Homens Com Tdah Adulto: Melhore A Concentração, Aumente A Produtividade E Pare De Se Sentir Como Um Fracasso

De Jideon F Marques

Você se sente constantemente inquieto? Você tem problemas para se concentrar ou realizar tarefas por um período de tempo prolongado? Você perde coisas constantemente e tem dificuldade em organizar sua agenda? Seus colegas de trabalho e chefes reclamaram de sua procrastinação? Os membros de sua família notaram que você costuma explodir de raiva quando está tentando resolver um conflito? Pode haver dias em que você sinta que está enlouquecendo. Os terapeutas podem diagnosticar você com todos os tipos de doenças mentais, incluindo transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo ou Alzheimer de início precoce. Os amigos muitas vezes podem se sentir estranhos perto de você, dando-lhe rótulos como estranho , irritante ou desorganizado . Padrões peculiares de comportamento geralmente o levam a um desempenho inferior em seu trabalho, levando-o à dúvida e à ansiedade. Os relacionamentos pessoais podem ficar tensos porque você acha difícil controlar suas emoções. Você sabe que há algo errado com você, mas não pode simplesmente colocar um nome exato que encapsule esses padrões de comportamento.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 15 de set. de 2023

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Homens com TDAH adulto: melhore a concentração, aumente a produtividade e pare de se sentir como um fracasso

Homens com TDAH adulto

Melhore a concentração, aumente a produtividade e pare de se sentir como um fracasso

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Conteúdo

Introdução

Capítulo 1: questionando o TDAH

Capítulo 2: Superando o TDAH

Capítulo 3: Prestando atenção

Capítulo 4: Parando a Procrastinação

Capítulo 5: Gerenciando suas emoções

Capítulo 6: Amar a si mesmo

Capítulo 7: Traduzindo Metas em Ações

Conclusão

Deixando uma revisão

Aceitar a si mesmo é um passo crucial para o amor-próprio e a verdadeira felicidade.

Este livro, Auto-aceitação para homens, ajudará você a entender que é perfeitamente normal ser você mesmo, com todas as suas qualidades e defeitos incríveis, incluindo tudo o que está entre os dois.

Introdução

Você vai se sair muito bem hoje, disse Marcus a si mesmo enquanto caminhava para o prédio. Mesmo que ele não estivesse se sentindo tão bem, o poder do pensamento positivo o ajudaria. Ele se aproximou da recepcionista que parecia entediada.

Bom dia, em que posso ajudá-lo? A garota disse monotonamente. Marcus percebeu que não era bem-vindo, mas mesmo assim persistiu.

Estou aqui para ver o Sr. Clark para a entrevista. Ele me disse que havia um cargo em seu departamento e que eu deveria ir por volta das 9h , disse Marcus.

Bem, o Sr. Clark ainda não chegou. Quando ele disse 9h, pode significar qualquer coisa, de dez minutos, trinta minutos ou mesmo uma hora depois das nove. Ele geralmente chega atrasado, então você pode ficar aqui por um tempo. Você pode apenas sentar lá na sala, sinta-se em casa e espere até que o Sr. Clark chegue , ela aconselhou.

Marcus dirigiu-se para a sombria área do salão. Ele estava pensando se deveria ficar ou ir. Esperar aqui por um número indefinido de minutos era uma tortura para ele.

Talvez ele devesse apenas reagendar. Mas isso pode comprometer suas chances de conseguir o emprego. Talvez ele devesse ficar dez minutos e ver se o Sr. Clark chega.

Do contrário, Marcus precisaria reconsiderar sua posição.

Pelos próximos dez minutos, Marcus continuou andando de um lado para o outro no corredor. Ele não conseguia ficar parado no sofá e se sentia muito inquieto. Ele ia ao banheiro a cada cinco minutos para lavar o rosto. Ele continuou olhando para seu smartphone, navegando em suas páginas de mídia social. Marcus continuou pensando em todas as diferentes perguntas que podem ser feitas a ele. Talvez o Sr. Clark fale sobre suas inúmeras mudanças de emprego. Nos últimos cinco anos, Marcus mudou

de empresa seis vezes, sempre incapaz de se estabelecer. Ele simplesmente não conseguia descobrir por que ficava entediado tão facilmente a ponto de não conseguir manter um emprego por mais de um ano. Ou o Sr. Clark poderia perguntar sobre seu desempenho anterior. Marcus estava preocupado porque ele não obteve exatamente boas avaliações de seus gerentes anteriores. Disseram-lhe que procrastinou muito e faltou ao trabalho muitos dias depois do prazo.

