Resumo & Guia De Estudo – Alimento Para O Cérebro: Ciência Da Alimentação Para O Desempenho Cognitivo

De Lee Tang

Como Melhorar a Memória, Prevenir o Declínio Cognitivo, Evitar a Doença de Alzheimer e
Outras Formas de Demência.
O resumo imperdível de “Alimento para o Cérebro: A Surpreendente Ciência da Alimentação para o Desempenho Cognitivo”, da Dra. Lisa Mosconi.
Em todo o mundo hoje, 46 milhões de pessoas vivem com demência e esse número vai disparar para 132 milhões até 2050. A causa mais comum de demência é a doença de Alzheimer. Nenhuma medicação ou suplemento pode atrasar ou interromper a progressão da demência porque qualquer tratamento, uma vez que os sintomas clínicos tenham surgido, já será tardio.
Pesquisas médicas recentes oferecem esperança. Com base em pesquisas de diversas especialidades, Dra. Lisa Mosconi mostra que intervenções no estilo de vida, como escolhas alimentares, alteração do peso e atividade física, podem prevenir a doença de Alzheimer, minimizar o declínio cognitivo, melhorar a memória e maximizar a capacidade do cérebro.
Sendo o órgão mais ativo do corpo, o cérebro tem necessidades nutricionais dez vezes maiores que os outros órgãos. A maioria das pessoas apresenta baixo desempenho cerebral porque estão subnutridas. Em Alimento para o Cérebro (tradução do título original de Brain Food), Dra. Mosconi explica como os alimentos afetam nossa saúde cognitiva e oferece um plano alimentar completo para uma ótima nutrição cerebral.
Alimentar seu cérebro não só ajuda a prevenir o declínio cognitivo, mas também ajuda a aumentar a vitalidade do seu cérebro, melhorar a memória, a cognição e o desempenho no trabalho.
Este guia inclui:
* Resumo do Livro — O resumo ajuda a entender as principais ideias e as recomendações.
* Vídeos Online — Vídeos de palestras e seminários sobre os tópicos abordados no capítulo.
Valor agregado deste guia:
* Economia

• Idioma: Português
• Editora: LMT Press
• Data de lançamento: 25 de dez. de 2018
• ISBN: 9781547561841

Lee Tang

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at [e-mail].

Pré-visualização do livro

Como Melhorar a Memória, Prevenir o Declínio Cognitivo,

Evitar a Doença de Alzheimer e

Outras Formas de Demência

O resumo imperdível de Alimento para o Cérebro: A Surpreendente Ciência da Alimentação para o Desempenho Cognitivo, da Dra. Lisa Mosconi.

Em todo o mundo hoje, 46 milhões de pessoas vivem com demência e esse número vai disparar para 132 milhões até 2050. A causa mais comum de demência é a doença de Alzheimer. Nenhuma medicação ou suplemento pode atrasar ou interromper a progressão da demência porque qualquer tratamento, uma vez que os sintomas clínicos tenham surgido, já será tardio.

Pesquisas médicas recentes oferecem esperança. Com base em pesquisas de diversas especialidades, Dra. Lisa Mosconi mostra que intervenções no estilo de vida, como escolhas alimentares, alteração do peso e atividade física, podem prevenir a doença de Alzheimer, minimizar o declínio cognitivo, melhorar a memória e maximizar a capacidade do cérebro.

Sendo o órgão mais ativo do corpo, o cérebro tem necessidades nutricionais dez vezes maiores que os outros órgãos. A maioria das pessoas apresenta baixo desempenho cerebral porque estão subnutridas. Em Alimento para o Cérebro (tradução do título original de Brain Food), Dra. Mosconi explica como os alimentos afetam nossa saúde cognitiva e oferece um plano alimentar completo para uma ótima nutrição cerebral.

Alimentar seu cérebro não só ajuda a prevenir o declínio cognitivo, mas também ajuda a aumentar a vitalidade do seu cérebro, melhorar a memória, a cognição e o desempenho no trabalho.

Este guia inclui:

* Resumo do Livro—O resumo ajuda a entender as principais ideias e as recomendações.

* Vídeos Online—Vídeos de palestras e seminários sobre os tópicos abordados no capítulo.

Valor agregado deste guia:

* Economia de tempo

* Compreensão dos conceitos-chave

* Expansão do seu conhecimento

Resumo & Guia de Estudo – Alimento para o Cérebro: Ciência da Alimentação para o Desempenho Cognitivo

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2018 Lee Tang

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido por Ariane Zabaleta

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

Sumário

Página do Título

Página dos Direitos Autorais

Sinopse

Fase 1: Entendendo a Neuro Nutrição

1. A Iminente Crise da Saúde Cerebral

2. Apresentando o Cérebro

3. A Água da Vida

4. A Gordura Magra Cerebral

5. Os Benefícios da Proteína

6. Carboidratos, Açúcares e Outros Doces

7. Entendendo as Vitaminas e o Minerais

8. Alimentação é Informação

9. As Melhores Dietas para o Cérebro do Mundo

10. Não é Tudo sobre Comida

Fase 2: Alimentação para o Desempenho Cognitivo

11. Uma Abordagem Holística para a Saúde do Cérebro

12. Pense na Qualidade, não na Quantidade

13. Diretrizes Dietéticas para uma Boa Aptidão Cognitiva

Fase 3: Em Direção a Dieta Ideal para o Cérebro

14. Os Três Níveis do Cuidado Neuro Nutricional

15. Nível Iniciante

16. Nível Intermediário

17. Nível Avançado

Sobre o Autor

Sinopse

Alimento para o Cérebro: A Surpreendente Ciência da Alimentação para o Desempenho Cognitivo, da Dra. Lisa Mosconi.

