Insônia - Como Se Livrar Dela

De Michelle Gasparin

Este livro versa sobre um problema muito grave que é a Insônia nos dias atuais, sobretudo com as crises que temos atualmente como a COVID e seus desdobramentos na saúde das pessoas, o livro aborda questões relativas ao Estresse que por sua vez pode desencadear Insônias frequentes. O livro também versa sobre as Diversas Causas da Insônia e as Formas de Curá-la Rapidamente.Espero que este livro seja de muita utilidade a todos.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 6 de abr. de 2021

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Conteúdo

Sumário

Introdução .................................................................................................................. 3

Capítulo 1: A ciência por trás ................................................................................... 6

O que é insônia? .................................................................................................................. 6

Os dois tipos de insônia ..................................................................................................... 8

As causas da insônia ........................................................................................................ 11

Os fatores de risco da insônia.......................................................................................... 13

Como A Mente Funciona ................................................................................................... 17

A mente e as ondas cerebrais .......................................................................................... 19

Dia Vs Noite ........................................................................................................................ 20

Os mitos ............................................................................................................................. 22

O cérebro da mente inquieta ............................................................................................ 23

Capítulo Três: Sono com fome .............................................................................. 28

Diabo ............................................................................................................................. 28

Você está passando fome?............................................................................................... 31

Danificando sua vida pessoal........................................................................................... 34

Lidando com a Insônia ...................................................................................................... 37

Capítulo 4: A cura: natural e ................................................................................... 39

1.

Remédio Artificial ...................................................................................................... 39

2.

Remédio Natural......................................................................................................... 40

1.

Vá acampar ................................................................................................................. 44

2.

Musicoterapia ............................................................................................................. 46

3.

Desligue para dormir melhor .................................................................................... 47

5.

Faça um suor .............................................................................................................. 50

Insone ....................................................................................................................... 53

Capítulo 6: Desligando ............................................................................................ 62

Noite estimulante = sono ruim ......................................................................................... 63

Como 'desligar' à noite ...................................................................................................... 65

Conclusão ................................................................................................................. 69

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Introdução

Bem-vindo ao livro de INSÔNIA: Como Se Livrar Dela . Este livro contém etapas e estratégias comprovadas sobre como lidar com todas as áreas de insônia, desde as causas até as etapas para curá-la. Todas as informações neste livro o ajudarão a superar o processo de insônia.

Todas as noites em que ficar acordado e todos os dias em que se sentir constantemente exausto irão desaparecer. Depois de ler este livro, você saberá não apenas sobre a origem da insônia, mas também como curá-la. Obrigado novamente e espero que você goste deste livro e se beneficie imensamente dele!

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A Ciência

Por Trás

Da Insônia

Capítulo 1: A ciência por trás Insônia

Você já