Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu Favor

De Jideon Francisco Marques

Muitas mulheres e empreendedoras lutam contra a ansiedade que as impede de avançar no seu crescimento pessoal, nos seus negócios e no seu sentido de propósito. O livro oferece métodos comprovados para as mulheres se tornarem adeptas da superação da ansiedade e da reconfiguração do cérebro. Com ensinamentos, histórias e práticas convincentes, ela gentilmente orienta as mulheres de volta ao relacionamento com sua sabedoria, habilidades e poder interiores. O livro inclui a narrativa bem como muitas histórias de casos de clientes sobre resultados incríveis de mulheres. Escrito especificamente para mulheres a partir de uma perspectiva única e poderosa, O livro orienta os leitores através da transformação com seus métodos práticos, baseados no coração e potentes. Se a ansiedade está atrapalhando o seu sucesso, aprenda a temer menos.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 20 de abr. de 2024

Pré-visualização do livro

Sem medo

Sem medo

A arte de usar sua ansiedade a seu favor

POR: Jideon Marques

Direitos autorais © 2024 Jideon Marques. Todos os direitos reservados.

Licença de direitos autorais

O conteúdo contido neste livro não pode ser reproduzido, duplicado ou transmitido sem permissão direta por escrito do autor ou do editor.

Sob nenhuma circunstância qualquer culpa ou responsabilidade legal será responsabilizada contra o editor, ou autor, por quaisquer danos, reparações ou perdas monetárias devido às informações contidas neste livro, seja direta ou indiretamente. Notícia legal:

Este livro é protegido por direitos autorais. É apenas para uso pessoal. Você não pode alterar, distribuir, vender, usar, citar ou parafrasear qualquer parte ou o conteúdo deste livro sem o consentimento do autor ou editor.

Aviso de isenção de responsabilidade:

Observe que as informações contidas neste documento são apenas para fins educacionais e de entretenimento. Todos os esforços foram realizados para apresentar informações precisas, atualizadas, confiáveis e completas. Nenhuma garantia de qualquer tipo é declarada ou implícita. Os leitores reconhecem que o autor não está envolvido na prestação de aconselhamento jurídico, financeiro, médico ou profissional. O conteúdo deste livro foi derivado de diversas fontes. Consulte um profissional licenciado antes de tentar qualquer técnica descrita neste livro.

Ao ler este documento, o leitor concorda que sob nenhuma circunstância o autor é responsável por quaisquer perdas, diretas ou indiretas, que sejam incorridas como resultado do uso das informações contidas neste documento, incluindo, mas não limitado a, erros, omissões ou imprecisões.

ÍNDICE

Parte um

Os desafios da ansiedade

Capítulo 1 Seu convidado indesejado

Capítulo 2 Meus Rumbles com Ansiedade

Capítulo 3 O Caminho Sem Medo

Parte Dois: A Rainha

Capítulo 4 A Mente

Capítulo 5 Vale a pena

Capítulo 6 Dignidade

Capítulo 7 Soberania

Parte Três A Heroína

Capítulo 8 A Dimensão Corporal

Capítulo 9 Reverência

Capítulo 10 Sabedoria

Capítulo 11 Coragem

Parte Quatro A Deusa

Capítulo 12 A Dimensão Espiritual

Capítulo 13 Gratidão

Capítulo 14 Bondade Amorosa

Capítulo 15 Conexão Divina

Parte Cinco

Capítulo 16 Distrações e desvios

Capítulo 17 Conclusão

PARTE UM

A vida nos apresenta repetidas oportunidades para enfrentar o que tememos, o que precisamos tomar consciência ou o que precisamos dominar.

OS DESAFIOS DA ANSIEDADE

Muitos de nós não estamos vivendo nossos sonhos porque estamos vivendo nossos medos.

