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Sono Saudável
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Sobre este e-book
Termine suas noites sem dormir aproveitando-se desses alimentos naturais calmantes para o corpo cientificamente comprovados, bebidas, exercícios guiados, medicamentos, colchões e almofadas de memória, soníferos e produtos. Os especialistas em sono oferecem conselhos úteis neste livro intitulado "Sono saudável (soluções para dormir bem)". Tudo o que você precisa saber sobre seus problemas e distúrbios do sono e suas soluções está neste livro de sucesso. Obtenha uma cópia hoje e recomende a outras pessoas também
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Sono Saudável - Dr. William Douglas
Sono Saudável
(Soluções para Dormir Bem)
por
William Douglas
*****
Índice
Capítulo 1 Distúrbios do Sono
Capítulo 2 Importância de um Sono Saudável
Capítulo 3 Exercícios que lhe Ajudarão a Dormir Bem
Capítulo 4 Melhores e Piores Alimentos na Hora de Dormir
Capítulo 5 Bebidas Naturais e Caseiras para o Bom Sono
Capítulo 6 Produtos e Auxiliares para Dormir
Sobre o Autor
Contato do Autor
*****
Capítulo Um
Distúrbios do sono
Insônia
Insônia é a deficiência de sono. É definido como uma incapacidade prolongada e geralmente anormal de conseguir dormir o suficiente. Um distúrbio do sono que está associado à agitação e à incapacidade de dormir.
Tipos de Insônia
- A insônia a curto prazo. Este tipo resulta de um evento estressante, como em uma situação que encarrega seu cérebro, tal como em um caso de morte de um ente querido. Além disso, em casos de descompensação horária ou turno de trabalho onde você não pode relaxar e não consegue encontrar um motivo para isso.
- Insônia crônica. A insônia crônica é caracterizada pela experiência de sono não restaurador. Ausência de sono prolongada pelo menos por um mês. Você passa por um padrão de sono onde algumas noites são de bom sono alternando com muitas noites de insônia. Isso é insônia
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