Aprenda a controlar a sua raiva: Como controlar a sua raiva? Estratégias e técnicas para o seu autocontrole

De Ana Cinara

Controle a raiva antes que ela controle vocêA raiva pode fazer você se sentir como se estivesse à mercê de uma emoção imprevisível e poderosa. Aprenda a controlá-lo.Todos nós sabemos o que é raiva , e todos nós já sentimos isso: seja como um aborrecimento passageiro ou como uma raiva completa. A raiva é uma emoção humana completamente normal, geralmente saudável. Mas quando fica fora de controle e se torna destrutivo, pode levar a problemas – problemas no trabalho, em seus relacionamentos pessoais e na qualidade geral de sua vida.A raiva pode fazer você se sentir como se estivesse à mercê de uma emoção imprevisível e poderosa.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 3 de out. de 2022
• ISBN: 9781526068163

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Introdução

Controle a raiva antes que ela controle você

A raiva pode fazer você se sentir como se estivesse à mercê de uma emoção imprevisível e poderosa. Aprenda a controlá-lo.

Todos nós sabemos o que é raiva , e todos nós já sentimos isso: seja como um aborrecimento passageiro ou como uma raiva completa. A raiva é uma emoção humana completamente normal, geralmente saudável. Mas quando fica fora de controle e se torna destrutivo, pode levar a problemas –

problemas no trabalho, em seus relacionamentos pessoais e na qualidade geral de sua vida.

A raiva pode fazer você se sentir como se estivesse à mercê de uma emoção imprevisível e poderosa.

A raiva pode ser causada por eventos externos e internos. Você pode estar com raiva de uma pessoa específica (como um colega de trabalho ou supervisor) ou evento (um engarrafamento, um voo cancelado), ou sua raiva pode ser causada por se preocupar ou remoer seus problemas

pessoais. Memórias de eventos traumáticos ou enfurecedores também podem desencadear sentimentos de raiva.

Expressando raiva

A maneira instintiva e natural de expressar a raiva é responder agressivamente. A raiva é uma resposta natural e adaptativa às ameaças; ela inspira sentimentos e comportamentos poderosos, muitas vezes agressivos, que nos permitem lutar e nos defender quando somos atacados. Uma certa quantidade de raiva, portanto, é necessária para nossa sobrevivência.

Por outro lado, não podemos atacar fisicamente cada pessoa ou objeto que nos irrita ou incomoda; leis, normas sociais e bom senso