A Um Passo Da Imortalidade

De Carlos Araujo Carujo

A um Passo da IMORTALIDADE Conquiste a felicidade de chegar à vasta idade, sem que o processo de envelhecimento seja eivado por fragilidades. Os resultados positivos podem depender de um programa bem elaborado, feito a partir do texto destes três livros. No mundo todo, especialmente no Brasil, a velhice bem-sucedida tem aumentado progressivamente. A decantada “quarta idade”, que diz respeito às pessoas com mais de 80 anos, já se estabeleceu em nossa cultura. Agora se forma uma expectativa de vida que está sendo estimada, pelos órgãos de pesquisa, em 120 anos. Existem chaves para desconectar o processo de envelhecimento. Leia a Trilogia, vá botando em prática os programas oferecidos e se prepare para viver uma fase esplêndida, sublime. O que está esperando? Comece agora mesmo!

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 12 de mai. de 2022

Pré-visualização do livro

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REJUVELHECER

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Carlos Araujo Carujo

REJUVELHECER

Triunfo da Biologia sobre a Cronologia

A vida será mais refulgente

que o meio-dia,

e as trevas serão

como a manhã em seu fulgor.

Jó 11:17

Shamballah

2022

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© 2022 Carlos Araujo Carujo Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução.

Copyright © 2022

By Carlos Araujo Carujo

Capa do Autor

Texto de Carujo

Edição publicada em Abril de 2022.

IMPRESSO NO BRASIL - PRINTED IN BRAZIL.

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DEDICATÓRIA

Ao Carlos Renan, meu filho, para que consiga levar o vigor de sua juventude aos estágios mais avançados da idade, com vida plena.

Pensamentos viram ações,

ações viram hábitos,

hábitos viram caráter

e o caráter vira o seu destino.

James C. Hunter 7

C257r Carujo, Carlos Araujo

Rejuvelhecer / Carlos Araujo Carujo — 2022.

144f.

1. Rejuvelhecer. 2. Idoso. 3. Rejuvenescer. 4. Terceira Idade. 5. Velhice. I. Título.

ISBN 978-985-11-2031-0 CDU 000

Gerada automaticamente pelo módulo ficha.net mediante dados fornecidos pelo autor.

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RESUMO

APRESENTAÇÃO

O Tempo é o Presente!

INTRODUÇÃO

REJUvenescer / EnVELHECER

Capítulo 1

Processo de Envelhecimento

Capítulo 2

Jovem por Mais Tempo

Capítulo 3

Respiração e Vitalidade

Capítulo 4

Energia Absoluta

Capítulo 5

O Solvente Universal

Capítulo 6

O Elemento Geratriz

Capítulo 7

O Melhor Remédio

9

Capítulo 8

A Saúde pelas Plantas

Capítulo 9

Suplementar os Alimentos

Capítulo 10

Práticas Mentais

Capítulo 11

Atividade Física Mais Completa

Capítulo 12

O Sexo Rejuvenescedor

O Autor

Carlos Araujo Carujo

Referências

Sugestões de Leitura

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APRESENTAÇÃO

O Tempo é o Presente!

Esta obra – Rejuvelhecer – aponta práticas de saúde como prioridade para chegar à vasta idade. Mas essas práticas só atingirão a validade se, chegando à idosidade, a pessoa não se apresentar velha, mas íntegra e com a mente lúcida.

Cuidar com antecedência, não esperar pela doença.

Prevenir sempre, para que o processo de envelhecimento não seja eivado por fragilidades. Para isso existem cuidados como alimentação

saudável,

práticas

mentais,

atividade física, entre outros.

Quero lhe dar minha visão, como estudioso de Naturologia e compartilhar experiências de meu próprio corpo com suas histórias, muitas delas sigilosas. Também conto, discretamente, histórias de outras pessoas, embora não lhes revelando as identidades, mas que são válidas para informação e conhecimento.

Este livro não é de natureza técnica.

Portanto, não é preciso que o leia de cabo a rabo. Pode tomar cada um dos capítulos, 11

isoladamente, porque são independentes embora se complementem.

Vivemos em tempos de expectativa de vida elevada, de promessas de longevidade saudável.

Segundo

as

pesquisas,

estamos

vivendo 30 anos a mais que as gerações anteriores.

Somente

1/4

se

deve

à

hereditariedade e mais de metade esta sobrevida está relacionada ao estilo de vida.

