Criando O Casamento Saudável Que Você Deseja

De Jideon Francisco Marques

Ao ler este livro, espero que você se descubra desejando participar de um casamento saudável. Sempre defendi que uma vida mais feliz resulta da construção de relacionamentos saudáveis. Quando você é amado e dá amor, quando você é digno de confiança e constrói relacionamentos de confiança, no geral sua vida corre mais suavemente e é mais satisfatória. Quando você for capaz de reconhecer como o estresse, o conflito e a mágoa de padrões insalubres afetam você e o casamento, então você desejará buscar e se envolver de maneiras mais saudáveis. Uma vida boa e feliz é cheia de amor e confiança de ambos os cônjuges, dando e recebendo respostas saudáveis de aceitação um do outro. Além disso, este livro é semelhante a um tema comum hoje, pois as pessoas estão focadas em querer fazer escolhas saudáveis. Na área de alimentação e nutrição, os livros hoje dão conselhos sobre quais alimentos comer, conselhos sobre comer isso e não comer aquilo, e sugestões sobre quais restaurantes ou locais para comer saudáveis escolher. As pessoas hoje querem aprender a comer isso e não comer aquilo com a ênfase geral em querer comer de forma mais saudável. Em geral, os casamentos não saudáveis estão focados em resolver os problemas do cônjuge em sua busca de discutir o que ele ou ela deveria estar fazendo de maneira diferente. Casamentos saudáveis estão focados em aceitar um ao outro e preocupados com como nós juntos estamos participando e nos engajando na criação de um casamento saudável. Então, obrigado por escolher este livro para iniciar a jornada de construção de um casamento saudável. Um casamento exige trabalho e tempo, mas se você valoriza um casamento saudável e está procurando maneiras de criá-lo, posso garantir que é possível e muito gratificante. Portanto, use este livro para avaliar seu casamento, seu cônjuge e você mesmo: afirme coisas que você já está fazendo certo e descubra como construir um casamento mais saudável.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 30 de out. de 2022

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Introdução

No mundo de hoje, os cônjuges estão achando mais difícil do que nunca permanecer conectados e permanecer casados. Os cônjuges recorreram à estratégia de acusar um ao outro, esperando que isso conserte o casamento. Mas depois de inúmeras tentativas de fazer isso, cada cônjuge se sente magoado e solitário. Você disse recentemente a si mesmo: Por que culpamos tanto uns aos outros? Por que não estamos felizes e conectados em comparação com outros casais que conheço? Há algo de errado comigo, você ou nós?

Este livro irá desafiá-lo a se olhar no espelho e determinar se você como indivíduo é saudável ou como casal é saudável na forma como tratamos um ao outro. Você avaliará respondendo a estas perguntas: O que eu faço para contribuir para a saúde ou insalubridade deste casamento? Por que eu acuso, ou por que meu cônjuge me acusa, e essas acusações levam à hostilidade e à mágoa? O que estou fazendo ou o que estamos fazendo que não podemos aceitar um ao outro, mas sim culpar um ao outro?

Usando as dez principais diferenças, este livro foi elaborado para ajudá-lo a avaliar seu casamento de maneira concisa, sabendo quais são as características e padrões de um casamento saudável versus um casamento não saudável. Parem com a loucura de acusar uns aos outros e aprendam a aceitar uns aos outros. Aceitação não significa ignorar problemas sérios como traição, drogas, alcoolismo, pornografia ou padrões abusivos. Mas consertar os problemas um do outro nunca levará a aceitar um ao outro para melhor ou para pior.

Como terapeuta de casamento e família licenciado, sei em primeira mão em meu casamento de dezesseis anos como minha esposa e eu fomos desafiados com essas dez diferenças e aprendemos a parar de acusar um ao outro e aceitar um ao outro. Confie em mim; Eu sei que isso não é fácil. Mas em meus anos de aconselhamento de casais, testemunhei resultados incríveis quando os cônjuges param de acusar um ao outro e se tornam cônjuges saudáveis para seu casamento. Como resultado de aprender essas dez diferenças e aplicar esse conhecimento ao seu casamento, você descobrirá que está menos solitário, menos frustrado e irritado, e tem mais resolução e uma conexão de compreensão mais profunda em seu casamento.

Eu desafio você a começar a passar de padrões não saudáveis para padrões saudáveis praticando essas diferenças e se tornando uma pessoa mais feliz para um casamento feliz. Prometo que um casamento saudável é possível se você dedicar um tempo para trabalhar e aplicar esses princípios para se tornarem dois cônjuges que aceitam. Meu objetivo é salvar seu casamento de ser mais uma estatística de divórcio como outros casamentos que você conhece, e participar fazendo uma diferença positiva em seu casamento por causa da conexão com seu cônjuge. Portanto, não evite, não desista e pare de acusar imediatamente pelo bem de seu casamento. Façam por vocês e façam uns pelos outros e façam agora!

