Respire Bem E Viva Zen!

De Renato Gomes

Este livro revela a importância da respiração em sua vida, a importância em um atendimento neuropsicpedagógico e as técnicas de respiração.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 20 de fev. de 2017

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Respire bem e viva zen!

A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO

Técnicas Direcionadas de Respiração Baseadas nos Princípios Orientais

Por

RENATO GOMES

Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes Sumário

Respire Bem... ....................................................................................... 4

A Importância da Respiração............................................................... 5

Respire .................................................................................................. 8

A Descoberta da Endorfina ............................................................ 11

Compreendendo a "Oxidação" ...................................................... 13

A Respiração Como Técnica ................................................................ 17

Prana ............................................................................................... 17

Prana e o Sistema Nervoso ............................................................. 19

Métodos de Respiração ...................................................................... 20

Respiração Alta ........................................................................... 22

Respiração Média ....................................................................... 23

Respiração Baixa ......................................................................... 23

Respiração Completa .................................................................. 24

A Respiração como prática Neuropsicopedagógica ........................... 30

O 1º passo. Receber o paciente... ........................................ 30

O 2º passo. Criar vínculos... ................................................ 32

O 3º Passo. Orientando-o quanto ao sono... .......................... 34

O 4º passo. A Respiração... ................................................ 36

Experiências ................................................................................ 37

A Meditação na Educação .............................................................. 40

Técnicas Orientais .............................................................................. 44

Qi Gong ............................................................................................... 46

2

Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes Lian gong............................................................................................47

Mindfulness........................................................................................60

Sobre o Autor.....................................................................................67

Referências Bibliográficas.................................................................68

3

Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes

Parte 1

Respire Bem...

4

Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes A Importância da Respiração

Conhecer um pouco mais sobre esta função só foi possível devido à atenção especial dedicada pelos Chineses. Os Chineses buscavam absorver os sopros aéreos externos com a finalidade de prolongar sua vitalidade e enriquecer o próprio corpo através da troca do sopro interno pelo externo.

Na obra Taoísta, Zhuangzi, do século IV a.C. já se fazia menção de métodos respiratórios que consistiam em absorver o novo e descartar o velho.

Tu Gu Na Xin - Essa frase deu origem à expressão

Técnicas de Rejeição e Absorção para designar exercícios respiratórios em geral.

Atualmente emprega-se Trabalho do Sopro (qi gong) que não designa somente à exercícios respiratórios, mas também sobre energia.

Na Medicina da China antiga, acreditava-se que os exercícios respiratórios tinham uma imensa capacidade de curar males e melhorar a saúde em geral.

Os aspectos trabalhados eram basicamente: 1- Postura do Corpo;

2- Respiração (exercícios como técnica e terapia); 3- Controle da Mente.

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Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes Acreditava-se que dominando os três pontos, certamente, a pessoa gozará de uma saúde física e mental.

Com isso, a Respiração passou a exercer um papel importante e essencial na vida do indivíduo, pois, não só ela era essencial para a nossa vida como também era responsável pela saúde mental e consequentemente física do indivíduo.

A ‘Respiração’ produz uma sensação de bem-estar e com isso diminui os níveis de estresse e doenças psicossomáticas (produzidas pela mente).

Uma Respiração Calma e profunda poderá resultar positivamente em