O livro destaca que as doenças cardíacas, os AVCs, diabetes e cânceres podem

ser

prevenidos.

Os

elementos

imprescindíveis são: evitar o estresse, dormir bem, alimentar-se com qualidade, praticar atividades físicas, viver momentos de solitude, mentalizar o bem, o belo e o verdadeiro.

O tempo é o presente, o momento é agora. Comece logo!

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INTRODUÇÃO

REJUvenescer / EnVELHECER

Rejuvelhecer!

O

cruzamento

lexical

é

uma

combinação do termo rejuvenescer com o de

envelhecer. São duas noções temporais distintas. O envelhecimento, tempo biológico acompanhado do tempo cronológico, mais o rejuvenescimento que é o tempo biológico em discordância com o cronológico.

Essa é a nova forma de expressar o já conhecido

rejuvenescimento. As duas

unidades lexicais mescladas referem-se ao envelhecimento como sendo simultâneo ao de rejuvenescimento.

O fato que se quer destacar é que, com a idade avança o tempo cronológico. Mas, cognitivamente, se regressa aos estágios anteriores. É um processo análogo ao rejuvenescimento.

É comum acreditar que, conforme o tempo passa, a pessoa amadurece e vai dependendo, cada vez mais, de ajuda dos outros. Mas os valores, em muitos casos, são opostos, conflitantes, em desacordo com os ciclos da vida.

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Reunião de grupo de cientistas discutiu, em dois dias, uma biotecnologia para tornar as pessoas mais jovens. A conferência foi na mansão do bilionário russo Yuri Milner em Los Altos Hills, Califórnia, EUA.

Especialistas discutiram as tentativas de rejuvenescer animais. Surgiu uma nova empresa chamada Altos Labs com o objetivo de pesquisar a maneira de rejuvenescer e prolongar as pessoas. A iniciativa atraiu a atenção de bilionários, Jeff Bezos, fundador da Amazon.

A Altos Labs, conforme De acordo a MIT Technology Review, está recrutando cientistas para a pesquisa sobre reverter o processo de envelhecimento.

Enquanto

isso,

especialistas

em

estética passaram a adotar o neologismo derivado do verbo rejuvelhecer.

O que significa, afinal? Ir ficando jovem ao mesmo tempo em que se envelhece?

Para o rejuvelhecimento a saúde deverá ser a prioridade.

Atualmente

o

sênior

não

está

acomodado e inspira as novas gerações. As redes sociais estão repletas das histórias de profissionais que, mesmo depois dos 60 anos, ainda são estudiosos e bem dispostos.

Segundo eles mesmos, essa é uma forma de dar sentido à longevidade.

A perspectiva de vida longa avança no mundo,

por

isso

deve-se

aprender

a

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rejuvelhecer,

dar

vitalidade

ao

envelhecimento. O passar dos anos deve trazer maior disposição e curiosidade. Quem passou dos 60, aprendendo o que tem de novo, poderá dobrar a meta. Sua cabeça, de analógica deverá se tornar digital e multiversa.

A idade avançada pode surgir como uma fase de inauguração de beleza e de produtividade. A calma interior pode se sobrepor a um cotidiano agitado.

Conheço gente que, aos sessenta e poucos anos, não tem sequer pressão alta.

Tem idoso transpirando saúde e vitalidade com projetos de especializações, de pós-doutorado, como se estivesse inaugurando um intercâmbio de saberes intergeracionais.

Manter o equilíbrio da experiência e da inovação gera, mesmo, grande progresso. O

idoso experimentou as questões de uma época em que os mais novos não vão encontrar nos livros científicos.

Quem rejuvelheceu chega a uma velocidade supersônica, sem apresentar sinal de cansaço. Conheço um professor que, aos 64 anos, se diz cada vez mais instigado e curioso diante das inovações tecnológicas.

Tudo o que é novo me anima, disse.

O

conhecimento,

o

saber,

não

envelhece. O que foi feito no passado pode ser refeito e aperfeiçoado no presente. Não ter medo do novo é fundamental, aprender de forma plena na maturidade da vida.

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Deve-se ter prazer e tempo para estudar, sem adotar o peso da rotina. A chave para isso é tolerância, que a pessoa de vida plena tem de sobra.

Reciclar as amizades deve ser outro caminho que vitaliza e dá alegria de viver. Não deve se limitar aos de mesma identidade cultural, mas diversificar para ampliar ainda mais a visão de mundo.

Conheço alguém que diz sempre, ao se referir à sua idade: tenho sete ponto dois de potência.

