Como parar de Roncar de modo natural!: Dormir melhor e se livrar do ronco agora!

De Caroline Morel

O barulho de uma auto-estrada movimentada: este é o recorde mundial para o ronco. Mas mesmo o roncador comum conhece o tormento da noite: o parceiro escapa para o sofá, a noite é agitada e a manhã começa como se fosse varrida.Um em cada três adultos ressona regularmente, e entre os homens com mais de 50 anos, a porcentagem chega a 80%. Há muitas razões diferentes para isso: músculos frouxos, amígdalas aumentadas, consumo de álcool, alergias ou obesidade são apenas algumas das coisas que promovem o ronco. Dependendo da causa, vários métodos podem ser considerados para finalmente dormir sem ressonar. Algumas delas podem ser aplicadas por conta própria, outras são especialmente indicadas para os roncadores endurecidos que estão considerando a intervenção médica.Caroline Morel escreveu este guia para todos os roncadores e seus companheiros de cama para fornecer uma visão geral das causas, riscos, tratamentos e terapias do ronco. Uma grande variedade de perguntas sobre o ronco são respondidas:- Por que os homens ressonam com mais freqüência do que as mulheres e por que as mulheres muitas vezes só começam a ressonar com a idade?- O que o consumo de álcool e tabaco tem a ver com o ronco?- Em que ponto o ronco é perigoso?- Para quem são úteis clipes para o nariz e máscaras respiratórias?- Quais são as opções cirúrgicas para as pessoas que ressonam muito?- Por que um instrumento musical australiano ajuda contra o ronco?Desde o comportamento certo do consumidor até tocar um instrumento de sopro, você encontrará muitas dicas e truques que lhe permitirão passar noites pacíficas e românticas juntos no futuro.Um livro que eu só posso recomendar altamente a todos os que roncam e àqueles ao seu redor.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 31 de dez. de 2022
• ISBN: 9781526069504

Pré-visualização do livro

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Remédios efetivos para parar o ronco

Soluções e Métodos Anti-Snoring

Caroline Morel

Caroline Morel © 2022

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Índice

Notas Legais

Introdução

Causas e fatores favoráveis

Onde está o ronco?

Quais são os fatores de influência externa?

Causas físicas: nariz, amígdalas e hormônios

Advertência: apneia do sono

Roncar é inofensivo e perigoso

Fale com seu médico

Anedota: alimento para predadores

O laboratório do sono

Anedota: modos do Oeste Selvagem

O ronco é normal?

Dicas gerais para parar de roncar

Mude sua posição de sono

Mude seus hábitos

Melhora a atmosfera do sono

Aprendendo a tocar o didgeridoo

Realizar um teste de alergia

Combater a deficiência hormonal

Utiliza o método RFITT

Use uma tala para saliências

Usar pinças para nariz ou tiras nasais

Tonsillectomia

Examine o nariz e as adenoides

Inserção do implante

Comprar uma máquina CPAP

Use um marcapasso lingual

Resumo por tipos de ronco

Para ronco nasal

Para o paladar que ronca

Para o ronco da garganta

O ponto de vista da naturopatia

Anedota: cordões para parar o ronco

Quatro remédios antigos para o ronco

Gargarejo de vinho branco com sementes de mostarda à noite

Irrigação nasal com soro fisiológico à noite

A sangria

Remédio para os joelhos

Anedota: alfinetes

Sais de Schüßler (fosfato de potássio)

Ressonar nasal

Ressonar palatal

Ressonar da garganta

Anedota: expulsando animais selvagens

Opções homeopáticas

Anedota: o quebra-cabeça que ronca

Óleos para parar de ressonar

Ressonar nasal

Muito úmido, viscoso

Muito seco, fechado

Ressonar da garganta

O ronco do paladar

Anedota: boa noite, querida!

História e significado do ronco

Brahms: o divino roncador

Ginástica da língua

Infusões de ervas para parar o ronco

Ressonar nasal, seco

Ronco nasal, úmido

O ronco do paladar

Ressonar da garganta

Dormir e roncar

Dispositivos para parar o ronco

Colarinho anti-rugas

Dreammate (empresa Hivox)

Bujão de ronco (Hivox)

Somnotonus (vibrador para ronco)

Anedota: o ronco é masculino

Conclusões

Agradecimentos

Sobre o autor

Scarabocchio paragrafo contorno

Introdução

Qualquer um que compartilha uma cama com seu parceiro sabe como apreciar os aspectos mais belos das noites passadas juntos: seja o abraço noturno, o despertar matinal ou a paixão espontânea que é desencadeada à noite de vez em quando, o amor íntimo se manifesta no desejo de dormir juntos.

Entretanto, o amor também se manifesta ao aceitar as peculiaridades um do outro... mas o que fazer quando essas peculiaridades consistem em um ronco constante e estridente? A intimidade e a segurança da noite logo termina quando sua amada se transforma em uma serraria sob a luz da lua cheia. Romântico ou não, se você compartilhar uma cama com um roncador, mais cedo ou mais tarde você escapará para o sofá para passar a noite.

O mais enervante é que o roncador geralmente não tem conhecimento de seu talento. Se você contar a ele sobre seu show noturno na manhã seguinte, ele gosta de tocar baixo e não reconhece a extensão de seu barulho.

Mas alguns roncadores também sofrem deste hábito: ser acordado regularmente pelo próprio ronco os priva do sono tanto quanto um parceiro que ronca.

As razões estão no processo natural de envelhecimento do corpo, mas também nas mudanças no equilíbrio hormonal do corpo; em qualquer caso, quanto mais velho você ficar, maior a probabilidade de você ressonar.

Porque os tecidos do corpo se tornam flácidos e a massa muscular diminui.

Porque é mais provável que você esteja flácido devido a um metabolismo enfraquecido.

E porque seu cérebro é mais facilmente sobrecarregado do que quando você era jovem.

Todos esses fatores contribuem para o ronco. É uma combinação de tensão ao redor do nariz, cavidade oral ou garganta, o que dificulta a passagem do ar.

Na medicina antiga, a vida é também o elemento quente e úmido da juventude, e quanto menos arejados ficamos, mais petrificamos, até que eventualmente só restam minerais.  Sim, nós começamos a 'petrificar', e o ronco é o primeiro sinal de que estamos fazendo isso. A velhice é, portanto, perigosa e leva à morte à medida que o elemento terra espalha gradualmente sua aridez e frieza dentro de nós.

Neste livro você vai descobrir que remédios suaves a natureza tem guardado para o ronco. Eles são adequados para o tratamento de todas as formas de ronco. Quanto mais grave for o problema, mais tempo leva para ser bem sucedido com esses remédios. Isto não é surpreendente quando você considera o tempo que leva para uma pessoa começar a ressonar.

Se o ronco é muito alto e há pausas na respiração, soluções mecânicas como uma máscara oronasal são preferíveis, porque a situação já avançou