Como emagrecer apenas caminhando: Um programa simples e eficaz de caminhada em 8 semanas

De José Roberto Silva

Neste livro você conhecerá um método simples para secar gorduras, sem ter que parar de comer tudo que gosta, fazer processos cirúrgicos caros ou gastar com academias.Emagreça de vez e seja mais feliz através de um programa simples e eficaz de caminhada em 8 semanas.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 10 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526054715

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Emagrecer começa na mente

Destaque: Não pule esta parte ou você provavelmente não terá sucesso algum!

Pessoas que conhecem a luta para perder peso sabem que isso é mais do que restringir sua dieta ou ir a uma academia. Perder peso traz muitos desafios mentais e requer um pacote de apoio emocional e pensamentos racionais. Em outras palavras, não é só uma reforma do corpo, é também uma reforma da mente.

A primeira coisa que você precisa fazer é se livrar do peso mental, antes mesmo de se livrar do peso indesejável do corpo. É preciso entender que você mudará tudo, desde seus hábitos físicos ou alimentares até o estilo total de vida. Se sua mente não estiver preparada, de nada adianta tentar fazer com que o corpo fique preparado.

Perda de peso não é mágica

Um dos principais bloqueios psicológicos que as pessoas enfrentam é quando esperam algo muitíssimo rápido para emagrecer. A perda de peso leva