Tranquila, Mente.

De Beatriz Furtado Da Veiga

Em um mundo onde a agitação é a norma e a ansiedade espreita a cada esquina, oferecemos a você uma oportunidade de ouro para desencadear uma transformação profundamente enriquecedora através do nosso guia magistral: “Tranquila, mente.” Descubra Práticas Holísticas que domam a Ansiedade com a Maestria da Musicoterapia, Meditação e Respiração. Nas páginas deste livro, desvenda-se um tesouro de conhecimento meticulosamente elaborado, destinado a capacitar você a transcender a ansiedade e reescrever o relacionamento com suas preocupações. Mais do que um guia, é um portal para a serenidade interior que você merece. Liberdade Natural da Ansiedade: Abra as portas para a tranquilidade através de métodos naturais, unindo mente e corpo em uma dança harmoniosa de práticas holísticas, apoiadas por anos de pesquisa especializada e aplicação prática. A Terapia Curativa da Música: Descubra o poder transformador da música como uma ferramenta para realinhar seu equilíbrio interior. Explore como melodias e ritmos habilmente selecionados têm a capacidade de desatar os nós da ansiedade, criando uma sinfonia celestial de paz e calma profunda. Jornada Guiada à Serenidade: Permita-se ser conduzido através de meditações meticulosamente criadas, desenhadas para dissolver as tempestades mentais e brindar-lhe com a clareza mental e tranquilidade que há tanto tempo procura. O Renascimento da Respiração: Mergulhe na arte da respiração consciente e domine essa essencialidade vital como uma âncora emocional, proporcionando renovação a cada inspiração, uma verdadeira brisa revigorante para sua alma. Mais do que um simples manual, este guia é uma joia de sabedoria que o acompanhará em uma jornada de autodescoberta e bem-estar duradouro. Imagine-se abrindo suas páginas e descobrindo um mundo onde a ansiedade não dita as regras, mas sim a paz interior que você merece. Esta é sua oportunidade de transformação - agarre-a e embarque nessa jornada conosco.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 21 de ago. de 2023

Pré-visualização do livro

GUIA DE PRÁTICAS HOLÍSTICAS PARA SUPERAR A ANSIEDADE.

TRANQUILA,

MENTE.

BEATRIZ

FURTADO

SUPERE A ANSIEDADE COM O PODER DE CURA DA MUSICOTERAPIA, MEDITAÇÃO E RESPIRAÇÃO.

TRANQUILA,

MENTE.

GRATIDÃO A TODOS QUE PASSARAM POR MIM, ME

PRESENTEANDO

COM

CONHECIMENTOS,

EXPERIÊNCIAS E CONTRIBUINDO COM MINHA EXPANSÃO. UM GRANDE ABRAÇO A TODOS OS

SERES DE LUZ QUE ME SEGUEM, CUIDAM, APOIAM E

REGEM. A VOCÊ, CARO LEITOR, GRATIDÃO PELA SUA CONFIANÇA E PELA SUA PASSADA EM MINHA JORNADA.

BEATRIZ

FURTADO

Todos os direitos reservados, 2023.

ÍNDICE

SOBRE A AUTORA...............................................03

O QUE É ANSIEDADE..........................................04

1.1.SINTOMAS DA ANSIEDADE...........................................04

1.2.TIPOS DE ANSIEDADE....................................................05

1.3.CONSEQUÊNCIAS DE NÃO SE CUIDAR.......................07

O QUE SÃO TERAPIAS HOLÍSTICAS.................08

MUSICOTERAPIA.................................................10

1.1.ONDAS SONORAS............................................................11

1.2.ONDAS CEREBRAIS.........................................................14

MEDITAÇÃO, A ORIGEM......................................15

1.1.MEDITAÇÃO ATUAL.........................................................16

1.2.UM ABRAÇO DE CALMA.................................................17

1.3.LIGA E DESLIGA...............................................................18

1.4.TIPOS DE MEDITAÇÃO...................................................19

1.5.CONTRAINDICAÇŌES E SUPORTE...............................21

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE PROFUNDA..........23

1.1.TIPOS DE RESPIRAÇÃO..................................................24

1.2.CONTRAINDICAÇÕES...................................................26

01

ÍNDICE

COLOCANDO EM PRÁTICA................................27

1.1.MÚSICA NA PRÁTICA.....................................................28

1.2.LISTA DE MÚSICAS........................................................30

1.3.CRONOGRAMA PERSONALIZADO................................32

2.0.MEDITAÇÃO NA PRATICA............................................34

2.1.CRONOGRAMA PERSONALIZADO................................39

2.2.RESPIRAÇÃO NA PRATICA............................................41

2.3.CRONOGRAMA PERSONALIZADO...............................44

NOVOS CAMINHOS DE VIDA..............................47

ATÉ BREVE............................................................51

02

SOBRE A AUTORA

BEATRIZ FURTADO DA VEIGA É TERAPEUTA HOLÍSTICA, FORMADA NA CIDADE DE ITAJAÍ - SC, EM 2020.

TEM ESPECIALIZAÇÃO EM ANSIEDADE, FORMADA EM

MAIS DE 15 TERAPIAS. ALÉM DE SEU TRABALHO CLÍNICO É

PALESTRANTE E ESCRITORA.

COMPARTILHA

SEUS

CONHECIMENTOS

EM

CONFERÊNCIAS, WORKSHOPS E EVENTOS, VISANDO

DISSEMINAR INFORMAÇÕES SOBRE TERAPIA HOLÍSTICA E

PROMOVER A SAÚDE MENTAL NA COMUNIDADE.

SEU COMPROMISSO É AJUDAR OS OUTROS A ALCANÇAR

UMA VIDA EQUILIBRADA E SIGNIFICATIVA.

03

O QUE É ANSIEDADE?

A ANSIEDADE É UM INSTINTO NATURAL E COMUM QUE

TODOS NÓS SENTIMOS EM ALGUM MOMENTO.

ELA É UMA RESPOSTA DO NOSSO CORPO A SITUAÇÕES

ESTRESSANTES, DESAFIADORAS OU DESCONHECIDAS.

EM PEQUENAS DOSES, A ANSIEDADE PODE ATÉ SER ÚTIL, POIS NOS AJUDA A FICAR ALERTAS E FOCADOS.

NO ENTANTO, QUANDO A ANSIEDADE SE TORNA CONSTANTE E INTENSA, PODE SE TRANSFORMAR EM UM

PROBLEMA DE TRANSTORNO MENTAL.

OS SINTOMAS DA ANSIEDADE PODEM VARIAR DE PESSOA PARA PESSOA, OU SEJA, SINTOMAS VARIANTES, UM

SISTEMA DE SINTOMAS PERSONALIZADOS GERADO PELO

SEU CÉREBRO PARA DESACUMULAR SEU MENTAL, EMOCIONAL, ENERGIA E CORPO.

MAS ALGUNS DOS SINAIS MAIS COMUNS INCLUEM: PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA E CONSTANTE; SENSAÇÃO DE NERVOSISMO E