INSÔNIA: Conheça algumas dicas para acabar com a insônia Insônia – O que é, causas, sintomas e tratamento Tudo o que você precisa saber sobre insônia.

De Karllo MELLO

Conheça algumas dicas para acabar com a insônia!Insônia – O que é, causas, sintomas e tratamento!Tudo o que você precisa saber sobre insônia.Bem-vindo ao Ebook, INSÔNIA. Faça sua Terapia do Sono Definitiva.Este livro contém etapas e estratégias comprovadas de como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas sobre como solucionar.Todas as informações deste livro ajudarão você a superar o processo de insônia. Todas as noites passando acordado e todos os dias de constante exaustão terão um fim, após você ler este Ebook, você saberá não apenas de onde vem a insônia, mas você também saberá como solucionar este problema. Mais uma vez obrigado, espero que gostem deste Ebook e se beneficiem imensamente dele!

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 24 de jan. de 2023
• ISBN: 9781526072924

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Introdução

Bem-vindo ao livro, INSÔNIA: A Terapia do Sono Definitiva.

Este livro contém etapas e estratégias comprovadas de como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas sobre como solucionar.

Todas as informações deste livro ajudarão você a superar o processo de insônia. Todas as noites passando acordado e todos os dias de constante exaustão terão um fim, após você ler este livro, você saberá não apenas de onde vem a insônia, mas você também saberá como solucionar este problema.

Mais uma vez obrigado, espero que gostem deste livro e se beneficiem imensamente dele!

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Capítulo 1: A ciência por trás da Insônia

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Você já sofreu de insônia? Em outras palavras, você já enfrentou a dificuldade de adormecer e se manter dormindo à noite? Então o que causa isso? Muitas vezes, a insônia é causada por várias razões, como não descansar o suficiente, fome, trauma psicológico e assim por diante.

Seja qual for o motivo, milhões de seres humanos sofrem do mal chamado de insônia. Ela te impede de descansar o suficiente, consome sua energia e destrói sua produtividade no dia seguinte. Sem mencionar o efeito prejudicial para a sua própria saúde mental e física.

O que é insônia?

Insônia, por definição, é a dificuldade de

adormecer e permanecer dormindo. Refere-

se aos tipos de inquietação que uma pessoa

sofre em diferentes pontos do seu ciclo de

sono. Uma simples indicação para

diagnosticar a insônia é quando uma pessoa

não está satisfeita com a quantidade de

tempo de sono que tem sentido.

Aqueles com insônia vão sentir falta de energia, fadiga em diferentes momentos do dia, enfrentarão dificuldade em se concentrar nas tarefas diárias, experimentando terríveis perturbações do humor e baixo nível de desempenho no local de trabalho. É possível que os insones tenham alguns desses sintomas depois de ficarem acordados a noite toda.

O corpo humano requer descanso para regenerar a mente e o corpo. A falta de descanso em qualquer um deles resultará em fadiga e várias doenças mentais. Embora esteja terrivelmente exausta por dentro, a pessoa ainda não consegue adormecer ou permanecer dormindo devido a diferentes causas.

Os dois tipos de insônia

1. Insônia aguda

Existem dois tipos principais de insônia. O primeiro tipo é do tipo de que você só sofre algumas noites inquietas. Muitas vezes, você ainda é capaz de adormecer e permanecer dormindo facilmente.

Muitos insones podem até pensar que não estão sofrendo com isso, mas o fato é que eles podem estar tendo uma Insônia Aguda.

Então, o que é Insônia