Sabores do Mundo Vegano: Uma coletânea de Receitas Deliciosas e Saudáveis

De Max Editorial

Este ebook é perfeito para aqueles que buscam uma alimentação saudável e deliciosa, sem abrir mão do respeito aos animais e à natureza.Com ele, você aprenderá como criar receitas veganas incríveis e saudáveis, utilizando ingredientes nutritivos e versáteis.Desde pratos de entrada, passando por pratos principais e sobremesas, você encontrará uma vasta seleção de opções para incluir em sua dieta diária. Com dicas, truques e receitas fáceis de seguir, este ebook é a chave para um estilo de vida saudável e saboroso. Prepare-se para surpreender seus amigos e familiares com receitas veganas incríveis e surpreendentes. Adquira já o seu exemplar e experimente a delícia de uma alimentação saudável e equilibrada.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 17 de mar. de 2023
• ISBN: 9781526074102

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Sabores do Mundo Vegano: Uma coletânea de receitas deliciosas e saudáveis

Neste livro você encontrará as melhores dicas para a solução de seus problemas da maneira mais imediata e simples possível.

Alcançando assim, alta prosperidade em sua vida profissional, pessoal e familiar!!!

NOTA:

É proibida a reprodução e/ou venda parcial ou total deste livro sem a prévia autorização da Max Editorial.

Quiche de tofu:

1 xícara de tofu firme

1/2 xícara de cebola picada

1/2 xícara de cogumelos picados

1 xícara de espinafre picado

1/2 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de água

1 colher de sopa de azeite

1 colher de sopa de ervas frescas picadas (opcional)

Pré-aqueça o forno a 350 graus. Em uma tigela, misture o tofu, a cebola, os cogumelos, o espinafre, a farinha de aveia, a água, o azeite e as ervas frescas, se estiver usando. Despeje a mistura em uma forma de quiche untada e asse por 30-35 minutos, até que esteja dourado e firme.

Arroz integral com legumes:

1 xícara de arroz integral cozido

1 xícara de legumes assados (pode usar qualquer combinação de brócolis, cenoura, abóbora, etc.)

1/4 xícara de nozes picadas

1 colher de sopa de azeite

1 colher de sopa de suco de limão

Sal e pimenta a gosto

Misture o arroz integral cozido, os legumes assados, as nozes, o azeite, o suco de limão, o sal