Depressão: Uma Abordagem Alternativa para Entender e Vencer a Depressão

De Katherine B. McCabe

A verdade é que, se você está sofrendo de depressão e não foi capaz de mudar, é porque não tem uma estratégia eficaz e ainda não mudou suas associações com a depressão. Este livro apresenta uma estratégia passo a passo que o ajudará a se livrar da depressão e a ser capaz de assumir o controle de sua vida.

O que contém neste livro:

• - Como a depressão é diagnosticada
• - Minha vida com depressão
• - Como ajudar um amigo ou ente querido com depressão
• - Como se ajudar se você estiver deprimido
• - Um guia para tratamentos de depressão
• - Um guia para medicamentos contra a depressão
• - Depressão contratempos e manter seu progresso
• - Sintomas de depressão
• - Histórias de pessoas que conseguiram superar a depressão

Na verdade, um bom começo seria transferir seu eu para o hospital e ser diagnosticado por um especialista psiquiátrico crédulo, um que irá ajudá-lo principalmente com seus problemas de depressão, responder a todas as possíveis perguntas que você terá quando se trata de depressão e, além disso, para fornecer a você o melhor acesso à cura da ansiedade, o que poderia forçá-lo a dar a si mesmo uma boa, mas bem-sucedida ajuda para a depressão. Tudo o que precisa é a abordagem correta.

• Idioma: Português
• Editora: Katherine B. McCabe
• Data de lançamento: 13 de out. de 2021
• ISBN: 9781667416014

Pré-visualização do livro

Introdução

Capítulo 1: Entendendo a Depressão

Capítulo 2: Algumas Pessoas São Propensas a Depressão?

Capítulo 3: Alimente Seu Cérebro

Capítulo 4: Atividade Física/Exercício

Capítulo 5: Fique ocupado

Capítulo 6: Exposição à Luz Solar

Capítulo 7: Meditação

Conclusão

Introdução

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Eu me identifico como alguém que sofre de depressão. Desde que consigo me lembrar, eu sempre tive altos e baixos substanciais na minha vida - os períodos de baixa foram particularmente muito cansativos.

Houve ocasiões em que me senti super mal-humorada, me torturei com pensamentos auto-depreciativos, e atravessei períodos em que tudo o que eu queria era acabar com a minha vida. Me culpei por erros simples e coloquei outras pessoas, que não eram melhores do que eu, em um pedestal.

Não vou falar muito sobre a dor, mas depressão e dor parecem andar de mãos dadas, e a dor emocional causada pela depressão pode crescer tanto que se torna física.

Consigo até me lembrar de momentos em que perdi peso. Me lembro de usar minhas mãos para apoiar minhas calças uma vez porque eu sentia que elas poderiam cair, não porque eu estava me exercitando ou fazendo dieta, mas porque a depressão havia criado raízes profundas em minha psique.

Se você acha que dormir não era um problema para mim ou que eu dormia o tempo todo - porque esse é o estereótipo - você estaria muito, muito errado. Me lembro de várias ocasiões em que eu ia para a cama para dormir, apenas para sair dela momentos depois porque o fluxo de pensamentos negativos que dominavam minha mente não me deixavam adormecer.

Eu sei o que você está pensando:

Por que você me dizendo tudo isso?

Estou te dizendo isso porque consigo me identificar com o que você está sentindo - e geralmente é preciso alguém que tenha passado por isso para poder falar sobre isso em preto e branco.

Eu passei por quase tudo que a depressão pode jogar em mim: dor emocional, perda de peso, acne, estresse, abuso de drogas e qualquer outra coisa que você possa imaginar. Embora eu me sinta melhor agora, e eu considero minha depressão administrável, eu provavelmente terei