Nutrição À Base de Plantas Em português/ Herbal Nutrition In Portuguese

De Charlie Mason

Seja você um defensor da dieta vegana ou simplesmente não consiga viver sem carne de vaca, frango e outras fontes de carne em sua dieta, o que você come afetará seu bem-estar!

 

E, a melhor dieta para ajudar seu corpo a prosperar não é aquela que você poderia pensar! Enquanto o debate sobre o melhor plano alimentar continua forte, a ciência apoia uma dieta rica em alimentos integrais à base de plantas para combater doenças crônicas e ajudá-lo a prosperar.

 

Na verdade, a ciência não apenas mostra isso, mas muitos médicos defendem uma dieta completamente baseada em plantas, especialmente para seus pacientes que sofrem de câncer, doenças cardíacas e diabetes.

 

E quando feito da maneira correta, você pode abastecer seu corpo com mais nutrientes do que qualquer dieta de carne pode fornecer!

 

Neste livro, analisaremos uma dieta à base de plantas e todos os benefícios que ela pode proporcionar à sua vida. Algumas das informações contidas neste guia incluem:

• Informações sobre nutrição à base de plantas e os fatores pelos quais esta dieta é a melhor para você
• Como esta dieta pode ajudar a melhorar uma variedade de suas condições de saúde
• Os alimentos que você deve comer e os que você deve evitar com a nutrição à base de plantas
• Seu guia de compras definitivo
• Como começar com a nutrição baseada em plantas
• Os fatos nutricionais que você precisa ver sobre o que a ciência sempre soube sobre nutrição baseada em plantas
• As abordagens saudáveis que você pode seguir para fazer este novo estilo de alimentação funcionar
• E muito mais!
• Este é o guia definitivo baseado em plantas para ajudá-lo a entender os benefícios da nutrição baseada em plantas e por que é tão importante para melhorar sua saúde geral!

• Idioma: Português
• Editora: Charlie Mason
• Data de lançamento: 22 de set. de 2021
• ISBN: 9798201157630

Pré-visualização do livro

Nutrição À Base de Plantas Em português/ Herbal Nutrition In Portuguese:

Guia Sobre Como Comer Saudavelmente Para Um Corpo Saudável

Índice

Introdução

Capítulo 1: O Que É a Dieta À Base de Plantas?

Capítulo 2: Os Benefícios Para Saúde da Dieta À Base

Capítulo 3: Resumo das Vitaminas e Minerais das Plantas

Capíulo 4: Checklist do Quê Comer e do Quê não Comer

Capítulo 5: Como Começar a Ter Hábitos Alimentares

Capítulo 6: 3 Abordagens Saudáveis Para te Ajudar a

Capítulo 7: Guia de Compras

Capítulo 8: Condições De Saúde Que Uma Dieta À Base de

Capítulo 9: Capítulo Bônus – Ideias De Receitas Saudáveis

Conclusão

Introdução

Parabéns por fazer o download da Nutrição À Base de Plantas e obrigado por fazer isso.

A dieta típica americana não é nada saudável. Muitas pessoas comem alimentos processados em excesso. Elas passam seu tempo saindo para comer, em vez de fazer uma refeição saudável e deliciosa em casa. Quando comem em casa, raramente gostam de alimentos cheios de nutrição e das vitaminas e minerais saudáveis que precisam. Ao invés disso, eles se concentram em comer refeições rápidas, que arruínam sua saúde apesar de serem mais fáceis de preparar.

Até mesmo algumas dietas populares – como a dieta cetogênica- podem ser prejudiciais para a saúde. Estudos têm demonstrado há muito tempo que este tipo de dieta, embora popular, vai causar mais doenças crônicas e levar a uma menor expectativa de vida. Qual poderia ser a solução?

Uma dieta baseada em plantas é o único plano que você precisa seguir para ajudar a reduzir seus riscos de muitas condições crônicas de saúde e para garantir que você tenha mais energia e uma vida útil mais longa. Este tipo de alimentação pede que você se concentre em alimentos como leguminosas, grãos integrais e muitas frutas e vegetais. Se você puder fazer isso, e adicionar variedade suficiente às suas refeições, você pode facilmente obter os nutrientes de que precisa enquanto também melhora sua saúde.

No entanto, há algumas variações neste tipo de plano de dieta. Com uma dieta vegetariana, você ainda consumiria alguns produtos lácteos de vez em quando, e algumas até mesmo liberariam peixe, para ajudar a obter todos os nutrientes saudáveis. A dieta mediterrânea é outra dieta baseada em plantas que permite peixe e um pouco de carne vermelha, desde que seja mantida a um mínimo de porção e esteja lá apenas como um complemento aos alimentos baseados em plantas. Ou, você pode começar com uma dieta vegetariana, que se concentra apenas na ingestão de alimentos à base de plantas. Não importa com qual opção você escolha, a nutrição à base de plantas só vai trazer coisas boas para sua mente, corpo e alma.

Este guia passa algum tempo falando sobre os benefícios de uma dieta à base de plantas e porque ela é tão boa para você. Muitas pessoas estão acostumadas a comer carne e a seguir a dieta regular que sempre conheceram. Essas mesmas pessoas frequentemente se perguntam por que estão combatendo diabetes, câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas. Com uma dieta baseada em plantas, você pode reduzir estas doenças, e em alguns casos, pode até mesmo revertê-las! Nunca desconsidere ou esqueça o velho ditado: É melhor prevenir do que remediar.

Quando você estiver pronto para aprender mais sobre uma dieta baseada em plantas, e o que a nutrição baseada em plantas pode fazer por você, não procure mais do que este guia. Ele tem todas as informações que você precisa para ajudá-lo a começar!

Existem muitos livros sobre este assunto no mercado. Mais uma vez, obrigado por escolher este! Todos os esforços foram feitos para garantir que ele esteja repleto do maior número possível de informações úteis. Por favor, aproveite!

Capítulo 1: O Que É a Dieta À Base de Plantas?

A nutrição baseada em plantas é quando um indivíduo decide consumir uma dieta cheia de alimentos vegetais integrais. Isto inclui muitas frutas, legumes, e até mesmo produtos integrais. Esses nutrientes fornecem ao corpo tudo o que ele precisa, sem nenhuma das coisas ruins que nossa dieta típica americana introduz ao corpo. A nutrição vegetal é capaz de fornecer ao corpo todos os nutrientes de que ele precisa, desde fibras, minerais, vitaminas, gordura, proteínas e carboidratos. Pode até mesmo fornecer as calorias adequadas para um dia inteiro.

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