Dependência de álcool: Aprenda os 12 passos e outras técnicas para parar de beber álcool

De Jeffery Fetchkens

Num mundo onde o álcool está profundamente enraizado nos ambientes sociais, culturais e até profissionais, lidar com o vício do álcool pode parecer um desafio intransponível. No entanto, nas profundezas do vício reside o potencial de redenção, renovação e uma vida livre das cadeias da dependência.

Este livro é um farol de esperança para aqueles que navegam nas águas turbulentas do vício do álcool. Esteja você dando os primeiros passos em direção à sobriedade ou lutando contra o vício há anos, este guia oferece insights práticos, estratégias comprovadas e um roteiro para recuperar o controle de sua vida.
A dependência do álcool não é apenas uma questão de força de vontade; é uma interação complexa de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Ao compreender a ciência por trás do vício e adotar técnicas eficazes, você pode embarcar em uma jornada em direção à cura e à transformação.

No centro desta jornada estão os renomados 12 Passos de Alcoólicos Anônimos, um caminho testado pelo tempo para a recuperação que orientou milhões de pessoas em direção à sobriedade. Além de explorar essas etapas fundamentais, este livro investiga técnicas alternativas, como terapia cognitivo-comportamental, práticas de atenção plena e tratamentos assistidos por medicamentos, oferecendo um kit de ferramentas abrangente para superar o vício.

• Idioma: Português
• Editora: Freegulls Publishing House LLC
• Data de lançamento: 24 de mar. de 2024
• ISBN: 9791223021309

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Jeffery Fetchkens

Portuguese alcohol addiction

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Table of contents

Capítulo 1: Compreendendo o vício em álcool

Capítulo 2: Os 12 Passos dos Alcoólicos Anônimos

Capítulo 3: Técnicas alternativas para parar de beber

Capítulo 4: Construindo um Sistema de Apoio

Capítulo 5: Mudanças no estilo de vida para a sobriedade

Capítulo 6: Superando Desafios e Prevenção de Recaídas

Capítulo 1: Compreendendo o vício em álcool

Capítulo 2: Os 12 Passos dos Alcoólicos Anônimos

Capítulo 3: Técnicas alternativas para parar de beber

Capítulo 4: Construindo um Sistema de Apoio

Capítulo 5: Mudanças no estilo de vida para a sobriedade

Capítulo 6: Superando Desafios e Prevenção de Recaídas

Aprenda os 12 passos e outras técnicas para parar de beber álcool

Jeffery Fetchkens

Índice:

Introdução

Capítulo 1: Compreendendo o vício em álcool

- O que é dependência de álcool?

- A ciência por trás do vício

- Sinais e sintomas de dependência de álcool

Capítulo 2: Os 12 Passos dos Alcoólicos Anônimos

- Passo 1: Admitindo impotência

- Passo 2: Acreditar em um Poder Superior

- Etapa 3: troca de controle

- Passo 4: Fazendo um Inventário Moral

- Etapa 5: Admitir Erros

- Etapa 6: Estar pronto para a mudança

- Etapa 7: pedindo ajuda

- Etapa 8: Fazendo as pazes

- Etapa 9: Fazendo reparações diretas

- Etapa 10: Continuando a fazer o inventário

- Passo 11: Buscando o Crescimento Espiritual

- Etapa 12: Ajudando os outros

Capítulo 3: Técnicas alternativas para parar de beber

- Terapia cognitiva comportamental

- Atenção plena e meditação

- Tratamento Assistido por Medicação

- Grupos de apoio além de AA

Capítulo 4: Construindo um Sistema de Apoio

- Família e amigos

- Ajuda Profissional

- Grupos de Apoio

Capítulo 5: Mudanças no estilo de vida para a sobriedade

- Identificando gatilhos

- Estabelecendo hábitos saudáveis

- Encontrar novos hobbies e interesses

Capítulo 6: Superando Desafios e Prevenção de Recaídas

- Lidando com desejos

- Lidar com o estresse e as emoções negativas

- Reconhecendo e evitando gatilhos

- Desenvolvimento de um plano de prevenção de recaídas

Conclusão

Introdução

Num mundo onde o álcool está profundamente enraizado nos ambientes sociais, culturais e até profissionais, lidar com o vício do álcool pode parecer um desafio intransponível. No entanto, nas profundezas do vício reside o potencial de redenção, renovação e uma vida livre das cadeias da dependência.

Este livro é um farol de esperança para aqueles que navegam nas águas turbulentas do vício do álcool. Esteja você dando os primeiros passos em direção à sobriedade ou lutando contra o vício há anos, este guia oferece insights práticos, estratégias comprovadas e um roteiro para recuperar o controle de sua vida.

A dependência do álcool não é apenas uma questão de força de vontade; é uma interação complexa de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Ao compreender a ciência por trás do vício e adotar técnicas eficazes, você pode embarcar em uma jornada em direção à cura e à transformação.

No centro desta jornada estão os renomados 12 Passos de Alcoólicos Anônimos, um caminho testado pelo tempo para a recuperação que orientou milhões de pessoas em direção à sobriedade. Além de explorar essas etapas fundamentais, este livro investiga técnicas alternativas, como terapia cognitivo-comportamental, práticas de atenção plena e tratamentos assistidos por medicamentos, oferecendo um kit de ferramentas abrangente para superar o vício.

Mas a recuperação não é um esforço solitário. Ela prospera no solo fértil de apoio e comunidade. Desde a construção de um sistema de apoio robusto até a realização de mudanças cruciais no estilo de vida e a navegação nos desafios da prevenção de recaídas, este livro fornece os recursos e o conhecimento para navegar em todas as fases da jornada de recuperação.

Ao embarcar nesta odisséia de autodescoberta e transformação, lembre-se: você não está sozinho. Nestas páginas, você encontrará a orientação, o incentivo e a capacitação necessários para se libertar das algemas do vício do álcool e abraçar uma