Abrace As Suas Emoções: Um Guia Abrangente Para Desbloquear Sua Inteligência Emocional, Desenvolver A Autoconsciência E Construir Resiliência Diante Dos Desafios Da Vida

De Camilla Grayson

Você está cansado de se sentir dominado por suas emoções?
Você luta para gerenciar o estresse, a ansiedade e os padrões de pensamento negativos?
Você está pronto para assumir o controle do seu bem-estar emocional e viver uma vida mais gratificante?
Se sim, então "Abrace Suas Emoções" é o guia que você tem procurado!
Este livro oferece mmm roteiro para ajudá-lo a desbloquear sua inteligência emocional, desenvolver o autoconhecimento e construir resiliência diante dos desafios da vida. Com estratégias práticas, técnicas e exercícios de mindfulness, você aprenderá a reconhecer e regular suas emoções, gerenciar o estresse e a ansiedade e cultivar a positividade.
Em "Abrace suas emoções", você descobrirá:

• A ciência por trás das emoções e como elas afetam sua saúde física e mental
• Técnicas para reconhecer e regular as suas emoções, incluindo exercícios de respiração profunda e práticas de mindfulness
• Estratégias para gerir o stress, ansiedade e outras emoções negativas, incluindo técnicas de terapia cognitivo-comportamental
• Como superar padrões de pensamento negativos e cultivar uma mentalidade positiva
• Formas de melhorar as suas capacidades de comunicação e construir relações mais fortes com os outros
• E muito mais!

Com o seu estilo acessível e envolvente e conselhos práticos, "Abrace as suas emoções" é o guia perfeito para quem procura viver uma vida mais equilibrada e gratificante. Se você está lidando com estressores diários ou enfrentando desafios significativos, este livro irá ajudá-lo a desenvolver as habilidades e a mentalidade necessárias para navegar pelos altos e baixos da vida com confiança e resiliência.
Então, por que esperar? Encomende hoje o seu exemplar de "Abrace as Suas Emoções" e comece a desbloquear a sua inteligência emocional e a construir uma vida mais feliz e saudável.

• Idioma: Português
• Editora: CAMILLA GRAYSON
• Data de lançamento: 28 de fev. de 2023
• ISBN: 9791222076492

Pré-visualização do livro

ABRACE AS SUAS EMOÇÕES

Um guia abrangente para desbloquear sua inteligência emocional, desenvolver a autoconsciência e construir resiliência diante dos desafios da vida

CAMILLA GRAYSON

Primeira edição: fevereiro 2023

Direitos autorais © 2022 DAVID SCHILLER

Escrito por: DAVID SCHILLER

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ABRACE AS SUAS EMOÇÕES5

Sentimentos, sentimentos e estados mentais10

Por que sou tão profundo: 6 razões pelas quais você se sente como tal12

O que são sentimentos e que diferença eles fazem? 16º

Por que significa muito sentir a totalidade dos seus sentimentos21

Os sentimentos ajudam-no a manter-se longe do risco25

Por que você pode se sentir como o indivíduo mais próximo de casa no quarto27

O Estudo do Sentimento: Investigando os Fundamentos da Ciência Profunda do Cérebro40

O Curso do Sentimento41

Sentimentos Fundamentais e Complexos44

Que número de vários tipos de sentimentos existem? 46º

A importância de aproveitar seus sentimentos para impulsionar seu negócio83

Nove maneiras diferentes de apreciar qualquer pessoa em suas habilidades centrais pode elevar os resultados de negócios91

Instruções para abraçar seus sentimentos sem ser administrado por eles96

Abraçar suas emoções raramente passa do ponto de não retorno101

Instruções passo a passo para trabalhar na tolerância de sentimentos107

Os 6 tipos de sentimentos essenciais e seu impacto na maneira humana de se comportar109

Várias Teorias do Sentimento118

ABRACE AS SUAS EMOÇÕES

Sentimentos são respostas que as pessoas percebem por causa de ocasiões ou circunstâncias. O tipo de sentimento que um indivíduo ainda está no ar pela situação que desencadeia a inclinação. Por exemplo, um indivíduo encontra felicidade quando recebe notícias edificantes. Os encontros individuais temem quando estão comprometidos.

Os sentimentos afetam as nossas rotinas diárias. Vamos com escolhas à luz de estarmos alegres, furiosos, miseráveis, exaustos ou perplexos. Escolhemos exercícios e atividades de lazer à luz dos sentimentos que eles impulsionam. Compreender os sentimentos pode nos ajudar a explorar a existência sem suor e segurança.

