Meditação : Um Guia Perfeito Para Obter Paz E Felicidade Interior

De Karlyn Roebuck

​Meditações são formas de exercícios conscientes com o objetivo de ajudar as pessoas a sair do estresse diário da vida e ter uma vida equilibrada e relaxada. As meditações foram seguidas por muitos indivíduos em todo o mundo. É um exercício fácil que requer apenas concentração e consistência. Ajuda as pessoas a lidar com os estresses do nosso cotidiano e a evitar o acúmulo de tensões. Ela permite que a pessoa aproveite sua vida plenamente. Pode preencher a vida das pessoas com alegria e moderação. Isso ajuda a manter o corpo em forma em plena harmonia. Também melhora o funcionamento dos órgãos sensoriais. A meditação aumenta a capacidade institucional do corpo e ajuda a facilitar até mesmo a tomada de decisões. Também reduz a impulsividade e a raiva.

• Idioma: Português
• Editora: Karlyn Roebuck
• Data de lançamento: 21 de fev. de 2019
• ISBN: 9781547573141

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Índice

Introdução

Capítulo 01: Como a meditação funciona para acalmar sua mente?

Capítulo 02: Obstáculos Comuns nas Práticas de Meditação

Perfeição

Rotina ocupada

Terror

Impaciência

Autoanálise

Arrogância

Dúvida

Inquietação

Distração

Sonolência

Ansiedade

Falta de razão

Falta de disciplina

Capítulo 03: Exercícios de meditação para sua rotina diária

Boa posição

Concentre-se na respiração

Separe-se de seus pensamentos

Encontre um bom lugar

Respiração consciente

Meditação consciente

Mantra consciente

Meditação de relaxamento muscular

Visualização

Observação consciente

Consciência consciente

Escuta consciente

Imersão consciente

Capítulo 04: Dicas para praticar a meditação no escritório

Comece você mesmo o seu dia

Transições

Selecione sua refeição

Dar um passeio

Concentre-se no ambiente

Paredes e pintura

Conclusão

Este livro foi elaborado para dar ao leitor uma ideia precisa da meditação. A técnica de meditação é a maneira pela qual as pessoas aprendem a controlar suas emoções e se ajudam a lidar com as tensões da vida. Aqui, vamos expor o aspecto essencial da mediação, com o intuito de fazer o leitor entender o básico para avançar as necessidades de meditação de forma gradual. Você achará este livro interessante. Ele é dividido em vários