Resumo do livro

O livro esclarece como os alimentos se transformam em nutrientes e como esses nutrientes alimentam nosso cérebro. Ele explora a conexão entre nutrição e cognição, e explica quais alimentos são necessários ao cérebro para uma ótima nutrição. Ele também fornece um plano alimentar para um cérebro saudável, incluindo abrangentes listas sobre o que comer e o que evitar.

Autor

Dra. Lisa Mosconi é diretora associado da Clínica de Prevenção de Alzheimer e professora-associada de neurociência em neurologia na Weill Cornell Medical College / Hospital Presbiteriano de Nova York. Dra. Mosconi é doutora em neurociência e em medicina nuclear pela Universidade de Florença, na Itália, além de ter certificação profissional em nutrição e saúde holística. Ela fundou e dirigiu o Laboratório de Nutrição e Aptidão Cerebral da Escola de Medicina da Universidade de Nova York.

Nota Importante Sobre Esse Guia

Este guia é um resumo e não uma crítica ou uma revisão do livro. O resumo pode não estar organizado em forma de capítulos, mas resume as principais ideias, pontos de vista e argumentos do livro. Ele NÃO se destina a ser um substituto do livro original, mas sim um suplemento para ajudar a entender as principais ideias do livro e recomendações.

Fase 1

Entendendo a

Neuro Nutrição

Capítulo 1

A Iminente Crise da Saúde Cerebral

Graças aos avanços na medicina e melhores padrões de vida, nossa expectativa de vida tem aumentado nos últimos dois séculos. No entanto, o aumento no tempo de vida pode não significar mais anos de saúde de alta qualidade. À medida que envelhecemos, nosso corpo se deteriora, causando muitas condições relacionadas à idade, como perda de audição, perda de visão, artrite, problemas respiratórios e câncer. A maior preocupação é que o nosso cérebro também se deteriore, fazendo com que percamos nossa memória e nossas funções cognitivas, resultando em demência.

Em todo o mundo hoje, 46 milhões de pessoas vivem com demência e esse número vai disparar para 132 milhões até 2050. A causa mais comum de demência é a doença de Alzheimer. Outras formas de demência incluem demência vascular, Demência por Corpos de Lewy e aquelas relacionadas à doença de Parkinson e Huntington. À medida que as pessoas vivem mais, a chance de desenvolver esses distúrbios aumenta.

Ao contrário do resto do nosso corpo, onde as células são constantemente substituídas, a maioria dos neurônios em nosso cérebro permanece conosco por toda a vida, o que os torna suscetíveis a danos. Muitos fatores podem prejudicar nosso cérebro enquanto ainda somos jovens, mas permanecemos indiferentes a eles. Nenhuma medicação ou suplemento pode atrasar ou interromper a progressão da demência porque qualquer tratamento de um paciente, uma vez que os sintomas clínicos tenham surgido, já será tardio.

Pesquisas médicas recentes oferecem esperança. Usando técnicas de imagenologia cerebral, cientistas podem ver como o Alzheimer se desenvolve e progride no cérebro entre 20 e 40 anos antes dos sintomas clínicos surgirem. Para prevenir a doença de Alzheimer, precisamos identificar pacientes cujos cérebros estão silenciosamente combatendo a doença e iniciar tratamentos preventivos.

Natureza ou Educação?

Fatores genéticos podem aumentar o risco de demência, mas eles não determinam se isso vai acontecer. A maioria dos genes é pleomórfica, ou seja, fatores ambientais, como escolhas de estilo de vida podem modificar a forma como expressam suas características genéticas. Podemos atrasar ou mesmo prevenir uma doença, reduzindo os fatores ambientais que nos colocam em risco. Pesquisas recentes mostram que abordar apenas alguns dos fatores de risco de doenças cardíacas e do diabetes pode prevenir mais de um terço dos casos de Alzheimer em todo o mundo.

A Conexão Cérebro-Alimentação

Durante décadas, a comunidade médica recomendou terapias alimentares para tratar muitas doenças, como diabetes, doenças cardíacas, pressão alta e colesterol alto. No entanto, muitos cientistas ainda estão relutantes em acreditar que as escolhas alimentares podem aumentar o risco de desenvolvimento de uma doença cerebral.

Para mostrar que a alimentação é importante para a saúde mental, Dra. Lisa Mosconi comparou os exames de ressonância magnética de pessoas sem demência que ingeriam dois tipos de alimentação: uma dieta mediterrânea e uma dieta ocidental (fast foods, processados, laticínios, açúcares refinados e refrigerantes). Ela descobriu que as pessoas que consomem uma dieta típica ocidental têm mais encolhimento cerebral, um indicador de perda neural e aumento do risco de demência futura. As pessoas que seguiam uma dieta mediterrânea tinham uma saúde cerebral melhor do que aquelas que seguiam dietas menos saudáveis, independentemente de carregarem fatores de risco genéticos para a demência.

Há evidências de que a adoção de uma dieta saudável para o cérebro é fundamental

Avaliações de Resumo & Guia De Estudo – Alimento Para O Cérebro

[vivian · Nota: 5 de 5 estrelas]

Rápida leitura e com novos alimentos interessantes para a nutrir o cérebro!

[Elaine Mourão · Nota: 5 de 5 estrelas]

Livro muito interessante para colocarmos os ensinamentos a prática diária e fortalecer o cérebro.