Longevidade

De Carujo

Esta obra abrange dimensões como o bem-estar mental, nutrição consciente e o movimento para uma vida plena. Eis caminho para uma vida mais longa e melhor. Aprenda técnicas de higiene mental, nutrição, qualidade de vida e atividades físicas. Uma jornada transformadora aos limites da longevidade humana. É um plano prático e acessível para todos aqueles que desejam viver mais e melhor. Vamos construir uma vida mais harmônica e prazerosa?

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 14 de abr. de 2024

Pré-visualização do livro

LONGEVIDADE

© 2024 Carlos Araujo Carujo

Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução.

Copyright © 2024

By Carlos Araujo Carujo

Capa do Autor

Edição publicada em Abril de 2024

IMPRESSO NO BRASIL - PRINTED IN BRAZIL

Carujo

LONGEVIDADE

com qualidade de vida

ShambAllah

2024

C257m Carujo, Carlos Araujo

LONGEVIDADE com qualidade de vida/Carlos Araujo Carujo — 2024.

106f.

1. Longevidade 2. Juventude 3. Saúde 4. Vida 5. Rejuvenescer 6. Alimentação 7. Terapêutica I.  Título.

ISBN 978-985-11-2230-7                      CDU 000

Gerada automaticamente pelo módulo ficha.net mediante dados fornecidos pelo Autor.

"Na velhice ainda darão frutos; serão viçosos e florescentes" (Sl 92.14).

RESUMO

APRESENTAÇÃO

Longevidade com Qualidade

Introdução

Ampulheta do Tempo

Capítulo 1

Fórmula da Longevidade

Envelhecer com Beleza e Vitalidade

Capítulo 2

Retardar o Envelhecimento

Manter-se Jovem por Mais Tempo

Capítulo 3

Atividade Física Regular

Movimento é Vida

Capítulo 4

Sono Reparador

Recarregando as Energias

Capítulo 5

Gerenciamento do Estresse

Paz Interior para o Corpo

Capítulo 6

Cuidados com a Pele

Proteção Contra os Agressores

Capítulo 7

Hábitos Saudáveis

Pequenas Mudanças, Grandes Resultados

Capítulo 8

Mente Ativa e Curiosa

Alimentando o Cérebro

Capítulo 9

Conexões Sociais

Relacionamentos que Fortalecem

Capítulo 10

Propósito de Vida

A Chama que Ilumina o Caminho

Capítulo 11

Autocuidado

Amor-próprio em Ação

Capítulo 12

Alimente seu Corpo

O Poder das Vitaminas

GLOSSÁRIO

Termos Sobre Longevidade e Qualidade de Vida

BIBLIOGRAFIA

Referências e Sugestões de Leitura

SOBRE O AUTOR

Carlos Araujo Carujo

APRESENTAÇÃO

Longevidade com Qualidade

Em um mundo em constante busca por saúde e bem-estar, a obra de Carlos Araujo Carujo, Longevidade com Qualidade de Vida, surge como um farol iluminando o caminho para uma vida mais longa e plena.

Através de uma profunda análise de técnicas de higiene mental, nutrição, qualidade de vida e atividades físicas, o Autor nos convida a embarcar em uma jornada transformadora que desafia os limites da longevidade humana.

Com maestria e clareza, Carujo desvenda os segredos da longevidade ativa, desmistificando tabus e apresentando um plano prático e acessível para todos aqueles que desejam viver mais e melhor.

Através de uma linguagem envolvente, o livro nos guia por um universo de conhecimento que transcende os conceitos tradicionais de saúde, abrangendo dimensões como o bem-estar mental, a nutrição consciente e a importância do movimento para uma vida plena.

O livro Longevidade com Qualidade de Vida não se limita a um simples manual de instruções, mas sim a um convite à reflexão e à ação.

Carujo nos auxilia a repensar nossos hábitos e a tomarmos as rédeas da nossa própria saúde, assumindo a responsabilidade por construirmos um futuro mais longevo e vibrante.

Ao longo da obra, o autor nos presenteia com ferramentas valiosas.

Através de técnicas de meditação, mindfulness e inteligência emocional, aprendemos a lidar com o estresse, a ansiedade e os desafios da vida cotidiana, promovendo o bem-estar mental e a saúde emocional.

Vamos descobrir que uma dieta balanceada, rica em nutrientes, é capaz de fornecer