Meditação : Poucos Passos Para O Sucesso Em Sua Vida

De Maria Lynch

Você está interessado em aprender mais sobre meditação? 
O pensamento de meditar por horas a fio acaba com você? 
Você está preocupado com o estresse e demandas em sua vida e não vê nenhuma maneira de virar as marés? 

Se você relutantemente respondeu sim a uma ou mais das perguntas acima, 'Meditação para Iniciantes realmente ajudará você

• Idioma: Português
• Editora: Maria Lynch
• Data de lançamento: 21 de fev. de 2019
• ISBN: 9781547573219

Pré-visualização do livro

Sumário

Introdução

O que é meditação?

Os diferentes tipos de meditação

Meditação Mantra

Meditação dos Chakras

Meditação Vipassana

Como se preparar para ficar com o hábito da meditação

Criar micro-cotas e metas de macro

Criar cadeias de comportamento

Eliminar Opções Excessivas

Plano de Processos

Elimine os momentos Não vale a pena o esforço

Como meditar como um novato

Técnica de Meditação para Iniciantes

Como subir para níveis mais altos de meditação

Meditação Mindfulness

Meditação sentada

Meditação andando

Meditação transcendental

Como construir um estilo de vida saudável em torno do seu hábito de meditação

Comendo mais saudável

Quantidade e qualidade do sono

Aumento dos níveis de atividade

Tempo suficiente para se descontrair

Aproveitando o trabalho

Excelente saúde social

Menos doenças

Conclusão

Introdução

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Você já ouviu falar de meditação?

Você provavelmente sabe. Centenas de milhares de pessoas praticam diariamente. Mas você sabe o que é e como praticá-lo? Provavelmente você está interessado em começar se você pegou este livro ou talvez esteja curioso sobre por que seus amigos ou familiares estão fazendo isso. Qualquer que seja seu motivo, você encontrará as respostas neste livro.

Você descobrirá o que é meditação, por que é benéfico, os tipos de meditação, como praticá-la e muito, muito mais!

O que é meditação?

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Na cultura ocidental, a meditação se confunde com uma maneira de outras atividades que aliviam o estresse. Algumas pessoas são conhecidas por dizer que a corrida ou a jardinagem são meditação, mas estão enganadas. A meditação não é simplesmente pensar em uma coisa ou fazer algo relaxante, é muito mais do que isso.

A meditação deriva de duas palavras latinas, meditari e mederi. Meditari significa pensar ou insistir e exercitar a mente. Mederi significa curar. A derivação sânscrita medha se traduz em sabedoria.