Perseguir sonhos é coisa para toda a vida, não apenas para a juventude. Quem se coloca em movimento, sempre estará aberto para as boas mudanças. Dar significado ao que se faz é uma forma de interferir positivamente no mundo.

A

Bíblia

nos

mostra

diversas

pessoas muito ativas, usadas por Deus em idade avançada, para a procriação, liderança, guerra e libertação de povos.

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Capítulo 1

Processo de Envelhecimento

No processo de envelhecimento existe uma

diferença

entre

individual

e

o

populacional. O envelhecimento populacional é

reversível,

se

houve

aumento

da

fecundidade. Mas o envelhecimento individual revela os efeitos do tempo, que podem ser positivos ou negativos.

Os efeitos temporais, no indivíduo, ocorem nas dimensões orgânica, com o envelhecimento biológico e também na extensão psíquica.

Os organismos transformam-se, com o passar

dos

anos.

Essas

modificações,

morfológicas e funcionais, afetam os órgãos que

entram

em

gradual

declínio

de

desempenho e culmina com a morte.

Portanto,

o

termo

envelhecimento

indica essas transformações.

O envelhecimento é implacável e se caracteriza pela vulnerabilidade celular. Mas, em sua base orgânica, o idoso é semelhante ao jovem. Nas situações em que deve predominar o equilíbrio, no entanto, são mais instáveis, isto quanto ao funcionamento global do organismo.

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O auge das funções orgânicas ocorre entre 30 a 40 anos. Depois dos 40, até 50

anos, o funcionamento do corpo começa a declinar com a perda de 1% ao ano do rendimento de cada órgão. Seráporeciso uma ação externa, visando a suespensão da perda e a regeneração.

Apenas o fígado tem a capacidade de se autorregenerar expontaneamente. O que faz desse órgão o único a se regenerar é a pasagem do sangue por ele, quando gera os lóbulos. Estas são as únicas células que passam pelo ciclo de criação mais de uma vez.

O seu corpo deverá ter uma reserva de vitalidade, pra que seja menor o declínio fisiológico no processo de envelhecimento.

Quando o envelhecimento é fisiológico ocorre

a

senescência,

simples

envelhecimento. Quando ele é patológico acontece a senilidade, a caduquice.

Quando a velhice é condizida, de forma produtiva, o organismo se mantém robusto, mas quando nada se faz ocorre perda funcional progressiva. que não provoca incapacidade, mas que traz alguma limitação à pessoa. No entanto, desgastes fisiológicas sem reposição da vitalidade podem levar à chamada síndrome de fragilidade.

Podemos citar alguns fatores de risco para a síndrome de fragilidade como má 18

nutrição, sedentarismo, perda muscular, falta de apetite, depressão e as comorbidades.

O

sistema

homeostático

é

a

propriedade auto-reguladora do organismo que mantém o seu estado de equilíbrio.

Estando ele desregulado compromete o funcionamento de todo o corpo. É dess forma que o idoso perde sua autonomia, pode ser hospitalizado, sendo a consequencia mais grave o óbito.

O principal fator de risco para o aparecimento de muitas doenças é o envelhecimento. Algumas delas podem até causar incapacidades.

Quando a pessoa se descuida, durante sua vida útil e produtiva, as consequências só vão ser notadas na velhice. A pessoa passou anos cultivando maus hábitos de vida e aí, na velhice, as doenças crônicas e degenerativas passam a ser associadas: Alzheimer, doença de

Parkinson,

cardiopatias,

artrose,

osteoporose.

Algumas,

como

artrite

e

polimialgia reumática,incidem mais conforme avança a idade.

As estatísticas indicam incapacidades se instalam, a partir dos 70 anos, em 25% a 50% dos idosos.

A hereditariedade é uma variável que pode determinar o risco de incapacidades na velhice. Portanto, o estilo de vida pode modificar o estado de saúde durante a sua 19

velhice. Assim, o idoso terá mais chance de atingir a máxima longevidade.

A predisposição à doenças e mesmo algumas delas se instalam décadas após seu início patológico. Portanto, é bom agir logo, no vigor da idade, antes de aumentar a vulnerabilidade do corpo.

A Organização Mundial de Saúde define o estado de saúde como completo bem-estar físico, psíquico e social. Pode haver doença, mas esta pode não interferir nesse estado, que diz respeito à capacidade de decisão a ação.

