Receitas De Sopas Cetogênicas

De Jideon F Marques

Com risco de mortalidade tão alto quanto 2,9 milhões por ano, a obesidade continua a ser um risco significativo para a saúde global em meio a avanços contínuos no campo médico. A maior parte dos distúrbios cardiovasculares, como diabetes, asma e problemas cardíacos, são atribuídos principalmente à obesidade, que geralmente é resultado de padrões alimentares destrutivos e estilos de vida pouco saudáveis. Medicamentos de dieta para perda de peso adequadamente formulados podem funcionar até certo ponto para gerenciar a crise de obesidade. Uma dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura é um plano de dieta que se mostra supereficiente para uma rápida perda de peso. Gorduras aumentadas, proteínas modestas e carboidratos bastante baixos são principalmente parte de uma dieta cetogênica. Cerca de 56% a 61% de gordura, 31% a 36% de proteína e 6% a 11% de carboidratos são classificados em macro e micronutrientes dietéticos. Principalmente, os carboidratos chegam a 20-40g por dia em uma dieta regular de 1900kcal. A dieta cetogênica foi usada pela primeira vez por Russel Wilder para curar a epilepsia. Ele também inventou a palavra dieta cetogênica . A dieta cetogênica manteve um papel como dieta preventiva para epilepsia infantil na comunidade médica por quase uma década. Era comumente usado antes que sua popularidade terminasse com o advento das drogas antiepilépticas. O renascimento da dieta cetogênica como fórmula para perda de peso acelerada é um fenômeno relativamente recente que, pelo menos no curto prazo, provou ser muito bem-sucedido.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 6 de set. de 2023

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Livro de receitas de sopas cetogênicas

Livro de receitas de sopas cetogênicas Aprenda a preparar sopa e caldo Keto, comida caseira asiática e pratos saborosos picantes, cozinhando mais de 100 receitas, além de sopas vegetarianas Direitos autorais

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Índice

Introdução

Capítulo 1: Entendendo a Dieta Cetogênica e Benefícios

1.1 Como funciona a dieta cetogênica

1.2 Tipos de dieta cetogênica

1.3 Benefícios para a saúde da dieta cetogênica

1.4 Riscos da dieta cetogênica e como minimizar?

1.5 Transformando a dieta cetogênica em seu estilo de vida

Capítulo 2: Começando com a Dieta Cetogênica

2.1 Quem pode se beneficiar da Dieta Cetogênica?

2.2 Alimentos para Comer

2.3 Alimentos a Evitar

2.4 Lista de compras para dieta cetogênica

Capítulo 3: Deliciosas sopas cetogênicas asiáticas e receitas de caldo

3.1 Sopas chinesas Keto e receitas de caldo

3.2 Sopas Keto japonesas e receitas de caldo

3.3 Sopas tailandesas Keto e receitas de caldo

Capítulo 4: Sopas Keto famosas ao redor do mundo

4.1 Sopas Ceto Italianas e Receitas de Caldo

4.2 Receitas de Sopas Ceto de Conforto de Inverno

4.3 Sopas Ceto Picantes e Receitas de Caldo

4.4 Sopas Keto famosas no mundo

Capítulo 5: Comida de Conforto Asiático e Pratos Saborosos Picantes

5.1 Receitas de Alimentos Confortáveis de Inverno com Alta Proteína

5.2 Pratos picantes com baixo teor de carboidratos para mantê-lo aquecido

Capítulo 6: Receitas vegetarianas cetogênicas asiáticas

6.1 Receitas Keto Vegetarianas para o Café da Manhã

6.2 Receitas Keto Vegetarianas para Almoço e Jantar

6.3 Sopas e Acompanhamentos Keto Vegetarianos

Conclusão

Introdução

Com risco de mortalidade tão alto quanto 2,9 milhões por ano, a obesidade continua a ser um risco significativo para a saúde global em meio a avanços contínuos no campo médico. A maior parte dos distúrbios cardiovasculares, como diabetes, asma e problemas cardíacos, são atribuídos principalmente à obesidade, que geralmente é resultado de padrões alimentares destrutivos e estilos de vida pouco saudáveis.

