As Leis Do Cérebro: Coleção Saúde Mental, #8

De Interbooks

É possível melhorar a funcionalidade do nosso cérebro?

 

Talvez você já tenha tentado aprimorar sua experiência de estudo combinando-a com música clássica ou mantendo um diário para ajudar na recuperação da memória.

 

Você já refletiu sobre as complexidades de um dia típico da existência de um Homo sapiens? A forma como os nossos antecessores alocaram o seu tempo teve um impacto direto no desenvolvimento dos nossos próprios cérebros.

 

É importante notar que o indivíduo típico do Homo sapiens provavelmente percorreu uma distância de 20 a 30 quilômetros por dia caminhando ou correndo.

 

Consequentemente, o nosso cérebro não se desenvolveu durante os períodos de ociosidade, mas sim durante os períodos de atividade física.

 

A atividade física aumenta a eficiência do seu corpo na extração de energia dos alimentos que você consome.

 

O esforço físico aumenta a circulação do sangue para todos os tecidos do corpo.

 

À medida que o fluxo sanguíneo se intensifica, o corpo inicia a formação de vasos sanguíneos adicionais, facilitando o transporte eficiente de nutrientes e a eliminação de resíduos.

 

O movimento físico não só melhora o seu bem-estar, mas também melhora a função cognitiva.

 

O exercício melhora a saúde dos tecidos do corpo, promovendo a secreção de hormônios específicos, como o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF).

 

Aumentar seu nível de atividade física resultará em melhoria da saúde e aumento da força do cérebro e do corpo.

• Idioma: Português
• Editora: Editora Prosperar
• Data de lançamento: 8 de mar. de 2024
• ISBN: 9798224810017

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As Leis Do Cérebro

AS LEIS DO CÉREBRO

COLEÇÃO SAÚDE MENTAL

LIVRO 8

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Primeira Edição 2024

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ÍNDICE

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1. Adquira o conhecimento para melhorar a funcionalidade do seu cérebro

2. Cada indivíduo possui um padrão de sono inerente único

3. O estresse crônico é incapacitante, prejudicando a função cognitiva e causando declínio da memória

4. O cérebro atende seletivamente aos estímulos que considera mais importantes

5. O cérebro de cada indivíduo está interconectado de maneira única

6. O cérebro humano retém informações significativas e não