disso. De uma perspectiva puramente física, o desejo sexual primitivo se torna menos urgente à medida que entramos nos 40 anos e nossos níveis hormonais começam a flutuar. Faz sentido biológico que o desejo sexual se torne menos intenso à medida que nossos anos reprodutivos chegam ao fim, mas de forma alguma isso significa que temos que desistir do sexo!

Restaurar a libido para um casal como Susan e Brad será um processo, não um evento, e provavelmente envolverá uma reforma física, mental e emocional para ambos os parceiros. Isso pode parecer um grande trabalho, mas vou mostrar como pode ser uma jornada divertida e gratificante que pode levar a uma vida sexual mais gratificante e a um relacionamento mais íntimo com seu parceiro.

Uma em cada três mulheres (pelo menos) perdeu a libido

Se você é uma mulher com mais de 30 anos, tem baixa libido e se sente infeliz com isso, tem muita companhia. De acordo com pesquisas atuais sobre mulheres americanas, cerca de 40% de nós com mais de 30 anos têm resposta sexual prejudicada. Vinte por cento das mulheres com resposta sexual prejudicada dizem que isso é uma fonte de sofrimento significativo.

O ditado na terapia sexual é que quando a sexualidade vai bem, é um componente positivo, integral, mas não importante — acrescentando 15 a 20 por cento à vitalidade e satisfação conjugais. No entanto, quando a sexualidade é disfuncional ou inexistente, assume um papel excessivamente poderoso, 50 a 70 por cento, roubando do casamento a intimidade e a vitalidade.

Muitas mulheres adorariam restaurar sua libido, mas têm vergonha ou vergonha de admitir isso e procurar ajuda e, no entanto, na minha prática médica, a grande maioria das mulheres que querem sua libido de volta são bem-sucedidas em reativá-la. Um desejo sexual saudável vem com uma espécie de sashay, ou mojo, que sinaliza confiança e auto-estima, aquela aura de ter um segredo especial e um sorriso de gato de Cheshire.

O objetivo deste livro é dar às mulheres o conhecimento e as ferramentas para restaurar a libido e recriar uma vida sexual satisfatória.

Priorizando sua própria saúde

Você está pronto para embarcar em uma jornada de volta ao seu próprio corpo e de volta aos braços de seu parceiro? Você está pronto para a alegria, o prazer e a boa saúde energética, incluindo a sexualidade saudável? Se essa direção parece certa para você, é hora de pensar um pouco sobre onde você se encaixa em sua própria lista de prioridades.

Com paciente após paciente em minha prática, tenho visto como as mulheres caem no final de suas próprias listas de prioridades. O rejuvenescimento da libido é um processo multidimensional. Esteja preparado para investir tempo, atenção e energia nesta jornada. Esteja preparado para uma mudança na dieta, uma mudança nos padrões de atividade física e uma nova consciência de onde o tempo e a energia são mais bem gastos.

Após a idade reprodutiva, a libido funciona melhor quando é cuidada e cultivada. Muitos dos meus pacientes chegam bem informados, mas ainda ficam surpresos quando explico que nenhuma pílula mágica trará sua sensualidade de volta. Sério? Eu tenho que desistir do fast food? perguntarão, logo após me dizerem o quanto gostariam de perder peso e parar de tomar remédios para pressão alta.

Os benefícios do sexo

Os benefícios de manter o fogo sexual aceso são numerosos. Aqui estão algumas boas razões para restaurar a libido perdida. Cada um deles será explorado em detalhes em capítulos posteriores:

• O sexo é um bom exercício cardiovascular.

• O sexo ajuda a manter a flexibilidade e a força.

• O sexo alivia o estresse.

• O sexo aumenta os níveis de substâncias químicas cerebrais importantes para o bem-estar

e hormônios.

• O sexo ajuda os parceiros a criar laços e a criar uma maior intimidade.

• O sexo melhora a qualidade do sono.

• O sexo ajuda a proteger os homens contra o câncer de próstata.

Para algumas mulheres, a baixa libido é uma parte normal do processo de envelhecimento, mas para outras é um sinal de alerta revelador de uma saúde abaixo do ideal. Quando uma mulher está fisicamente doente, sua libido é uma das primeiras coisas a desaparecer. Minha abordagem para ajudar qualquer mulher com problemas relacionados ao equilíbrio hormonal combina terapias de equilíbrio hormonal com uma ampla gama de outras intervenções que melhoram a libido e a saúde geral.

Algumas mulheres, baixa libido está bem, obrigado

As mulheres que procuram ajuda para baixa libido muitas vezes se perguntam por que algo que dominou suas vidas mais jovens diminuiu ou desapareceu completamente. Eles sentem falta desses sentimentos intensos e da satisfação da conexão sexual.

