Ansiedade: Guia De Auto-desenvolvimento Para Se Livrar Da Ansiedade

De Marcus Eagleman

Hattie Cooper, a blogueira por trás da página The Anxious Girl's Guide to Dating (O Guia da Garota Ansiosa para o Namoro, em tradução livre), conhece a ansiedade. Ela vive com o Distúrbio de Ansiedade Generalizada há anos.
Ler este livro é como receber conselhos de um amigo que já passou por aquilo. Hattie compartilha estratégias imediatas e fáceis de usar para lidar com seu Distúrbio de Ansiedade Social e criar hábitos saudáveis.
Contando com aconselhamento profissional do escritor do prefácio e psicoterapeuta licenciado Kyle MacDonald, as ferramentas dessas páginas te ajudarão a vencer sua ansiedade e revelar seu eu mais confiante possível.

A ansiedade existe há tanto tempo quanto o cérebro humano. Como o cérebro, a ansiedade e todas as outras aflições associadas a ele também se mantiveram misterioras. Com a emergência da neurociência, tem emergido também nosso conhecimento das causas originais da ansiedade.

om a ajuda de neurologistas, começamos a aprender os fatos do que ocorre dentro do cérebro humano quando a ansiedade começa a tomar o controle.

• Idioma: Português
• Editora: Marcus Eagleman
• Data de lançamento: 7 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547578887

Pré-visualização do livro

Tabela de conteúdo

Introdução

No que consiste o D.A.G.

Agora, para o seu Check-up

Então, você tem D.A.G.?

Tire o foco de si mesmo(a)

Foque em pequenas vitórias e celebre-as

Engaje-secom atividades divertidas

Coma coisas saudáveis

Saia e ofereça ajuda

Durma!

Beba ao menos 2 L de água por dia

Vista-se de forma confiante

Tire folgas regulares do trabalho

Tenha alguém para conversar

Caminhe regularmente

Medite para encontrar a paz interior

Arrume um novo emprego!

Assista a vídeos de positividade psicológica

Cerque-se de pessoas com o pensamento positivo

D.A.G. não é uma prisão

Guia Rápido para o Alívio da Ansiedade

Introdução

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Parabéns pela compra de Distúrbio de Ansiedade Generalizada: Um guia simples e facilmente adaptável para aliviar oDistúrbio de Ansiedade Generalizada naturalmente. Se você comprou esse livro, provavelmente você tem curiosidade sobre os sinais, sintomas e mudanças no modo de vida em relação aoDistúrbio de Ansiedade Generalizada. Talvez você não tenha certeza se tem esse distúrbio, ou talvez tenha sido diagnosticado(a) recentemente e esteja procurando por materiais que te ajudem a lidar com essa nova direção recém-descoberta que sua vida tomou. Se você quer ser educado(a) sobre os sinais, estatísticas, sintomas e formas naturais de aliviar a ansiedade generalizada da sua vida, você veio ao lugar certo.

Antes de qualquer coisa, entenda que você não está só. Mais de 6 milhões de adultos nos Estados Unidos foram identificados como portadores do D.A.G. atualmente, e ele é normalmente categorizado como uma preocupação persistente e excessiva com as coisas que ocorrem e com a vida à sua volta. Há várias coisas diferentes que podem dar início a episódios do D.A.G., e para alguns, a mera ideia de superar o dia pode ser inquietante o suficiente para trazer à tona episódios de reclusividade e preocupação. Pessoas que precisam encontrar formas de lidar com o D.A.G. acham muito difícil, às vezes até impossível, controlar suas preocupações, e podem se preocupar mais do que o necessário com coisas quemerecem atenção.

As pessoas que sofrem com esse distúrbio sentem uma quantidade crescente de ansiedade causada pela preocupação, e às vezes alguém pode acabar se preocupando com o pior dos casos mesmo que não hajam evidências substanciais em questão que justifiquem esse nível de preocupação. Indivíduos que sofrem com esse distúrbio também preveem possíveis cenários negativos mais do que os outros, e normalmente controlam em excesso coisas como o