Insônia: Desvendando A Terapia Do Sono Definitiva

De Socialuser

Explore a terapia definitiva do sono com este ebook abrangente sobre insônia. Descubra a ciência por trás do distúrbio do sono, o impacto no cérebro, as estratégias de tratamento natural e artificial, além de modificações no estilo de vida para uma noite de sono reparadora. Este guia prático oferece insights valiosos para quem busca soluções eficazes para a insônia.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 23 de abr. de 2024

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INSÔNIA: A Terapia do Sono Definitiva  

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Introdução  

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Capítulo 1: A ciência por trás da Insônia  

1. Insônia aguda  

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Capítulo 2: O Cérebro de um Insone  

Capítulo 3: Sonolência - O Tormento  

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Capítulo 4: O Tratamento: Tratamento Natural e Tratamento Artificial.  

Capítulo 5: Modificações do Estilo de Vida para Insones  

Capítulo 6: Desligando-se  

Conclusão  

Introdução  

Bem-vindo ao livro, INSÔNIA: A Terapia do Sono Definitiva.  

Este livro contém etapas e estratégias comprovadas de como lidar com todas as áreas da insônia, desde  

as causas até as etapas sobre como solucionar.  

Todas as informações deste livro ajudarão você a superar o processo de insônia. Todas as noites  

passando acordado e todos os dias de constante exaustão terão um fim, após você ler este livro, você  

saberá não apenas de onde vem a insônia, mas você também saberá como solucionar este problema.  

Mais uma vez obrigado, espero que gostem deste livro e se beneficiem imensamente dele!  

Capítulo 1: A ciência por trás da Insônia  

Você já sofreu de insônia? Em outras palavras, você já enfrentou a dificuldade de adormecer e se manter  

dormindo à noite?

 

Então o que causa isso? Muitas vezes, a insônia é causada por várias razões, como  

não descansar o suficiente, fome, trauma psicológico e assim por diante.  

Seja qual for o motivo, milhões de seres humanos sofrem do mal chamado de insônia. Ela te impede de  

descansar o suficiente, consome sua energia e destrói sua produtividade no dia seguinte. Sem  

mencionar o efeito prejudicial para a sua própria saúde mental e física.  

O que é insônia?  

Insônia, por definição, é a dificuldade de  

adormecer e permanecer dormindo. Refere-  

se aos tipos de inquietação que uma pessoa  

sofre em diferentes pontos do seu ciclo