Como Parar De Roncar: ...e Garantir Uma Boa Noite De Sono Para Todos Em Sua Casa!

De Owen Jones

Neste livro, abordaremos diversos tópicos relacionados ao ronco, incluindo suas causas, consequências e opções de tratamento disponíveis. Discutiremos o papel das mudanças no estilo de vida, como perder peso e evitar álcool antes de dormir, e o uso de produtos sem receita médica, como as tiras nasais e umidificadores. Também exploraremos opções de tratamento mais agressivas, como cirurgia e terapia com Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas (CPAP). Também discutiremos como identificar a causa subjacente do ronco e como trabalhar com um profissional de saúde para encontrar o tratamento mais adequado. Além disso, exploraremos como melhorar a qualidade do sono do roncador e do(a) parceiro(a) de cama, dicas para reduzir o impacto do ronco nos relacionamentos e como criar um ambiente de sono confortável e adequado. Este livro foi elaborado para fornecer o conhecimento e as ferramentas necessárias para gerenciar com eficácia o ronco e melhorar a qualidade geral do sono.

O ronco é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizado por sons ásperos e vibrantes durante o sono e pode ser causado por obstrução parcial das vias aéreas. O ronco não só pode atrapalhar o sono da pessoa que ronca, mas também pode afetar o sono dos(as) parceiros(as) de cama, levando a sentimentos de frustração e ressentimento. Além disso, o ronco crônico pode ter consequências graves para a saúde, como aumento do risco de hipertensão arterial, ataque cardíaco, derrame cerebral e diabetes. Se você ou um ente querido estiver com problemas de ronco, este livro fornecerá informações valiosas sobre como parar de roncar. Neste livro, abordaremos diversos tópicos relacionados ao ronco, incluindo suas causas, consequências e opções de tratamento disponíveis. Discutiremos o papel das mudanças no estilo de vida, como perder peso e evitar álcool antes de dormir, e o uso de produtos sem receita médica, como as tiras nasais e umidificadores. Também exploraremos opções de tratamento mais agressivas, como cirurgia e terapia com Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas (CPAP). Também discutiremos como identificar a causa subjacente do ronco e como trabalhar com um profissional de saúde para encontrar o tratamento mais adequado. Além disso, exploraremos como melhorar a qualidade do sono do roncador e do(a) parceiro(a) de cama, dicas para reduzir o impacto do ronco nos relacionamentos e como criar um ambiente de sono confortável e adequado. Este livro foi elaborado para fornecer o conhecimento e as ferramentas necessárias para gerenciar com eficácia o ronco e melhorar a qualidade geral do sono. Seja você o roncador ou o companheiro de cama, este livro te ajudará a compreender as causas, consequências e opções de tratamento disponíveis para que você possa assumir o controle do seu sono e melhorar sua qualidade de vida em geral.

• Idioma: Português
• Editora: Tektime
• Data de lançamento: 11 de nov. de 2023
• ISBN: 9788835458388

Owen Jones

Author Owen Jones, from Barry, South Wales, came to writing novels relatively recently, although he has been writing all his adult life. He has lived and worked in several countries and travelled in many, many more. He speaks, or has spoken, seven languages fluently and is currently learning Thai, since he lived in Thailand with his Thai wife of ten years. "It has never taken me long to learn a language," he says, "but Thai bears no relationship to any other language I have ever studied before." When asked about his style of writing, he said, "I'm a Celt, and we are Romantic. I believe in reincarnation and lots more besides in that vein. Those beliefs, like 'Do unto another...', and 'What goes round comes around', Fate and Karma are central to my life, so they are reflected in my work'. His first novel, 'Daddy's Hobby' from the series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya' has become the classic novel on Pattaya bar girls and has been followed by six sequels. However, his largest collection is 'The Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a young teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. After fifteen years of travelling, Owen and his wife are now back in his home town. He sums up his style as: "I write about what I see... or think I see... or dream... and in the end, it's all the same really..."