Dito isto, nem todas as mulheres consideram a queda da libido como um problema a ser resolvido. Mulheres de qualquer idade podem optar por não ressuscitar uma libido que foi para o sul. Alguns podem nunca ter tido um forte interesse em sexo ou um forte impulso para isso. Embora eles possam, em resposta aos sintomas da perimenopausa (logo antes da menopausa) ou da menopausa, procurar a ajuda de um médico como eu, que ajuda no equilíbrio hormonal, eles não estão lá para localizar uma libido perdida.

Muitas mulheres, especialmente após a menopausa, estão satisfeitas com uma vida sexual neutra. Eles podem se sentir aliviados por se livrarem desses impulsos primitivos da juventude e quererem dedicar sua atenção e energia a outros aspectos criativos da vida. Não deixe ninguém lhe dizer que você deve mudar uma libido debilitada se não for algo que seja importante para você.

Hormônios bioidênticos, devidamente prescritos

Pesquisas mostram que as mulheres na menopausa são as mais propensas a ter baixa libido, o que faz sentido porque a menopausa traz uma queda significativa nos níveis dos próprios hormônios que ajudam a criar o desejo sexual. As mulheres que fizeram cirurgia para remover seus ovários estão mergulhadas na menopausa instantânea e têm a mais pronunciada e repentina perda de desejo por sexo. Hormônios baixos são a realidade física por trás de muitas libidos perdidas.

Se você se assustou com a terapia de reposição hormonal (TRH) por causa dos avisos de que ela causa câncer, derrames e doenças cardíacas, gostaria de garantir agora que os hormônios podem ser substituídos com segurança e eficácia quando são bioidênticos. Hormônios bioidênticos são cópias de carbono dos hormônios produzidos pelo corpo humano.

Muitos médicos, mesmo alguns que usam hormônios bioidênticos, acreditam que restaurar a libido em uma mulher é simplesmente uma questão de receitar testosterona. No Capítulo 5, você descobrirá por que essa abordagem mágica pode sair pela culatra e causar mais problemas do que soluções. A saúde e a libido ideais são criadas pelo equilíbrio hormonal.

Se seus hormônios estiverem desequilibrados, a restauração do desejo sexual geralmente incluirá a reposição hormonal. Pretendo, neste livro, desmistificar a reposição hormonal e dar-lhe garantias baseadas na ciência sobre a segurança de hormônios bioidênticos prescritos adequadamente.

Mas há mais do que hormônios

Pacientes com baixa libido muitas vezes chegam ao meu consultório com a esperança de que eu possa prescrever uma pílula mágica para trazê-la de volta. Eles ouviram que eu me especializei em reposição hormonal bioidêntica e estou procurando uma combinação de hormônios que os transporte de volta aos seus dias mais sexy.

A libido certamente tem muito a ver com o equilíbrio, ou desequilíbrio, de certos hormônios, e eu testo rotineiramente os níveis hormonais das mulheres. Com base no que os testes e sintomas nos dizem, geralmente prescreverei hormônios bioidênticos como parte de um plano de tratamento.

No entanto, embora os hormônios bioidênticos possam fazer uma grande diferença na restauração da libido, eles são apenas parte do quadro geral. Aqui estão alguns dos fatores físicos que podem inviabilizar a libido mesmo quando os hormônios estão equilibrados:

• Altos níveis de hormônios do estresse.

• Falta de exercício.

• Má alimentação, na maioria das vezes muito açúcar e carboidratos refinados.

• Medicamentos ou drogas recreativas que reduzem a libido.

• Excesso de álcool.

Discutirei essas chumbadas sexuais não hormonais e outras em detalhes em

capítulos posteriores.

Seu homem e sua libido

Os homens podem ter seus próprios problemas com libido e sexualidade que contribuem ou pioram os problemas que seus parceiros enfrentam. Alguns homens experimentam a estereotipada crise da meia-idade, que pode contribuir para a turbulência conjugal que faz com que um ou ambos os parceiros evitem o sexo. Outros homens começam a se estabelecer no que pode ser apropriadamente chamado de declínio da meia-idade, que pode incluir perda de energia, perda de libido ou problemas de ereção que levam a evitar o sexo. É incrível para mim quantos casais não discutiram sua falta de sexo e intimidade com seus parceiros. Muitas mulheres têm medo de insultar seu cônjuge se mencionarem seus problemas de ereção, mas os homens também podem ser tratados com sucesso para baixa libido e disfunção erétil (DE).

Alguns homens não estão interessados em fazer do sexo uma experiência agradável para sua parceira. Não é surpresa que