Vivendo Conscientemente

De Débora Falcão

Se você está lendo este livro, é porque decidiu dar um passo importante em direção a um estilo de vida mais consciente e compassivo. O veganismo é muito mais do que uma simples mudança na alimentação, é uma filosofia que busca reduzir o sofrimento animal, preservar o meio ambiente e promover a saúde e o bem-estar humano. Mas, por onde começar? Como adotar um estilo de vida vegano sem se sentir perdido ou desmotivado? Este livro foi escrito para te ajudar nessa jornada. Aqui você encontrará dicas práticas e informações importantes para se tornar um(a) vegano(a) consciente em todas as áreas da vida. Este é um convite para uma mudança de perspectiva e uma oportunidade de contribuir para um mundo melhor.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 20 de mai. de 2023

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Débora Falcão

Vivendo Conscientemente:

Dicas para iniciantes no estilo de vida vegano

Se você está lendo este livro, é porque decidiu dar um passo importante em direção a um estilo de vida mais consciente e compassivo.

O veganismo é muito mais do que uma simples mudança na alimentação, é uma filosofia que busca reduzir o sofrimento animal, preservar o meio ambiente e promover a saúde e o bem-estar humano.

Mas, por onde começar? Como adotar um estilo de vida vegano sem se sentir perdido ou desmotivado?

Este livro foi escrito para te ajudar nessa jornada. Aqui você encontrará dicas práticas e informações importantes para se tornar um(a) vegano(a) consciente em todas as áreas da vida. Este é um convite para uma mudança de perspectiva e uma oportunidade de contribuir para um mundo melhor.

Sumário

1. O que é o veganismo?

O veganismo em um contexto histórico

Os pilares do veganismo: ética, meio ambiente e saúde O impacto do veganismo na sociedade e no planeta

2. Veganismo como ato político

A relação entre veganismo e justiça social

O papel do veganismo na luta contra a opressão animal Como o veganismo pode impactar o sistema alimentar e a indústria 3. Como iniciar de maneira não radical Mudanças graduais: a importância de ir devagar Como encontrar opções veganas em restaurantes e supermercados Lidando com a pressão social e família

4. Receitas para todas as refeições do dia Café da manhã vegano: receitas fáceis e nutritivas Lanches veganos para matar a fome durante o dia Almoço e jantar veganos: opções para variar o cardápio 5. Sugestões de cardápios

Como montar cardápios semanais equilibrados

Cardápios veganos para diferentes perfis e necessidades Dicas para aproveitar ao máximo os ingredientes e evitar desperdício 6. Preparando marmitas para a semana Organização: como se planejar para preparar as marmitas Receitas práticas e saborosas para as marmitas Como armazenar as marmitas corretamente e aquecer na hora de comer

7. Marcas veganas

Um guia completo das marcas veganas em diferentes categorias O impacto da escolha de marcas veganas na sociedade e no planeta

O que é o Veganismo?

O Veganismo em um contexto histórico

O veganismo é um movimento que surgiu

no início do século XX, na Inglaterra, e teve como pioneiros os membros da Vegan Society, fundada em 1944. A ideia central do veganismo é a rejeição de qualquer forma de exploração animal, seja na alimentação, na moda, em testes em laboratórios, entre outras áreas.

O veganismo tem suas raízes no

vegetarianismo, que surgiu