Pré-visualização do livro

Como Parar de Roncar

…e garantir uma boa noite de sono para todos em sua casa!

por

Owen Jones

Tradução:

Tr. Carlos Nascimento

Publicado por

Megan Publishing Services

https://meganthemisconception.com

Copyright Owen Jones 2023 ©

Índice

Citações Motivadoras

Introdução ao Ronco e Suas Causas

As Consequências do Ronco em Sua Saúde e Relacionamentos

Pequenas Mudanças de Vida para Reduzir o Ronco

O Papel da Dieta e do Peso no Ronco.

Conte-me Sobre a Apneia do Sono

Exercícios para Fortalecer os Músculos de Sua Garganta e Boca

O Uso de Umidificadores e Tiras Nasais

Dormir de Lado para Reduzir o Ronco

O Papel do Álcool e do Tabagismo no Ronco

Doenças Que Podem Causar Distúrbios do Sono

Como Prevenir O Ronco, Antes de Perder O Seu Parceiro

Dispositivos se Monitorização da Apneia do Sono

Tratamentos Naturais Contra o Ronco

O Uso de Medicamentos Sem Prescrição e Medicamentos com Receita para O Ronco

O que é Apneia do Sono: Eu Tenho Isso?

O Papel da Apneia do Sono no Ronco e Opções de Tratamento

Top Cinco Dicas para Parar de Roncar

Narcolepsia - Um Distúrbio do Sono Raro

Problemas Emocionais Causados pelo Ronco

Quando a Apneia do Sono Afeta Sua Vida Diária

Encontrando uma Cura para o Ronco para uma Noite de Sono Decente

Suplementos Herbais para a Insônia

Crianças Sonâmbulas

Distúrbios do Sono e Envelhecimento Saudável

Monitores de Apneia do Sono para Bebês

Sleep Apnoea ou Sleep Apnea?

Detalhes de Contato

Megan Publishing Services

Olá, obrigado por adquirir este livro intitulado Como Parar de Roncar - e garantir uma boa noite de sono para todos em sua casa!

Espero que você considere as informações úteis, convenientes e proveitosas.

O ronco é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizado por sons ásperos e vibrantes durante o sono e pode ser causado por obstrução parcial das vias aéreas. O ronco não só pode atrapalhar o sono da pessoa que ronca, mas também pode afetar o sono dos(as) parceiros(as) de cama, levando a sentimento de frustração e ressentimento.

Além disso, o ronco crônico pode ter consequências graves para a saúde, como aumento do risco de hipertensão arterial, ataque cardíaco, derrame cerebral e diabetes. Se você ou um ente querido estiver com problemas de ronco, este livro fornecerá informações valiosas sobre como parar de roncar.

Neste livro, abordaremos diversos tópicos relacionados ao ronco, incluindo suas causas, consequências e opções de tratamento disponíveis. Discutiremos o papel das mudanças no estilo de vida, como perder peso e evitar álcool antes de dormir, e o uso de produtos sem receita médica, como as tiras nasais e umidificadores. Também exploraremos opções de tratamento mais agressivas, como cirurgia e terapia com Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas (CPAP).

Também discutiremos como identificar a causa subjacente do ronco e como trabalhar com um profissional de saúde para encontrar o tratamento mais adequado.

Além disso, exploraremos como melhorar a qualidade do sono do roncador e do(a) parceiro(a) de cama, dicas para reduzir o impacto do ronco nos relacionamentos e como criar um ambiente de sono confortável e adequado.

Este livro foi elaborado para fornecer o conhecimento e as ferramentas necessárias para gerenciar com eficácia o ronco e melhorar a qualidade geral do sono. Seja você o roncador ou o companheiro de cama, este livro te ajudará a compreender as causas, consequências e opções de tratamento disponíveis para que você possa assumir o controle do seu sono e melhorar sua qualidade de vida em geral.

As informações deste e-book sobre os vários aspectos do ronco, sono e assuntos relacionados estão organizadas em 26 capítulos com cerca de 400-600 palavras cada.

Espero que interesse às pessoas que desejam proporcionar uma noite de sono mais tranquila e saudável à família.

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