Shake Turbo

De Rose Mota

Esse conteúdo foi obtido através de pesquisas deespecialistas americanos em obesidade . Assim como cada fonte de nutrientes contida nosingredientes que irão te ajudar nesse processo. Você poderá usufruir deste guia a qualquermomento, seja como complemento de uma dietahabitual, ou até mesmo começando uma nova, desdeque seja à base de uma alimentação saudável, irá tersucesso no objetivo de perda de peso. É muito importante que leia todo o conteúdo desteguia, que te deixará preparado para se organizar. Será um tesouro que te acompanhará por toda avida, te mantendo saudável e magro. Estará tudo muito bem explicado para deixar vocêblindado com conhecimentos que irá adquirir efacilitar a sua vida no dia a dia. Com as informações contidas nesse guia, você serácapaz de preparar diversas combinações de sabores,para não enjoar quando for consumir seu ShakeTurbo.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 17 de abr. de 2024

Pré-visualização do livro

SHAKE TURBO

Turbine sua dieta

Aprenda como obter o melhor resultado para perder gordura corporal e ser saudável

35 receitas saborosas, incluindo Detox

Emagreça até 4 kg por semana

Rápido para preparar

Pode ser substituído por qualquer refeição Dicas e truques que te ajudarão a perder peso rápido emagrecerbemesaudavel

ÍNDICE

Introdução ------------------------------------------------------------1

Shake Turbo: potente no auxílio da perda de peso-----2

Benefícios do Shake turbo --------------------------------------3

O que precisa saber antes de começar---------------------4

Eliminado os mitos que existem sobre o shake ---------5

Vantagens no uso do Shake ------------------------------------6

A base do Shake ----------------------------------------------------7

Quais as bases usar? ----------------------------------------------8

Bases que devem ser evitados --------------------------------9

Os benefícios das sementes para dieta no Shake ----10

Os benefícios dos vegetais no Shake ----------------------11

Vegetais verdes que queimam gordura na perda de peso -------------------------------------------------------------------12

Os vegetais verdes para comer e perder peso --------13

Devo descascar as frutas antes de colocar no Shake? ----------------------------------------------------------------14

Como preparar os ingredientes do seu Shake para congelar e ganhar muito tempo na cozinha -----------15

Primeiro passo: Desintoxicação ----------------------------16

Opções de Shakes para sua refeição Saudável----- --17

Orientações Finais -----------------------------------------------18

INTRODUÇÃO

O Shake Turbo foi elaborado especialmente para pessoas que querem realmente perder peso e ter uma vida cheia de saúde .

Esse conteúdo foi obtido através de pesquisas de especialistas americanos em obesidade .

Assim como cada fonte de nutrientes contida nos ingredientes que irão te ajudar nesse processo.

Você poderá usufruir deste guia a qualquer momento, seja como complemento de uma dieta habitual, ou até mesmo começando uma nova, desde que seja à base de uma alimentação saudável, irá ter sucesso no objetivo de perda de peso.

É muito importante que leia todo o conteúdo deste guia, que te deixará preparado para se organizar.

Será um tesouro que te acompanhará por toda a vida, te mantendo saudável e magro.

Estará tudo muito bem explicado para deixar você blindado com conhecimentos que irá adquirir e facilitar a sua vida no dia a dia.

Com as informações contidas nesse guia, você será capaz de preparar diversas combinações de sabores, para não enjoar quando for consumir seu Shake Turbo.

Você terá as noções básicas para uma perda de peso rápida, fazendo o uso das receitas por três semanas, combinando com uma alimentação saudável de alimentos sólidos e dois lanches saudáveis (que poderá estar contido no guia da sua dieta habitual).

Prepare-se para viajar no mundo dos shakes!

1

SHAKE TURBO

POTENTE NO AUXÍLIO DA PERDA DE PESO

Os Shakes são uma excelente maneira de ajudar a perder peso.

Ao substituir uma refeição cheia de açúcar e de alto teor calórico

- normalmente café da manhã ou almoço - por shake à base de frutas e vegetais, você está diminuindo ingestão calórica.

Você também estará reduzindo sua ingestão de açúcar, minimizando vários conservantes e produtos químicos nocivos e geralmente, melhorando sua saúde.

O Shake Turbo são bebidas extremamente saudáveis e substitutos das refeições como no café da manhã ou almoço, para ajudar você a construir um estilo de vida mais saudável.

BENEFÍCIOS DO SHAKE TURBO

-Os shakes te mantém cheios, porém são de baixa caloria Os shakes são uma maneira poderosa para perder peso porque são cheios de frutas e legumes, e são de baixa caloria. Um café da manhã comum contém umas 400 calorias, sendo que um shake possui menos de 150 calorias e te mantém cheio, saciado.

-Nos shakes são inclusos ingredientes que ajudam queimar calorias

Produtos frescos como frutas, (especialmente blueberry), e em vegetais verdes como couve, brócolis e pimentão, contém flavinóides, que em vários estudos foram descobertos que esses 2

alimentos ajudam a estimular seu corpo na queima de gordura.

Quando sua dieta é saudável, seu corpo não precisa mais armazenar gordura para se proteger contra a fome futura.

-Fornece energia para sustentar o exercício físico A perda de peso é uma tarefa em duas frentes de batalha. Cortar calorias pode fazer muito, mas você precisa exercitar também.

Os shakes são uma ótima fonte de proteínas e gorduras saudáveis e fibras de digestão lenta para ajudar a fornecer toda a energia necessária para se exercitar.

Muitos desses nutrientes restauram e curam seus músculos que você trabalha, tornando seus exercícios mais eficaz.

-Os bons shakes tem pouco açúcares adicionados Os bons shakes usam apenas a doçura encontrada naturalmente em frutas e vegetais, ou talvez uma pequena pitada de açúcar natural como mel ou xarope ( Stévia 100% pura). Você não vai ter picos e quedas de açúcar no sangue, e não vai carregar carboidratos de cadeia curta que armazena gordura, ótimo para o sangue.

-Os shakes te deixam muito hidratados

Você sabia que nosso corpo é 70% de água? Bem, o mesmo vale para frutas e legumes . Mesmo que você use uma base sem água, como o iogurte, ainda estão cheios de água.

Como seu corpo precisa de água para funcionar, isso é ótimo!

Isso também ajuda você