Pensar, comer, se amar: mais que um projeto de reeducação alimentar
De Amanda Mota
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Pensar, comer, se amar - Amanda Mota
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editor: Thiago Domingues
revisão: Miya Hortência / Vinicius Nogueira
projeto gráfico: BookPro
diagramação: Rodrigo Rodrigues
arte: Graciela Santana
imagens: Douglas Condini
capa: Vinicius Ribeiro
e-ISBN 978-85-300-1275-5
Todos os direitos reservados, no Brasil, por
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falecom@eviseu.com
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Porque como imagina na sua alma, assim é...
(Provérbios 23:7).
Agradecimentos
Meu maior agradecimento ao Espírito Santo, Aquele que habita em mim e me dá condições de ser terreno produtivo de uma parte do Seu fruto, chamado domínio próprio (Gálatas 5:22).
Também sempre serei grata a quaisquer pessoas que Deus traz ao meu caminho, todos os dias, para me desafiar, motivar ou desmotivar, incentivar, financiar, questionar, criticar, humilhar, desdenhar e muitas outras ações que na verdade sempre vão contribuir, juntamente, para o meu bem (Romanos 8:28).
Quero agradecer a você que está lendo esse livro, afinal, por curiosidade ou confiança, parte do seu tempo está sendo investido naquilo que é importante para mim.
E, por fim, quero agradecer a mim mesma, porque não é fácil assumir o compromisso de fazer algo até a sua conclusão. A perseverança muitas vezes gera dor e cansaço, mas os seus frutos podem ser bem agradáveis.
Prefácio
Mudar hábitos não é uma coisa fácil! E quando se trata de hábitos alimentares, a necessidade de uma dose maior de esforço aumenta. A maioria das pessoas nunca foi educada para comer de maneira saudável e preocupar-se com o excesso de peso. Atualmente, vemos este quadro mudando lentamente e muitas pessoas sendo despertadas para a importância de uma vida saudável e, principalmente, para a necessidade de autodisciplina que vença os excessos e distúrbios causados pela má alimentação.
Pensar sobre alimentação, o que e como comemos, é realmente algo de extrema importância. Entender que alimentar-se bem é um ato de amor próprio é um nível impagável de maturidade e liberdade.
Os benefícios à saúde trazidos por uma alimentação equilibrada são inúmeros: melhoria do humor, controle do peso, intestino regulado, pele, cabelos e unhas firmes e vistosos e por aí vai... Todos concordam com isto, não é verdade? Mas como é difícil tomar as decisões necessárias para mudar hábitos arraigados em nossa rotina, mesmo tendo consciência dos prejuízos para a saúde!
Amanda é uma das poucas pessoas que me inspiram a uma vida disciplinada e bem-humorada. Ela, por experiência própria, não apenas pela formação acadêmica em Psicologia, pode, com autoridade, compartilhar como venceu as tentações da glutonaria, da preguiça para se exercitar e todos os argumentos contrários a uma vida saudável.
Recomeçar é uma palavra chave! E Amanda soube descrever muito bem suas muitas tentativas de recomeço. Ela nos dá dicas de como começar e recomeçar. Uma das etapas importantes para as mudanças é ter conhecimento sobre o ponto de partida e conhecer os ideais que são referenciais para uma boa saúde.
Ler a história e os conselhos
de Amanda neste livro ajudará o leitor a romper com todos os argumentos que têm impedido milhares de pessoas a alcançar uma vida saudável. Manter o foco, a determinação e a vontade fortalecida para alcançar os objetivos
é uma das dicas valiosas que o leitor encontrará nas páginas seguintes. Respeitar os objetivos, o corpo, o processo de desenvolvimento, pensar no futuro, livrar-se do senso de urgência, da ansiedade... com certeza, novos hábitos mudam circunstâncias, a repetição fortalece o hábito
.
Com muita sinceridade e bom humor, características que lhe são peculiares e admiráveis, em Pensar, Comer, Se amar
, Amanda escreve suas experiências com o processo árduo, mas extremamente recompensador, de manter o peso ideal e uma vida saudável.
Ao ler este livro, você não encontrará apenas o relato de alguém que venceu todos os desafios da difícil tarefa de reeducação alimentar. Não! Neste livro você receberá lembretes de verdades inegociáveis sobre o cuidado com o corpo e como este cuidado reflete seu nível de espiritualidade. É isto mesmo! Cuidar do corpo é uma prova de amor próprio e de uma vida que adora a Deus. Acredite! Não satisfazer os desejos do corpo, que são prejudiciais à saúde, é também prova de que realmente cremos que nosso corpo é templo do Espírito Santo!
1 Coríntios 10.31 é um dos textos bíblicos citados neste livro: "Portanto, quer comais quer bebais, ou