10 Passos Para Libertar-se Da Ansiedade: Um Guia Prático Para Enfrentar E Superar Suas Crises

De Rian Fleck

10 Passos para Libertar-se da Ansiedade é um guia prático e acessível que oferece aos leitores uma abordagem direta e eficaz para enfrentar e superar as crises de ansiedade. Com dicas úteis e exercícios simples, este livro é um companheiro essencial para ajudá-lo a recuperar o controle da sua vida e encontrar a paz interior que você merece.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 29 de ago. de 2023

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10 Passos para Libertar-se da Ansiedade: Um Guia Prático para Enfrentar e Superar suas Crises

O que é ansiedade?

Porque temos ela?

A ansiedade é um estado emocional caracterizado por uma sensação de preocupação, medo intenso e apreensão. É uma resposta natural do corpo ao estresse, servindo como um mecanismo de alerta que nos prepara para lidar com situações desafiadoras. No entanto, quando a ansiedade se torna persistente, excessiva e interfere nas atividades diárias, pode se transformar em um transtorno de ansiedade.

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), entre outros. Cada um desses transtornos apresenta características específicas, mas todos têm em comum a presença de sintomas ansiosos intensos e persistentes.

As causas da ansiedade podem ser multifatoriais, envolvendo fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. Pessoas com histórico familiar de transtornos de ansiedade têm maior predisposição a desenvolvê-los. Além disso, desequilíbrios químicos no cérebro, como a alteração na produção ou absorção de neurotransmissores como a serotonina e a noradrenalina, também podem desempenhar um papel