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Capítulo 2

Jovem por Mais Tempo

Saudáveis

e

de

boa

aparência,

queremo permanecer assim por tempo máximo, sem envelhecer.

Por vezes nos deparamos com pessoas de 40 anos de idade que aprentam ter 20, enquanto certas pessoas de 20 anos aparentam estar doentes e envelhecidas.

Os estudos apntam que a genética influencia cerca de 20% no processo de envelhecimento, enquanto o ambiente e o estilo de vida tem mais importância.

Práticas

como

exercícios

físicos,

práticas

respiratórias,

banhos

de

Sol,

aumentam a produção de melatonina. O

resultado é sono de maior qualidade, que rejuvenesce. Esses fatores também elevam o nível de serotonina, no organismo, o que regula do ritmo cardíaco, o apetite, o humor, a memória, controlando o estresse. Este é causa de desgaste físico e do envelhecimento precoce.

A bióloga molecular Elizabeth Helen Blackburn, de 73 anos de idade, ganhadora do prêmio Nobel, descobriu que são as extremidades

dos

cromossomos,

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denominados telômeros, os responsáveis pelo envelhecimento celular. À mediada que eles vão encurtando nós envelhecemos. Quanto mais estressados ficamos, mais diominuem os telômeros.

As práticas mentais, como as descritas mais adiante, previnem o encurtamento dos telômeros.

A

alimentação

correta,como

a

trophológica, retarda o metabolismo e ajuda ter umcorpo jovem por mais tempo.

É comum a falácia de que deve-se proteger do Sol. Mas, a Cancer Research, do Reino Unido, concluiu, por pesquisa, que deveríamos nos expor por cerca de 15

minutos ao Sol do meio-dia, sem bloqueador solar, para obter a sítese da Vitamina D em nosso organismo. A entidade garante que não há qualquer risco de contrair câncer de pele.

O uso de suplementos alimentares vão sumprir as carências do organismo. Muitas vezes o metabolismo falha na absorção dos nutrientes da alimentação, por isso é preciso complementar. Os antioxidantes, presentes nesses suplementos, também impedem que os radicais livres danifiquem suas células, retardando o envelhecimento.

Mas cuidado com as propagandas enganosas de supervitaminas e produtos rejuvenescedores. Existe a realidade das iatrogenias, que são doenças causadas por fármacos, os apavorantes efeitos colaterais 22

dos remédios. Por causa disso, as pessoas estão voltadas, cada vez mais, para as práticas naturais, energéticas, holísticas.

Montamos uma pirâmide que obedece a princípios bem definidos, de utilização do Ar, do Sol, da Água, da Terra, do Alimento, de Plantas

Medicinais,

de

Complementos

Alimentares, do Mentalismo e de Atividade Física para manter a saúde, o corpo e a mente jovens e dar longevidade.

São produtos de observações da Natureza ao longo de milênios. O resultados positivos dessas disciplinas recebem o aval de uma sucessão de gerações desde nossos ancestrais orientais.

A aplicação destas técnicas antigas tem maravilhado os homens de ciência de todos os tempos, principalmente os pesquisadores que tiveram oportunidade de corroborar sua validade incrivelmente atual.

Os próximos capítulos estabelecem um plano de saúde e rejuvelhecimento simples.

Adote as recomendações de cada capítulo isoladamente. Poderá ser colocado em prática por qualquer pessoa.

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Capítulo 3

Respiração e Vitalidade

Uma pessoa pode viver muitos dias sem comer, sem beber... Mas bastariam apenas alguns minutos sem ar para que essa pessoa morresse.

Quando nascemos a primeira coisa que fazemos é repírar. É o primeiro ato da vida.

Toda a vida do homem é constituída por uma série de expirações e inspirações. A vioda começa com uma primeira inspiração e encerra com a última expiração.

O ar é composto por 78% de Nitrogênio (N2), 20% de Oxigênio (O2) e gases nobres (0,03%), como Argônio, Criptônio, Hélio, Neônio, Radônio, Xenônio, Gás Carbônico (CO2) e vapor de água (H2O).

O Nitrogênio, descoberto por Daniel Rutherford, é um gás que não alimenta a combustão. Por isso Lavoisier o chamou de

Azoto que significa sem vida.

No ato de inspirar, o Oxigênio se difunde para os capilares sanguíneos do pulmão e penetra nas hemácias e lá se combina com a hemoglobina. O Gás Carbônico, por sua vez, é expulso para a atmosfera.

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O Oxigênio é produzido