Beleza de dentro para fora: Saúde, equilíbrio e bem-estar

De Juliana Garcia Dias

Saúde, estilo de vida, receitas saudáveis, equilíbrio de corpo e alma. O livro da médica endocrinologista Juliana Garcia Dias reúne dicas, informações técnicas e sua experiência clínica. Elogiado pelo jornalista Pedro Neville e prefaciado pela médica Cynthia Valério, o texto da autora parte da concepção de que 'está tudo interligado e nosso corpo escuta o que nossa mente, nossos pensamentos e nossa energia fala'. 'Beleza de dentro para fora' brinda-nos com alertas essenciais, ponderações e contribuições para que seja possível viver da melhor forma: com qualidade. Expert na sua área de conhecimento, Juliana Garcia Dias prega uma Medicina 'integrada e com tecnologias cada vez mais modernas e precisas seja na prevenção, controle, tratamento e cura de doenças'. A autora concentra-se na observação das individualidades, mostra-nos como algumas simples escolhas diárias podem 'mudar o trajeto de nossa vida saudável', desvenda mitos e verdades, apresenta questões do universo feminino. Ao fim do livro, o leitor ainda encontra receitas e práticas de meditação da terapeuta e instrutora de Pranic Healing Lívia França, tudo em prol da longevidade. Segundo a autora, 'na linguagem dos antigos, cuidar das nossas emoções nos conduzia à iluminação. Na linguagem contemporânea, cuidar das nossas emoções significa ter mais bem-estar e qualidade de vida.'

• Idioma: Português
• Editora: Jaguatirica
• Data de lançamento: 31 de mar. de 2022
• ISBN: 9786586324020

Juliana Garcia Dias

Juliana Garcia Dias nasceu na cidade do Rio de Janeiro e graduou-se médica na Universidade Gama Filho. Com a residência médica, especializou-se em clínica médica no Hospital Universitário Gaffrée e Guinle e endocrinologia e metabologia no Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia (RJ). Com duas atualizações profissionais pela Endocrine Society e Harvard Medical School, atuou como observadora em endocrinologia no Jackson Memorial Hospital em Miami (EUA) e fez parte do curso de Lifestyle Medicine da Harvard Medical School. ‘Beleza de dentro para fora’ é o seu primeiro livro publicado e destina-se a ajudar o leitor a buscar uma vida mais equilibrada e saudável, em harmonia com a orquestra de saúde hormonal, física, mental e espiritual, cuidando-se de dentro para fora.

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Agradecimentos

Agradeço aos meus pacientes, cada um que passa pela confiança e pela oportunidade de deixar um pouco de mim, e da medicina que acredito dentro deles. Meus estudos e atualizações são a minha forma de mostrar respeito e ética em recebê-los.

Aos meus pais que me ensinaram a virtude do comprometimento e do trabalho duro, onde apenas no dicionário a palavra sucesso vem antes do trabalho. Eles me incentivam a buscar sempre mais.

Aos meus professores que me ensinaram a medicina íntegra, academicista e baseada na evidência científica. O olho no olho, a individualização de cada um que me busca e a criação de uma verdadeira parceria com o paciente.

Prefácio

Paradoxalmente, na era em que temos mais acesso à informação, vemos as pessoas mais confusas, à deriva ou iludidas com fórmulas milagrosas de manutenção da saúde, bem-estar, beleza e juventude. Entre as especialidades médicas, a Endocrinologia é a grande mestra para a busca desse equilíbrio, estudando a chamada homeostase (equilíbrio) do organismo e investigando se nossos grandes maestros, que são as glândulas distribuídas por todo o corpo, estão funcionando corretamente e transmitindo as mensagens adequadas. Esse equilíbrio minucioso é intermediado por hormônios, que precisam ser secretados de forma precisa e coordenada, e obviamente não pode ser simplificado ou vendido em capsulas milagrosas.

Neste contexto, com extrema sensibilidade, linguagem clara e objetiva, Juliana Garcia traz para seus leitores um manual valioso, compilando dicas de saúde, orientações sobre a importância da real adesão a um bom estilo de vida, integrando alimentação saudável e nutritiva, atividade física regular, horas de sono adequadas, espiritualidade e o combate ao estresse, sempre em busca do equilíbrio do organismo como um todo. Apresenta ainda, com didática excelente, um texto ao mesmo tempo interessante ao profissional de saúde e acessível ao público leigo, em que discorre sobre as principais doenças relacionadas ao estilo de vida e que tanto afetam a vida do homem moderno.

Complementando a obra, a apresentação de técnicas de meditação premia o leitor com um guia completo que se torna uma verdadeira bússola para aqueles que se interessam em manter a saúde de forma integral e genuína. Simples assim! Boa leitura!

Cynthia M. Valerio, MD, MSc

Endocrinologia e Metabologia

Clínica Médica

CRM-RJ 52.78269-6

Presidente do Departamento de Dislipidemia e

Aterosclerose da Sociedade Brasileira de

Endocrinologia e Metabologia (SBEM)

Presidente da Associação de Ensino e Pesquisa

do Instituto Estadual de Diabetes

e Endocrinologia (IEDE-RJ)

Membro da Diretoria da Sociedade

Brasileira de Diabetes (SBD-RJ)

Introdução

A vontade de ser médica surgiu na minha vida desde muito cedo, quando tinha 12 anos, com o estudo do corpo humano. Me encantava conhecer e entender os sistemas todos interligados e o funcionamento perfeito do corpo humano, como uma grande orquestra.