Bem-vindas, mulheres incríveis, estou muito feliz por vocês estarem aqui. Todos nós viajamos muito em nossas vidas para chegar aqui. É hora de curar agora. Eu realmente sei como a ansiedade pode ser devastadora e desafiadora. Escrevi este livro especialmente para nós, mulheres com ansiedade, que temos lutado para encontrar uma maneira de nos livrarmos dela de uma vez por todas. Todos nós merecemos viver livres do medo e da ansiedade que controlam nossas vidas. No estresse da ansiedade, podemos ficar muito focados em nossos problemas, medos e preocupações e perder de vista como a vida poderia ser diferente. Se você tentou métodos que ajudaram a aliviar sua ansiedade por um tempo, mas não duraram, você está no lugar certo.

Existem milhões de mulheres com ansiedade(1). Viver nesta cultura de ritmo acelerado, muito estressante e focada na perfeição, no poder e no controle é suficiente para causar ansiedade à maioria de nós. Acrescente a isso a opressão feminina e/ou o trauma infantil, e isso cobre praticamente o resto de nós. As mulheres estão se sentindo com medo e isoladas, acreditando que isso só acontece com elas mesmas.

Isso é trágico e não está bem. Estamos juntos nisso e precisamos saber que somos importantes e que podemos obter ajuda. Nos dias de hoje, por que as pessoas deveriam sofrer quando existem tantos métodos não médicos que realmente podem ajudar? Simplesmente não ouvimos falar deles e é difícil saber o que é uma boa informação. É por isso que escrevi este livro.

Só para você saber, não temos culpa de estarmos sofrendo. Todos nós fazemos o melhor que podemos com o que sabemos. Fazer uma mudança, uma vez que tenhamos as informações corretas sobre nossa ansiedade, passa a ser nossa escolha.

Cada um de nós decide se estamos doentes o suficiente de ansiedade para fazer as mudanças necessárias. Muitos medos podem aparecer só de pensar em mudança, não é mesmo? Isso é completamente normal. Podemos começar a nos perguntar: "Vale a

pena tentar resolver minha ansiedade novamente?" Poderíamos voltar a acreditar que a vida é assim mesmo e nunca será diferente. Em outras palavras, continue sofrendo.

Essa é uma escolha, mesmo que seja horrível.

É fácil permanecer nos lugares familiares onde estamos presos, mesmo sabendo que eles são ruins para nós. Não podemos evitar. Todos nós temos essas partes reptilianas inferiores de nossos cérebros que preferem simplesmente manter a vida igual, mesmo que estejamos infelizes. Eles foram muito úteis na Idade da Pedra, quando precisávamos nos manter seguros para encontrar comida e não ser comidos por tigres. Eles sabem como podemos permanecer seguros como base. O problema é que estar seguro não significa feliz ou próspero. É como a vida com ansiedade: não é nada confortável e, na verdade, muito doloroso. No entanto, a parte inferior do cérebro está satisfeita com seu objetivo de apenas mantê-lo vivo. Diz que a ansiedade não é grande coisa, desde que você esteja vivo. Enquanto isso, você se sente exausto, tenso, irritado, solitário, cansado disso, estressado, preocupado constantemente, privado de sono, infeliz….

Às vezes, podemos tentar uma nova estratégia para lidar com a ansiedade e obter bons resultados, mas a parte inferior do cérebro acabará por desligá-la. Este é um parente da parte inferior do cérebro que chamamos de mente do ego: o que chamo de

o ditador da nossa pequena personalidade. O ego quer permanecer no comando, e a única maneira de fazer isso é permanecer mais poderoso do que sua mente consciente. O ego não gosta que arrisquemos nossa percepção de segurança e conforto em troca de liberdade, capacitação e uma vida boa. Isso se alinhará com a parte inferior do cérebro e nos impedirá de mudar. O ego é muito hábil em apresentar todos os motivos pelos quais uma nova ideia não vale o tempo, a energia ou o dinheiro para tentar acabar com a dor da ansiedade. Dirá que não adianta, que está tudo bem do jeito que está. E assim, você volta à vida com a ansiedade tomando conta de você, mantendo-o tenso, agitado, inseguro, preocupado e constrangido. É brutal, não é?

Você nem quer que os outros saibam o quanto é difícil para você passar o dia, porque você se sente envergonhado. Porque você acha que é o único com esse problema. O

que, claro, é completamente falso.