Portanto, meu convite e desafio para você e para o bem de seu casamento é tomar uma posição e começar a ler este livro, avaliando as dez principais diferenças entre um casamento saudável e um casamento saudável. Pare de esperar que ele ou ela mude, pare de esperar que as estrelas se alinhem perfeitamente ou que a vida seja justa. Tome a iniciativa e faça a diferença no seu casamento. Dê o exemplo com seu cônjuge para que outros casais comecem a comparar seus casamentos infelizes e solitários com os seus e queiram saber qual é o segredo, por que seu casamento é feliz e conectado. À medida que você começar a implementar esse comportamento saudável, os outros começarão a perceber e vão querer aprender com você como você e seu cônjuge se tornaram felizes. Você pode então dar um testemunho do trabalho árduo que fez para criar o casamento saudável que você e seu cônjuge desejam.

Prefácio

Em geral, os cônjuges não acordam um dia e decidem: 'Ei, eu quero ser uma pessoa doentia, e meu objetivo é criar um casamento doentio.' Espero que cada cônjuge não faça uma resolução de ano novo para ser um cônjuge insalubre. Mas a realidade da vida é que todos nós, propositalmente ou não, acabamos machucando uns aos outros, e essas mágoas de relacionamento resultam em um padrão de criação de casamentos insalubres e pessoas infelizes. Quando duas pessoas têm dificuldade em resolver as mágoas do relacionamento, isso só levará a prolongar os padrões de um casamento doentio.

Você provavelmente quer ser saudável – muitas pessoas hoje estão focadas em querer fazer escolhas saudáveis. As livrarias foram inundadas com livros sobre quais alimentos comer, quais restaurantes escolher e como manter a forma física. Em geral, nossa sociedade parece querer criar saudável sobre insalubre em todas as áreas da vida. Estou convidando você a criar um casamento saudável.

Na Parte Um, quero discutir duas qualidades-chave que compõem ou descrevem as principais diferenças entre casamentos saudáveis e não saudáveis. O objetivo desta seção é que cada cônjuge entenda em geral o que significa ser saudável. Quais são os traços, hábitos e descrições de se tornar saudável versus não saudável? Ao longo dos anos, a pesquisa, a observação e a experiência no campo da terapia matrimonial aumentaram nossa compreensão do que é necessário para criar um casamento saudável. Quando um relacionamento saudável acontece, então o fruto ou a recompensa são duas pessoas saudáveis, participando da construção de um casamento saudável.

Também discuto o importante conceito de intenções. Você já se perguntou de onde vem o seu cônjuge? O que eles estão dizendo e por quê? Quando você entende a intenção da outra pessoa, talvez possa reduzir o conflito entre vocês dois entendendo de onde essa pessoa está vindo. Intenções saudáveis levam a desejar e querer um casamento saudável, enquanto intenções doentias levam os cônjuges a se concentrarem apenas em si mesmos.

Na Parte Dois, quero falar sobre as dez principais diferenças entre intenções saudáveis e não saudáveis. Meu maior medo é que você use o que aprendeu neste livro como armas ou estratégias para separar ou divorciar de seu cônjuge. Essa não é minha intenção. Eu sou a favor dos cônjuges e do casamento, e todos nós precisamos entender que todo casamento é feito de duas pessoas quebradas que machucam e machucam uma à outra. No início de cada uma dessas diferenças, incluí um breve questionário sobre os meios de examinar seu casamento. Não há pontuação a ser computada para essas questões. Também incluí no final de cada uma das diferenças algumas sugestões sobre o que fazer, tanto para melhorar quanto para lidar com essa diferença específica em seu casamento.

O ditado é verdadeiro: machucar pessoas machuca pessoas. E quem entre nós nunca foi ferido? É fácil para os cônjuges magoados deixarem de trabalhar em si mesmos ou no casamento, e então são pegos de surpresa quando um dos cônjuges quer desistir ou tem um caso, ou se afasta e busca outras atividades. Um casamento saudável exige duas pessoas que desejam perseguir e se envolver intencionalmente no processo de criar um casamento saudável. Quando isso acontece, é uma preparação para uma maratona em que as duas pessoas querem terminar a vida uma com a outra. Cônjuges saudáveis veem o casamento como uma maratona, cônjuges não saudáveis veem o casamento como uma corrida de cem metros.

Na Parte Três, forneço algumas dicas e estratégias que você pode usar para melhorar seu casamento. Como cônjuge que está lendo este livro, forneço alguns passos que você pode seguir para se tornar um cônjuge mais saudável para o seu casamento. Também descrevo alguns passos e soluções para ambos os cônjuges enquanto eles trabalham para encontrar maneiras mais saudáveis de se relacionarem. Eu sei que a mudança é difícil e pode ser um dos maiores obstáculos para nossas vidas. Portanto, seja paciente enquanto aprende essas estratégias e não desista, mas realmente reconheça que a cura é possível para construir um casamento onde duas pessoas não estejam acusando uma à outra com intenções doentias e passem a se aceitar com intenções saudáveis.

