Depressão: etapas simples que aumentarão seu foco, melhorarão sua memória e reduzirão a depressão

De Ruth H. Mastin

Nesse livro, você irá aprender tudo sobre o que é a depressão, as características importantes da CBT e as técnicas de terapia cognitivo-comportamental que podem ajudar a capacitar você ou seus entes queridos a controlar a depressão. Ao final do livro, você estará em uma posição muito boa para procurar tratamento e se sentir confortável com a terapia cognitivo-comportamental. Este livro ajudará a elevar seus medos e capacitá-lo a agir para buscar ajuda para sua depressão.

Ao ler este livro, você terá acesso às seguintes informações:

• .Básicas do CBT junto com seus benefícios
• .Saiba mais sobre o Nervo Vago e suas características;
• .Descubra em que consiste a conexão mente-corpo e como a dor, o estresse e a ansiedade influenciam sua vida;
• . Aprenda a ouvir todos os sinais do seu corpo para explorar suas sensações mais profundas e importantes;
• .Implementar as estratégias diárias para construir um estilo de vida sem estresse e ataques de pânico;
• .Explore o poder de cura do nervo vago;
• . Aprenda os exercícios que irão ativar o potencial do nervo vago para finalmente ter acesso ao seu poder de cura natural;
• .Aprenda técnicas úteis de autoajuda e respiração para diminuir a ansiedade, a depressão e os ataques de pânico.

Todos nós temos o direito de passar nossas vidas sem qualquer forma de complexidade. O objetivo principal deste guia é informá-lo sobre a eficácia da CBT e também fornecer o conhecimento adequado sobre o processo geral. Todos os anos, há um grande número de pessoas que sofrem de ansiedade e depressão que perdem suas vidas por morte própria ou suicídio do que pessoas mortas em guerras ou conflitos armados. Se você, ou alguém muito próximo a você, está em conflito com ansiedade, depressão ou algum outro tipo de problema psicológico, este guia pode acabar sendo seu salvador.

• Idioma: Português
• Editora: Ruth H. Mastin
• Data de lançamento: 13 de out. de 2021
• ISBN: 9781667416007

Pré-visualização do livro

Sumário

Introdução

Como definir a Depressão

O Padrão da Depressão

Superando as Armadilhas

Conclusão

Introdução

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Atualmente, muitas pessoas estão sofrendo de depressão e os números estão cada vez piores, embora cada vez mais medicamentos sejam receitados as pessoas como forma de tratamento para essa doença. Esse livro vai te ajudar a descobrir o que você pode fazer sobre isso e colocá-lo em uma jornada para a recuperação em apenas 30 dias. Muitos que sofrem com a depressão são vítimas de si mesmos, e seus esforços para se libertarem da depressão podem ser formados por boas intenções, porém o que a maioria faz apenas os puxa ainda mais para