Vamos dar uma olhada no custo real de permanecer na inútil zona segura controlada pelo seu pequeno ditador e pelo seu cérebro inferior. Quão autocrítico e duro consigo mesmo você é porque ainda não descobriu essa coisa de ansiedade? Como o estresse da ansiedade impactou sua saúde? Sabemos que o estresse está correlacionado com o aumento da inflamação, o que nos torna mais vulneráveis a contrair doenças(2). Sua ansiedade começa a te acordar à noite para lhe dizer todas as coisas que você não está fazendo certo e que deveria estar fazendo melhor? Está ficando mais difícil passar o dia ou a semana? Sua ansiedade torna quase impossível você dirigir? Está ficando mais difícil fazer o que você precisa no trabalho? Se você recebesse uma oferta de emprego dos sonhos agora, fazendo exatamente o que ama, seu ego e sua ansiedade o sabotariam e diriam: Você não merece isso ou Você não é bom o suficiente? Você só quer viver sua vida e se sentir em paz, mas o medo e a ansiedade fazem o oposto, fazendo você se sentir estressado, preocupado e diferente de você mesmo. E se você

quer chegar lá e ajudar as pessoas, como treinador ou líder, mas sua ansiedade está atrapalhando isso, isso não é mais aceitável.

Aqui está minha visão da sua vida sem a ansiedade mexendo constantemente com você. E se eu dissesse que você poderia se sentir mais tranquilo, calmo e gostar de você mesmo novamente? Você saberia como lidar com sua ansiedade quando ela aparecesse, para que ela não pudesse mais sabotá-lo. Você se sentiria menos nervoso com o que quer que a vida jogasse em você e saberia o que fazer quando as coisas ficassem opressoras. Seu sono seria melhor e mais regular. A preocupação não sugaria mais toda a sua energia. Você seria capaz de dirigir com mais facilidade e socializar com os amigos. Você teria confiança, paz interior e auto-estima para seguir sua paixão e divulgar sua mensagem onde ela pertence. Você teria sua vida de volta e muito mais.

Isso parece muito bom, certo? Ao ler essa descrição, você notou seu ego dizendo algo como: Não sei sobre isso. Como sabemos que vai funcionar? Isso significa que ele não quer que funcione. Você vê como o ego é sorrateiro? Este livro mostrará como religar seu cérebro para que a parte inferior do cérebro e o ego não comandem mais o show. Você consegue criar novos caminhos neurais que podem apoiar as mudanças que deseja fazer.

Vamos direto ao assunto. Existem dois tipos de medo no mundo: útil e inútil. O tipo que nos impede de sair do meio-fio na frente de um carro é útil. O tipo que nos impede de viver a nossa vida, dizendo-nos todas as razões pelas quais não podemos fazê-lo, é o tipo inútil. Esta é a encruzilhada, onde você tem uma escolha importante. Você precisa se lembrar que você está no comando de sua vida. Esta é a sua vida e de mais ninguém. Seja a rainha de si mesma por um momento.

Para ser sua Rainha, você deve convocar um público apenas com as partes de você que estão intrigadas e entusiasmadas com esta chance de impedir que a ansiedade controle sua vida. Estas são as partes de você que já estão motivadas e têm energia para fazer isso acontecer. Essas partes são inspiradas, apesar da tagarelice da parte inferior do cérebro e do ego. Eles querem gritar: SIM! Nós podemos fazer isso!

É hora de escapar do bloqueio de ansiedade em que você vive. Este livro é a chave.

Mantenha o foco. Observe como suas partes poderosas estão prontas e querem que você tenha a vida que tanto deseja. Faça com que eles sejam francos e falem mais alto no público de sua mente. Silencie o ego. Concentre-se apenas na movimentação e na emoção dessas peças poderosas. Eles vão resgatá-lo da prisão da parte inferior do seu cérebro. Isso é possível se você estiver pronto para se colocar no topo da lista de tarefas por um tempo. Este livro lhe mostrará o caminho.

Você pode ver isso? Pare um momento e imagine isso, porque isso é muito importante.

Visualize você mesmo e sua vida daqui a um ano,