Além de tentar caracterizar o que são sentimentos, os cientistas também tentaram distinguir e ordenar os vários tipos de sentimentos. As representações e pedaços de conhecimento mudaram depois de algum tempo.

Principais pareceres

Para lidar ainda mais rapidamente com o que são sentimentos, podemos em algum momento girar em torno de suas três partes principais, conhecidas como o conhecimento próximo e querido, a reação fisiológica e a reação imediata?

Informações hipotéticas

Embora os especialistas reconheçam que diferentes opiniões gerais fundamentais são equipadas por indivíduos de um lado para o outro do planeta prestando pouca atenção à fundação ou cultura, os analistas também reconhecem que o encontro com o sentimento pode ser excepcionalmente próximo e pessoal. Contemple o choque, por exemplo. Todo choque é algo praticamente indistinguível? Sua própria experiência pode ir de exacerbação sensível a selvageria cega.

Correspondentemente, não temos a garantia de encontrar tipos não adulterados de todas as inclinações. Sentimentos misturados em várias ocasiões ou condições em nossas vidas são corridos do moinho. Quando desafiado a começar outra posição, você pode se sentir fortalecido e estressado. Pegar carona ou ter um jovem pode ser discreto por uma grande variedade de sentimentos, que vão do prazer à tensão. Essas opiniões podem acontecer ao mesmo tempo, ou você pode senti-las de forma confiável.

Reação fisiológica

Tolerando que você sempre que sentiu seu estômago impactado pela pressão ou seu coração contato com pavor, então, nesse ponto, você percebe que os sentimentos também causam respostas fisiológicas sólidas.

Os controles de estrutura autonômica e inconfundível exigiam reações corporais, por exemplo, estrutura circulatória e assimilação. O brilhante sistema inconfundível é culpado por controlar as respostas de perseverança do corpo. Ao enfrentar uma aposta, essas reações regularmente configuram seu corpo para escapar do risco ou enfrentar o perigo de frente.

Enquanto as primeiras avaliações da fisiologia do sentimento em geral se concentrariam nessas reações autonômicas, avaliações posteriores alocaram o efeito do cérebro em pareceres. As verificações do cérebro mostraram que a amígdala, alguma peça do desenho límbico, espera uma parte básica no sentimento e no pavor expressamente.

A amígdala genuína é uma pequena estrutura moldada em amêndoa que tem sido relacionada a estados de apoio como saudade e sede, bem como memória e sentimento. Os especialistas têm utilizado imagens da mente para mostrar que, quando os indivíduos são mostrados quadros comprometedores, a amígdala torna-se acionada. Danos à amígdala também foram exibidos para retardar a reação de nervosismo.

Reação Social

A última parte é talvez uma que você geralmente conhece – a verdadeira articulação do sentimento. Investimos muita energia na decifração das articulações próximas de casa dos indivíduos que nos rodeiam. Nossa capacidade de compreender precisamente essas articulações está ligada ao que os terapeutas chamam de capacidade de entender as pessoas em um nível mais profundo, e essas articulações têm um impacto significativo em nossa comunicação não verbal geral.

Os padrões socioculturais também assumem um papel na forma como expressamos e deciframos sentimentos. No Japão, por exemplo, os indivíduos geralmente velam vitrines de pavor ou repulsa quando uma figura de poder está disponível. Os indivíduos nos EUA são obrigados a comunicar sentimentos sombrios sozinhos e à vista dos outros, enquanto os indivíduos no Japão são obrigados a fazer como tal enquanto estão sozinhos.

Especulações de Sentimento

Charles Darwin propôs a hipótese de desenvolvimento do sentimento, que recomenda que os sentimentos são versáteis para nossas circunstâncias atuais e trabalham em nossas possibilidades de resistência. Por exemplo, sentimentos como o amor são versáteis porque promovem o acasalamento e a propagação. Sentimentos como a apreensão nos protegem contra caçadores.

A hipótese de James-Lange mantém que nossas reações reais são passíveis de sentimento. Supondo que alguém surpreenda você e grite, por exemplo, seu pulso aumenta. Seu aumento de pulso faz você sentir pavor.

Tipos de sentimentos

Existem diferentes especulações sobre o número de tipos de sentimentos que as pessoas experimentam. Como referenciado, o analista Paul Ekman expôs os seis sentimentos que o acompanham:

Sentimentos, sentimentos e estados mentais

Na linguagem regular, os indivíduos freqüentemente utilizam