Ao ler este livro, espero que você se descubra desejando participar de um casamento saudável. Sempre defendi que uma vida mais feliz resulta da construção de relacionamentos saudáveis. Quando você é amado e dá amor, quando você é digno de confiança e constrói relacionamentos de confiança, no geral sua vida corre mais suavemente e é mais satisfatória. Quando você for capaz de reconhecer como o estresse, o conflito e a mágoa de padrões insalubres afetam você e o casamento, então você desejará buscar e se envolver de maneiras mais saudáveis. Uma vida boa e feliz é cheia de amor e confiança de ambos os cônjuges, dando e recebendo respostas saudáveis de aceitação um do outro.

Além disso, este livro é semelhante a um tema comum hoje, pois as pessoas estão focadas em querer fazer escolhas saudáveis. Na área de alimentação e nutrição, os livros hoje dão conselhos sobre quais alimentos comer, conselhos sobre comer isso e não comer aquilo, e sugestões sobre quais restaurantes ou locais para comer saudáveis escolher. As pessoas hoje querem aprender a comer isso e não comer aquilo com a ênfase geral em querer comer de forma mais saudável. Em geral, os casamentos não saudáveis estão focados em resolver os problemas do cônjuge em sua busca de discutir o que ele ou ela deveria estar fazendo de maneira diferente. Casamentos saudáveis estão focados em aceitar um ao outro e preocupados com como 'nós' juntos estamos participando e nos engajando na criação de um casamento saudável.

Então, obrigado por escolher este livro para iniciar a jornada de construção de um casamento saudável. Um casamento exige trabalho e tempo, mas se você valoriza um casamento saudável e está procurando maneiras de criá-lo, posso garantir que é possível e muito gratificante. Portanto, use este livro para avaliar seu casamento, seu cônjuge e você mesmo: afirme coisas que você já está fazendo certo e descubra como construir um casamento mais saudável.

Parte um

O que é saudável

Contra insalubre?

Quais são os traços

de um saudável versus

um casamento insalubre?

O que você pensa ao descrever o que é um casamento saudável ou não? Talvez isso seja algo em que você não pense, ou talvez você esteja tão acostumado a estar em um casamento doentio que esqueceu o que é saudável, e agora seu casamento doentio parece normal para você. Você sabe o que é um casamento saudável ou não? Você já se sentou e pensou sobre o cônjuge em sua vida e considerou: Quais são alguns dos traços de caráter saudáveis de nosso casamento que trazem intimidade e confiança? Quais são alguns dos traços de caráter que levam ao conflito, dúvida, medo e desconfiança em nosso casamento?

Por exemplo, quando se trata de nossos hábitos alimentares, você pode saber a importância de examinar os ingredientes e verificar os números quando se trata de teor de gordura, calorias, carboidratos e ingestão de sal e açúcar. Hoje, nossa sociedade é muito mais educada e inteligente quando se trata de verificar os números dos alimentos em um restaurante ou os números na parte de trás de uma embalagem para determinar se os números estão alinhados com o que você consideraria saudável ou não. E isso é bom assumindo a responsabilidade pela nossa saúde e procurando tornar-nos mais saudáveis. Mas e o seu casamento? Que ingredientes compõem um casamento saudável? Por exemplo, e se eu lhe pedisse para escolher uma receita de lasanha? Uma receita pede queijo, molho de tomate, macarrão, carne moída e salsicha. Outro usa berinjela, espinafre e pesto em vez da carne.

O que você prefere é sua própria escolha individual e sua preferência pessoal. No entanto, o que comemos afeta nossos corpos, e alguns ingredientes são mais saudáveis do que outros. Todos nós precisamos descobrir o que queremos quando se trata de alimentos saudáveis ou não. As duas primeiras receitas têm ingredientes saudáveis, mas têm um sabor diferente e fornecem nutrientes diferentes. O terceiro pode fazer um molho saboroso, mas se esses ingredientes se tornarem um padrão, pode haver consequências negativas.

Então, quando se trata de casamento, você também precisa pensar e escolher o que quer ou não quer para o seu casamento. Casamentos saudáveis não são exatamente iguais, mas têm ingredientes comuns. Por exemplo, características e traços como honestidade, fidelidade, compromisso, escuta, amor, aceitação e confiança parecem ser traços e características importantes para um casamento saudável? Esses traços e características são algo que você gostaria e gostaria de ter para construir um relacionamento saudável?

Talvez você também pense em características doentias do casamento. Eles podem ser o oposto dos traços que descrevi acima e podem incluir mentira, crítica, apatia, suspeita e sentimento de armadilha. Você consegue reconhecer a diferença entre o que é estar com alguém em quem você confia completamente (saudável) e sentir-se constantemente nervoso ou desconfiado (não saudável)? Com demasiada frequência, assumimos falsamente que um cônjuge doente mudará com o tempo, ou pior ainda, os cônjuges começam a pensar que podem mudar ou consertar a outra pessoa para serem saudáveis.

Digamos que você vá ao seu berçário ou centro de jardinagem favorito e compre uma planta para a varanda dos fundos. Você olha para o viveiro e escolhe uma planta que parece saudável e imagina essa planta em sua casa. As folhas, as flores, os frutos e os galhos parecem saudáveis, então você os compra.

Mas agora o desafio é mantê-lo saudável depois de