Depois de dez minutos, Marcus verificou a cena. O Sr. Clark não estava à vista. Marcus verificou na recepção e foi informado de que o Sr. Clark ainda não estava no prédio.

Ele ficava checando o relógio e se perguntava se deveria ir. Incapaz de conter sua inquietação, Marcus se resignou e foi embora. Talvez, este trabalho não seja para ele.

Deve haver alguma empresa por aqui onde os patrões chegam pontualmente de manhã, pensou consigo mesmo.

Após cinco minutos, o Sr. Clark cumprimentou a recepcionista.

Bom dia Kate. Por acaso você viu um candidato esperando por mim? Eu disse a ele para vir às 9h , disse ele.

Sim, Sr. Clark. Mas ele saiu há cinco minutos. Ele disse que tinha um lugar para onde ir , relatou a recepcionista.

Ah bem. Eu ia dizer que ele foi contratado para o cargo. Mas já que ele não está aqui, terei que chamar outra pessoa. Obrigado Kate, disse o Sr. Clark.

Você se sente constantemente inquieto? Você tem problemas para se concentrar ou realizar tarefas por um período de tempo prolongado? Você perde coisas constantemente e tem dificuldade em organizar sua agenda? Seus colegas de trabalho e chefes reclamaram de sua procrastinação? Os membros de sua família notaram que você costuma explodir de raiva quando está tentando resolver um conflito?

Pode haver dias em que você sinta que está enlouquecendo. Os terapeutas podem diagnosticar você com todos os tipos de doenças mentais, incluindo transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo ou Alzheimer de início precoce. Os amigos muitas vezes podem se sentir estranhos perto de você, dando-lhe rótulos como

'estranho', 'irritante' ou 'desorganizado'. Padrões peculiares de comportamento geralmente o levam a um desempenho inferior em seu trabalho, levando-o à dúvida e à ansiedade. Os relacionamentos pessoais podem ficar tensos porque você acha difícil controlar suas emoções. Você sabe que há algo errado com você, mas não pode simplesmente colocar um nome exato que encapsule esses padrões de comportamento.

Talvez você tenha Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade ou TDAH. Você pode ter ouvido falar do termo usado para descrever crianças tontas que não podem ser controladas pelos pais. Você pode ter se deparado com a condição ao assistir celebridades proclamando na televisão que têm TDAH. Você deve ter lido algo sobre o

TDAH em suas páginas de mídia social ou em fóruns de saúde mental enquanto tenta fazer o autodiagnóstico. Você se pergunta se pode ter TDAH.

Este livro irá apresentá-lo à condição multifacetada que é o TDAH. Ainda há muitas coisas que precisamos aprender e desaprender sobre essa condição. O TDAH não é apenas uma condição que aflige as crianças. Também é muito prevalente entre adultos e foi rotulado como uma das condições mais debilitantes da vida que poderia afligir as pessoas (Surman, 2013). O TDAH pode afetar seus relacionamentos com amigos, família e parceiros íntimos. Isso pode comprometer sua produtividade no trabalho e impedi-lo de aproveitar oportunidades de carreira. A condição pode permitir o desenvolvimento de outras doenças mentais, como ansiedade e depressão. Embora a revisão sistemática global de Song et al. (2021) projetou que a prevalência de TDAH

em adultos é de cerca de 6,76%, traduzindo-se em 366,33 milhões de pessoas em todo o mundo em 2020, esses números podem provavelmente estar subestimados. Muitas pessoas ainda apresentam os sintomas de TDAH, mas não foram formalmente diagnosticadas ou receberam qualquer forma de ajuda para sua condição. A desinformação sobre o TDAH fez com que muitos adultos lutassem para entender suas condições e se sentissem isolados de todas as outras pessoas.

É bom que haja uma consciência crescente sobre o TDAH hoje em dia. Existem várias pesquisas em andamento para compreender a complexidade desta condição. Muitas pessoas estão agora mais abertas para buscar ajuda profissional. Eles também têm mais poder para compartilhar sua história com outras pessoas e espalhar a conscientização sobre a doença. Mas a tendência geral nas conversas sobre o TDAH

em adultos tem se concentrado principalmente nas mulheres com a doença. Muitos livros de autoajuda, grupos de mídia social e terapias online têm como alvo mulheres que sofrem de TDAH.

Não é verdade que mais mulheres têm TDAH do que homens. Na verdade, Surman (2013) transmitiu que