Insônia - A terapia definitiva para o sono

De Evaneyde da Silva Muniz

Bem-vindo ao livro, INSÔNIA: A Terapia Definitiva para o Sono.Este e-book contém etapas e estratégias comprovadas de como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas sobre como solucionar.Todas as informações deste livro ajudarão você a superar o processo de insônia. Todas as noites passando acordado e todos os dias de constante exaustão terão um fim, após você ler este livro, você saberá não apenas de onde vem a insônia, mas você também saberá como solucionar este problema. Mais uma vez obrigado, espero que gostem deste livro e se beneficiem imensamente dele!

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526048769

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Introdução

Bem-vindo ao livro, INSÔNIA: A Terapia do Sono Definitiva.

Este livro contém etapas e estratégias comprovadas de como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas sobre como solucionar.

Todas as informações deste livro ajudarão você a superar o processo de insônia. Todas as noites passando acordado e todos os dias de constante exaustão terão um fim, após você ler este livro, você saberá não apenas de onde vem a insônia, mas você também saberá como solucionar este problema. Mais uma vez obrigado, espero que gostem deste livro e se beneficiem imensamente dele!

Capítulo 1: A ciência por trás da Insônia

Você já sofreu de insônia? Em outras palavras, você já enfrentou a dificuldade de adormecer e se manter dormindo à noite?  Então o que causa isso? Muitas vezes, a insônia é causada por várias razões, como não descansar o suficiente, fome, trauma psicológico e assim por diante.

Seja qual for o motivo, milhões de seres humanos sofrem do mal chamado de insônia. Ela te impede de descansar o suficiente, consome sua energia e destrói sua produtividade no dia seguinte. Sem mencionar o efeito prejudicial para a sua própria saúde mental e física.

O que é insônia?

Insônia, por definição, é a dificuldade de adormecer e permanecer dormindo. Refere-se aos tipos de inquietação que uma pessoa sofre em diferentes pontos do seu ciclo de sono. Uma simples indicação para diagnosticar a insônia é quando uma pessoa não está satisfeita com a quantidade de tempo de sono que tem sentido.

Aqueles com insônia vão sentir falta de energia, fadiga em diferentes momentos do dia, enfrentarão dificuldade em se concentrar nas tarefas diárias, experimentando terríveis perturbações do humor e baixo nível de desempenho no local de trabalho. É possível que os insones tenham alguns desses sintomas depois de ficarem acordados a