Insônia: A terapia definitiva

De Tamara Fawkner

Bem-vindo ao livro INSÔNIA! Este e-book contém etapas e estratégias comprovadas sobre como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas para curá-la. Todas as informações neste livro o ajudarão a superar o processo de insônia. Todas as noites em que ficamos acordados e todos os dias em que nos sentimos constantemente exaustos irão desaparecer. Depois de ler este e-book, você vai saber não só sobre por que a Insônia vem, mas você também vai saber como curá-la. Obrigado novamente e espero que você goste deste e-book e se beneficie imensamente com ele!!!

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526035349

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Introdução

Bem-vindo ao livro de INSOMNIAC: The Ultimate Sleep Therapy. Este livro contém etapas e estratégias comprovadas sobre como lidar com todas as áreas da insônia, desde as causas até as etapas para curá-la. Todas as informações neste livro o ajudarão a superar o processo de insônia.

Todas as noites em que ficamos acordados e todos os dias em que nos sentimos constantemente exaustos irão desaparecer. Depois de ler este livro, você vai saber não só sobre onde Insomnia vem, mas você também vai saber como curá-la. Obrigado novamente e espero que você goste deste livro e se beneficie imensamente com ele!

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H av você já sofria de insônia? Em outras palavras, você enfrenta a dificuldade de adormecer e permanecer dormindo à noite? Então, o que causa isso?

Muitas vezes, a insônia é causada por vários motivos, como não descansar o suficiente, fome, trauma psicológico e assim por diante. Não importa qual seja o motivo, milhões de seres humanos sofrem do diabo chamado insônia. Isso impede que você descanse o suficiente, esgota sua energia e destrói sua produtividade no dia seguinte .

Para não mencionar o efeito prejudicial para sua própria saúde física e mental.

O que é insônia?

Insônia, por definição, é a dificuldade de adormecer e permanecer dormindo. Refere-se aos tipos de inquietação que uma pessoa sofre em diferentes pontos do seu ciclo de sono. Um simples i ndication para diagnosticar i nsomnia é quando uma p essoa não está satisfeito w om a quantidade de s leep que ele ou ela tem b een recebendo.

Aqueles com insônia w doente sente a falta de energia, fadiga em diferentes momentos do dia, enfrentando dificuldade em concentrar-se em tarefas, enfrentando terríveis distúrbios do humor, e ter um nível baixo desempenho no trabalho. É possível que os insones tenham qualquer um desses sintomas depois de permanecerem acordados durante a noite.

Um corpo humano precisa de descanso para rejuvenescer a mente e o corpo.

A falta de descanso em qualquer um deles irá resultar em fadiga e várias doenças mentais. Embora estejam terrivelmente exaustos até o âmago, eles ainda não conseguem adormecer ou permanecer dormindo devido a diferentes causas.

Os dois tipos de insônia

1. Insônia aguda

Existem dois tipos principais de insônia. O primeiro tipo é o tipo de insônia quando você sofre apenas algumas noites agitadas.

Muitas vezes, você consegue adormecer e continuar dormindo facilmente. Para muitos, os insones podem não pensar que estão sofrendo disso, mas o fato é que eles podem estar tendo Insônia Aguda.

Então, o que é insônia aguda? Esse tipo de insônia vem dos níveis básicos de estresse que os insones estão experimentando naquele momento. Eles vão enfrentar um curto período onde eles não são capazes de cair no sono por causa das circunstâncias da vida que estamos enfrentando no momento. Esse tipo de insônia não dura muito tempo.

Em vez disso, isso só acontece devido a certos fatores ou eventos durante um período de tempo especificado.

Por exemplo, a insônia aguda pode ocorrer depois que os insones enfrentam a ira de seu chefe, obtêm uma nota ruim em um teste, são rejeitados por sua paixão ou simplesmente porque estão tendo um 'Dia ruim'.

Essas situações podem fazer com que uma pessoa tenha uma ou duas noites em que simplesmente não consiga dormir. Muitas pessoas podem ter experimentado esse tipo de insônia e tende a se resolver por conta própria.

2. Insônia crônica

O segundo tipo de insônia é conhecido como Insônia Crônica. É um tipo de insônia prolongada que ocorre