Medicamentos de dieta para perda de peso adequadamente formulados podem funcionar até certo ponto para gerenciar a crise de obesidade. Uma dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura é um plano de dieta que se mostra supereficiente para uma rápida perda de peso.

Gorduras aumentadas, proteínas modestas e carboidratos bastante baixos são principalmente parte de uma dieta cetogênica. Cerca de 56% a 61% de gordura, 31% a 36% de proteína e 6% a 11% de carboidratos são classificados em macro e micronutrientes dietéticos. Principalmente, os carboidratos chegam a 20-40g por dia em uma dieta regular de 1900kcal.

A dieta cetogênica foi usada pela primeira vez por Russel Wilder para curar a epilepsia. Ele também inventou a palavra dieta cetogênica. A dieta cetogênica manteve um papel como dieta preventiva para epilepsia infantil na comunidade médica por quase uma década. Era comumente usado antes que sua popularidade terminasse com o advento das drogas antiepilépticas. O renascimento da dieta cetogênica como fórmula para perda de peso acelerada é um fenômeno relativamente recente que, pelo menos no curto prazo, provou ser muito bem-sucedido.

Uma dieta relativamente pobre em carboidratos e rica em gordura que tem ligações específicas com as dietas Atkins e com baixo teor de carboidratos é a dieta cetogênica.

Requer uma redução significativa e substituição da ingestão de carboidratos por gordura. Essa redução de carboidratos coloca o corpo em uma condição metabólica chamada cetose. O corpo de uma pessoa fica incrivelmente bom em consumir gordura para obter energia à medida que isso ocorre. Também converte a gordura em corpos cetônicos do fígado, que podem fornecer energia ao cérebro.

Este livro receitas de sopas cetogênicas é um guia completo sobre a dieta cetogênica e seus benefícios, juntamente com mais de 100 receitas de sopas e alimentos vegetarianos que podem fazer você se sentir aquecido e confortável no inverno. Os capítulos 1 e 2 são sobre a introdução básica da dieta cetogênica, seus benefícios, riscos, alimentos para comer e alimentos a evitar, lista de compras e fazer da dieta cetogênica seu estilo de vida. Os capítulos 3 e 4 fornecerão receitas saborosas de sopas ao redor do mundo. O Capítulo 5 é sobre comidas reconfortantes de inverno e pratos apimentados e deliciosos. O Capítulo 6 é uma seção vegetariana com receitas de café da manhã, almoço e jantar. Assim, comece a ler o livro e aprenda muitas coisas novas e excitantes sobre a dieta cetogênica e receitas amigáveis ao ceto.

Capítulo 1: Entendendo a Dieta Cetogênica e Benefícios A dieta cetogênica é principalmente em torno da ideia de que você deve pressionar o corpo a consumir gordura como alimento, drenando o corpo de carboidratos, que são sua principal fonte de nutrição, otimizando assim a perda de gordura. Keto, que significa dieta cetogênica com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura, tende a ser a palavra da moda mais recente a entrar na comunidade da dieta. Então, o que

exatamente é uma dieta cetogênica e você está certo sobre o programa de redução de peso? Antes de decidir superar seu comportamento e atitudes alimentares, vamos dar uma olhada mais de perto.

1.1 Como funciona a dieta cetogênica

A dieta cetogênica para perda de peso baseia-se na noção de que a perda máxima de gordura pode ser alcançada levando o corpo à cetose. A cetose é um mecanismo metabólico natural que acontece quando há reservas inadequadas de glicose para energia no corpo. Uma vez que essas reservas são drenadas, em vez de carboidratos, o corpo volta a consumir a gordura armazenada