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E-book27 páginas9 minutos
Como Aliviar O Estresse
De Bruno Costa
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Sobre este e-book
O e-book Como Aliviar o Estresse: Guia Prático de Desintoxicação Mental oferece um abrangente guia para lidar com o estresse, apresentando estratégias claras e acessíveis para desintoxicar a mente. Desde técnicas de relaxamento e exercícios de respiração até práticas de mindfulness e reestruturação cognitiva, o livro aborda diversas abordagens para promover o bem-estar emocional. Com ênfase na importância do sono, alimentação saudável, atividade física, autoconhecimento e autocompaixão, este guia é uma valiosa fonte para quem busca enfrentar os desafios diários com equilíbrio e serenidade.
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