O Livro Completo para a combinação de Alimentos: Como combinar alimentos para saúde óptima

De Herbert M. Shelton e David De Angelis

Índice

Prefácio

Introdução

Classificação de alimentos

Digestão de alimentos

Combinações certas e erradas

Digestão normal

Como combinar proteínas ... para o jantar

Como combinar amidos e féculas ... para o almoço

Comer fruta ... para o pequeno-almoço

Uma salada por dia

Plano de dieta de uma semana

Como tratar a indigestão

APÊNDICE

Alimentação de alimentos crus

Proteína (Importante, mas seja cauteloso)

Gula e sobreaquecimento

Coma apenas duas refeições por dia

Regras dietéticas (resumo)

Mastigar alimentos (mastigar, mastigar e mastigar)

Esqueça o sal

Água pura

Não beber durante as refeições

O que esperar de uma dieta melhorada

• Idioma: Português
• Editora: Stargatebook
• Data de lançamento: 1 de out. de 2021
• ISBN: 9791220851848

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Prefácio

Algumas pessoas procuram durante anos um modo de vida simples que traga alegria e saúde. Ser saudável e enérgico é agradável mesmo que muitas pessoas não mergulhem nos princípios da boa vida quando os descobrem. Só VOCÊ pode fazer as coisas acontecerem e só VOCÊ receberá todos os benefícios das escolhas apropriadas. Se você não escolhe ser saudável, você não precisa reclamar quando sua doença se torna seu destino.

Algumas pessoas não gostam de tomar decisões. A dificuldade não está em CONHECER o que é certo, mas em FAZER o que é certo. Parece difícil superar hábitos e apetites que se formaram durante um período de tempo, mas que sensação de bem-estar quando conseguimos superar um mau hábito ou começar um bom!

Quando mudamos para melhor, até os nossos melhores amigos se perguntam <<< o que está errado>> connosco. Eles podem se perguntar sobre nossas boas intenções, especialmente se um bom hábito nosso está em contradição com um mau hábito que praticamos. As pessoas gostam de estar em contradição com os outros e ficam com ciúmes se as deixamos à sua sorte com os seus maus hábitos. Espere ser criticado pelas suas boas intenções. O homem mais perfeito de todos não tinha muitos seguidores e a maioria das pessoas votou para que ele fosse pendurado numa cruz. Os pioneiros do nosso país tentaram criar uma república em vez de uma democracia, porque sabiam que a maioria nem sempre era leal. Portanto, não tenha medo de lutar pelos grandes princípios que você vai ler nas próximas páginas.

Poucas pessoas acreditam em um sistema de saúde funcional. Um SISTEMA DE SAÚDE não é necessariamente o melhor sistema de saúde. Um verdadeiro sistema de saúde impede a ocorrência de doenças e, portanto, você pode evitar o atual sistema médico que tende a curar em vez de prevenir. Quando milhões de pessoas descobrirem este sistema básico de saúde, verão mais uma vez um renascimento deste país.

Os FACTORES FÍSIOLÓGICOS DE SAÚDE podem ser factores nocivos ou saudáveis. O estado da sua saúde pode depender de como você pode eliminar completamente o negativo e acentuar o positivo.

Se você tem a capacidade de ler... você tem a capacidade de agir e mudar sua vida a partir deste momento até a morte. Sua força de vontade e determinação decidirá se você deve ou não alcançar o objetivo de uma vida alegre e saudável.

Muitas pessoas se enganam quando pensam que estão felizes com um cigarro entre os lábios. Outros estão contentes com um cheirinho de cocaína. Mas quantos alcoólicos você conhece que não são felizes enquanto bebem! Quantas pessoas gordas conheces que se sentem felizes a comer um batido de banana com gelado e natas? A falsa felicidade que experimentam em breve será substituída por uma das muitas doenças ou problemas de saúde que só podem imaginar. Para compensar os seus problemas, eles provavelmente estão se enchendo de aspirinas, comprimidos para dormir, antiácidos, sedativos, etc., tudo o que eles só podem imaginar.

Podemos ser felizes controlando os nossos apetites e desenvolvendo hábitos de vida positivos. Certamente levará algum tempo para se construir força de vontade e abandonar um mau hábito, mas é preciso apenas um pouco de força de vontade para começar um novo hábito. Uma vida mais saudável e feliz depende de muitos factores fisiológicos positivos que afectam o corpo e a mente.

O propósito deste livro não é saber tudo e dizer tudo. Ao prestar atenção aos fatores positivos você será capaz de alcançar objetivos ou ao prestar atenção aos fatores negativos você será capaz de eliminá-los.

Este livro pode ter um impacto decisivo na sua vida. Muitas pessoas irão louvá-lo, outras irão condená-lo, mas as condenações não irão mudar as verdades que você encontrará escritas aqui. Ignorar a verdade significa sofrer as consequências de uma vida passada e continuar a viver com apetites errados e maus hábitos. A escolha é sua. Foi-lhe dada liberdade de escolha. Como você usa essa liberdade é da sua conta.