A decisão da medicina era totalmente por paixão, não tenho família de médicos e essa não seria uma estrada já asfaltada para seguir. Seria simplesmente seguir um chamado interno e ao amor à profissão.

Já na faculdade, logo no início, me interessei pela bioquímica e toda a sinalização entre hormônios e a homeostase do corpo e daí surgiu a ideia de ser endocrinologista. Ao longo da faculdade essa ideia se consolidou pelo aspecto investigativo e com direto contato com o paciente, entendendo-o como um todo e não apenas mais uma parte.

Assim, fiz dois anos de residência médica em Clínica Médica no Hospital Universitário Federal Graffée Guinle, que me amadureceu como médica e me deu a base para evoluir na endocrinologia. Nesse período tive a oportunidade de estagiar fora do Brasil, no Jackson Memorial Hospital, em Miami, nos Estados Unidos, dentro do serviço de endocrinologia. Convivendo com pesquisadores na área e o contato direto com o cuidado do paciente, tive a certeza dessa especialidade.

Quando voltei para o Brasil me aprofundei nos estudos para passar na especialização e consegui ir para um grande centro de referência em endocrinologia no Rio de Janeiro, o Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia do RJ (IEDE). Lá fiz toda minha formação e aprendi a seguir a linha baseada em evidência, apresentando trabalhos em congressos e publicando artigo na revista científica referência em endocrinologia no Brasil: Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia.

Os estudos não acabam ao fim da especialização, passei na concorrida prova de título da sociedade brasileira de endocrinologia e metabologia, já estive em dois cursos de atualização internacional: Clinical Endocrinology Update da Harvard Medical School e o Clinical Endocrinology Update da Endocrine Society, ambos atualizando não só a teoria, mas o conceito de ver cada um dentro da sua realidade e como um ser complexo e integrado, baseando os tratamentos dentro do que há de evidência e segurança.

Assim busco entender a necessidade de cada um que me procura, além dos hormônios e do metabolismo, sem julgamentos, entendendo realidade e individualidade de cada um. Sinto-me feliz a cada início e final de dia por ter a certeza que fiz a escolha certa. Como médica, busco expandir o cuidado de forma preventiva nas pontualidades possíveis e curativas nas necessárias.

Você não é apenas uma gota no oceano. É também o oceano na gota. – Rumi

Nesse livro, que é a realização de um sonho, não estou sozinha. Tenho uma participação especial de uma profissional dedicada e estudiosa que admiro o trabalho, contribuindo para esse olhar mais amplo e completo da saúde através de sua expertise com a meditação.

Lívia França é terapeuta e instrutora de meditação, trabalhando com a medicina alternativa energética do Pranic Healing. Advogada por formação, em 2003, buscando tratamento para questões respiratórias que a acompanhavam desde a infância, conheceu a meditação e o equilíbrio energético. Nessa terapia, associada à medicina convencional, ela encontrou não apenas alívio para o corpo físico, mas uma verdadeira transformação em sua forma de pensar e encarar a vida.

Após o segundo mestrado na área jurídica, em Harvard, nos EUA, Lívia foi enviada para Angola para oferecer formação de Direitos Humanos a organizações locais como fellow do Programa de Direitos Humanos da mesma universidade. Mobilizada pelo que vivenciou, Lívia decidiu atender ao chamado interno e redirecionar sua vida para tornar a medicina energética não apenas uma ferramenta para tempos de necessidade, mas sua profissão.

A meditação e a cura energética se tornaram ferramentas poderosas para que a energia do amor venha a superar a dor, o medo e a frustração no mundo de hoje. Hoje, ela se dedica integralmente ao Pranic Healing, sendo instrutora em meditação guiada, realizando atendimentos, oferecendo cursos e palestrando sobre o tema. Sou muito grata pela contribuição de Livia nessa obra.

A ideia de escrever esse livro veio exatamente da vontade de transmitir em palavras simples, para haver uma compreensão completa, de tudo que hoje as Sociedades Médicas Brasileiras e Internacionais de Endocrinologia vislumbram como sendo o caminho para a saúde hormonal e metabólica, culminando também com a longevidade.

Com o amplo acesso à informação na internet pelo público leigo, muitos mitos, novidades e modismos surgem a todo tempo deixando a informação contraditória ou extremista demais. Até que ponto podemos acreditar nessas novidades ou soluções rápidas para problemas tão complexos que envolvem nosso bem maior, que é a saúde?

A ideia não é apresentar um livro científico, e sim esclarecedor, com fácil entendimento, sem abrir mão do embasamento técnico científico. Mostrar a importância do despertar da consciência sobre a saúde dentro e fora do corpo, apesar de uma sociedade cada vez mais estereotipada e repleta de padrões de beleza preconizados pela mídia e pelas redes sociais, devemos buscar nossa individualidade e saber até que ponto nossas escolhas do dia a dia podem mudar o trajeto da nossa vida saudável.

O despertar da consciência da importância do cuidado com a saúde mental, física e espiritual – no seu amplo sentido de forma – é fundamental para vivermos da melhor forma com qualidade. Sem atalhos ou efemeridade. Afinal, de contas está tudo interligado e nosso corpo escuta o que nossa mente, nossos pensamentos e