Dieta Cetogênica

De Diana Watson

Seu guia de principiante final para a dieta de Cetogênica de Queima de Gordura que mudará seu corpo de uma maneira que você não vai acreditar. Queime as gorduras e deixe-as longe!!
 
Você se sente sem energia e precisa de uma xícara de café muitas vezes por dia? Você não gosta do que vê no espelho? Você já tentou muitas maneiras de perder peso, mas não consegue encontrar a solução certa para o seu corpo? E o mais importante, você está procurando uma maneira saudável e fácil de queimar gordura sem sacrificar os alimentos que você tanto ama?
 
Lhe apresento a dieta cetogênica para iniciantes: simples e divertida, em 3 semanas, um plano de dieta para pessoas modernas!
 
A dieta Cetogênica neste livro usa uma resposta natural do seu próprio corpo, frente aos alimentos, para queimar as aquelas gorduras teimosas, especialmente em sua área abdominal. Isso significa centímetros de sua cintura! A dieta Cetogênica é única porque força o corpo a queimar gorduras em vez de carboidratos. Isso também significa que você pode esperar que seu corpo se transforme em uma nova máquina de queimar de gordura!
 
Nota: Se você possui risco ou histórico de diabetes tipo 2 ou pressão alta, esta dieta também pode ajudá-lo a regular sua glicose e reduzir sua pressão arterial naturalmente.
 
 
Na dieta cetogênica para iniciantes você terá:
Um plano de dieta comprovada de queima de gordura de 3 semanas para iniciantes
Lições de como uma dieta Cetogênica vai funcionar para você
Os benefícios de saúde associados à dieta cetogênica
Receitas de café da manhã cetogênica
Receitas de almoço cetogênico
Receitas de jantar cetogênico
Refeições saudáveis ​​que funcionam para ajudar você a conseguir uma saúde melhor e um corpo saudável!
 
Quem disse que você precisa passar fome para perder peso? Aqui estão algumas Receitas que eu sei que você vai amar nesta dieta cetogênica para iniciantes. Reserve o seu livro para se sentir satisfeito enquanto trabalha em direção a seus objetivos:
 
Panquecas de Cream Cheese
"Casserole McGriddle"
Tacos da manhã
Atum com abacate
Pizza Frittata
Queijo Grelhado Keto Style
Salmão com Crosta de Nozes
E muito mais ...
 
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• Idioma: Português
• Editora: Jonathan
• Data de lançamento: 11 de jul. de 2018
• ISBN: 9781547532049

Pré-visualização do livro

Dieta Cetogênica para Iniciantes

Um plano de Dieta de 3 Semanas, simples e inteligente, para Pessoas Modernas

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DIANA WATSON

Copyright © 2017 Diana Watson

Todos os Direitos Reservados.

DEDICAÇÃO

Índice

Introdução

Capítulo 1: Como Funciona

Capítulo 2: Tudo sobre Comida

Capítulo 3: Dejejuns Cetogênicos

Capítulo 4: Almoços Cetogênicos

Capítulo 5: Jantares Cetogênicos

Capítulo 6: Lanches Cetogênicos

Conclusão

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Introdução

Parabéns pela compra da Dieta Cetogênica para Iniciantes: Um plano de Dieta de 3 Semanas, simples e inteligente, para Pessoas Modernas e obrigado por fazê-lo. Os próximos capítulos discutem o que é exatamente a dieta cetogênica e como ela pode ajudá-lo a melhorar sua vida, seja pela perda de peso ou pelo aumento de energia. Os benefícios da dieta cetogênica são imensos, o que significa que você também pode começar a fazer uma mudança de estilo de vida poderosa e sábia.

Existem muitos livros sobre este assunto no mercado, obrigado por escolher este! Todo esforço foi feito para garantir que ele esteja cheio de tantas informações úteis quanto possível, por favor, aproveite!

Capítulo 1: Como Funciona

Há tantos planos de dieta diferentes lá fora, pode ser confuso e avassalador quando você está decidindo qual deles funcionaria melhor para você. Algumas dessas dietas são tendências ou modismos e não algo que pode ser mantido a longo prazo, outros podem fazer você sentir fome o tempo todo, o que, como você sabe, não contribui para uma vida feliz. Esta é uma das razões pelas quais a dieta cetogênica se distingue do resto, o ajudará a perder peso, além de permitir que você se sinta satisfeito. Você não estará simplesmente privando seu corpo de calorias ou gordura na dieta cetogênica.

O que Cetogênico significa?

Quando você come uma dieta mais tradicional que é elevada em carboidratos, seu corpo produz glicose e insulina. A glicose é a primeira escolha do corpo de fonte de energia, porque é o mais fácil para o corpo para converter. O papel da insulina é processar a glicose que está na corrente sanguínea, levando-a pelo corpo. Quando isso acontece, significa que as gorduras em seu corpo não são necessárias, uma vez que não foram a fonte de energia escolhida. A gordura ainda tem que ir a algum lugar, então o corpo a armazena para uso posterior.

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Quando você diminui sua ingestão de carboidratos, seu corpo entra em um estado conhecido como cetose, que é a origem da palavra cetogênica. Cetose é o que o corpo inicia quando o consumo de alimentos é baixo, é um processo natural que ajuda o corpo a sobreviver. Durante a cetose, o fígado irá quebrar as gorduras e produzir cetonas, que também podem ser usadas como combustível para o corpo, mas apenas se a glicose estiver em falta. Lembre-se, a glicose é a primeira escolha