O que você está fazendo pelo corpo de seus filhos, ignorando fatores fisiológicos? Eles têm constipações, dores de cabeça e de estômago? Eles estão cansados, indiferentes, hiperactivos ou doentes?

Não temos a intenção de curar estas doenças. A cura não é o tema deste livro. Não pode haver doença se não houver causa, por isso a causa deve ser eliminada. É uma premissa muito simples. Se não houver motivo para dor de cabeça, você não sofrerá com isso. Se não houver motivo para vomitar, você não vomitará. Se não houver motivo para febre, não haverá febre. Todas essas chamadas doenças são quase todas formas naturais de o corpo se livrar de algo errado que nós colocamos nele. Por exemplo: quando suamos, as glândulas sudoríparas se livram do sal, que é um veneno para o corpo. Alguns médicos e nutricionistas ainda acreditam que o corpo precisa de uma certa forma de sal chamada cloreto de sódio. Os nossos hábitos ensinaram-nos a ter prazer no sabor do sal. O corpo pode processar tanto sal quanto precisa a partir dos alimentos naturais que comemos. Um par de colheres de sopa cheia de sal vai-te deixar doente e, se quiseres, matar-te.

Espero que este livro seja apenas o começo de uma grande aventura na vida.

Introdução

Há alguns anos atrás eu estava na casa de um amigo com quem, juntamente com outras pessoas presentes, estávamos a ver um programa de televisão. Um dos comerciais apresentava uma tigela de pequeno-almoço na qual um homem despejava um produto de cereais popular. A isto ele acrescentou duas colheres de sopa cheias de açúcar branco. Depois, cobriu-a com uma banana fatiada e uma mão cheia de sultanas. À mistura que ele tinha criado, ele adicionou creme e leite em grandes quantidades. Ao mostrar a preparação do prato, ele usou uma variedade de palavras para convencer o público de que seu prato era ao mesmo tempo saboroso e nutritivo. Quando terminou, uma das mulheres do grupo exclamou: "Cada vez que como um prato desses, fico com azia! Eu respondi: <> Nenhum sistema digestivo humano está apto a digerir uma refeição como essa.

Na natureza, nenhum animal come uma mistura de produtos tão díspares. Certamente não é uma inspiração para a inteligência humana que, dia após dia, milhões de homens, mulheres e crianças continuem a consumir tais alimentos e a encher-se de medicamentos, numa tentativa de aliviar as doenças que eles causam.

Milhões de dólares são gastos anualmente em digestivos e afins para aliviar o sofrimento gástrico que é quase inevitável depois de uma refeição deste tipo. As mais famosas, quase todas elas contendo carbonato de sódio, incluem: Alka-Seltzer, Diger-Seltz, Digestivo Antonetto, etc. Muitas pessoas também recorrem ao antigo hábito de usar bicarbonato de sódio; outras usam o Leite de Magnésia. Estes medicamentos, que por si só parecem prejudiciais, apenas proporcionam alívio temporário às queixas causadas pela indigestão.

Apesar do sofrimento desnecessário que milhões de pessoas experimentam todos os dias e das vastas somas de dinheiro que gastam em busca de alívio, infelizmente ainda há muitos que, para seu próprio bem, não fazem o esforço de se alimentarem adequadamente.

Há um velho provérbio que diz: <>. A forma como apresentamos as combinações alimentares é tal que o homem comum pode preparar o seu próprio programa alimentar. A forma como apresentamos as combinações alimentares é tal que o homem comum pode preparar o seu próprio programa alimentar. Não é necessário fazer testes científicos demorados: cada um pode organizar as suas próprias refeições em combinações ideais, seguindo as regras deste livro, e depois verificar os resultados. Os resultados podem então ser comparados com os obtidos a partir da dieta anterior.

Não faz muito tempo um dos meus representantes recebeu uma carta de uma mulher da Pensilvânia a quem tinha vendido uma cópia de The Easy Combination of Foods. Cito aqui: <>

<. Agora que tento combinar os alimentos da maneira certa, a indigestão e o desconforto desapareceram. Sem mais gás, inchaço, Alka-Seltzer ou bicarbonato.>>.

<>

Eu recebi muitas cartas como esta. Muitas pessoas falaram comigo pessoalmente e confirmaram o mesmo conceito. Muitas pessoas dizem que sentem alívio desde a primeira vez que comem uma refeição idealmente combinada. Recentemente um homem me contou como ele e sua família se livraram de problemas digestivos comendo a combinação certa de alimentos. Ele e sua família também descobriram que poderiam sobreviver sem a necessidade de medicação. Muitas outras pessoas me disseram como, ao combinarem alimentos, conseguiram acabar com certas alergias.

O sistema digestivo humano, de acordo com a natureza, não está concebido para digerir refeições elaboradas. As refeições de sete ou vinte refeições de um prato não foram planejadas pela natureza quando ela criou o sistema digestivo do homem. A pessoa que se senta diante de uma mesa carregada de todo tipo de alimentos e come de tudo, do aperitivo à sobremesa, certamente sofrerá de indigestão. Se comer refeições complicadas