Mindfulness

De Thomas Morley

Muitas escolas não incluem o Mindfulness nos seus currículos e educadores e pais acabam ficando ansiosos numa busca por maior direção e ajuda para seus filhos. Nossa atual era apresenta um número crescente de problemas psiquiátricos nas pessoas de todas idades; e além da pressão exigida pelas escolas, se vice uma vida de corre corre, digitalizada e obcecada pela imagem corporal, o que acaba causando um efeito negativo nas pessoas.

Se você já se sentiu estressado, então sabe bem os efeitos que esse mal causa – você não consegue mais pensar direito, está sempre ansioso e não consegue terminar nenhuma tarefa porque não se sente motivado; nada parece dar certo e você sente-se mal na maior parte do tempo.

Para sua sorte, a ajuda necessária está contida aqui neste livro. O Mindfulness, tanto como disciplina quanto maneira de viver a vida é uma corrente de pensamento bastante antiga e tem ajudado as pessoas a lidar com o stress e a pressão do dia a dia há séculos. O Mindfulness inclusive é utilizado atualmente dentro do contexto da prática clínica como método comprovadamente eficaz na melhora das condições do paciente.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 22 de nov. de 2019
• ISBN: 9781071517840

Pré-visualização do livro

Índice

Capítulo 1:Técnicas para se atingir uma consciência Zen

Capítulo 2: Grandes dicas para lidar com o stress utilizando o mindfulness

Capítulo 3: Encarando a ansiedade e passando por cima de qualquer dificuldade rumo ao sucesso total

Capitulo 4: Dicas incríveis para fazer com que a depressão desapareça como mágica

Capítulo 5: Manter um livro de anotaços para atingir uma consciencia mais ampla!

Introdução

Stress, ansiedade e depressão infelizmente tem se tornado cada vez mais comum entre as pessoas O stress causado pelo dia a dia vai se acumulando pouco a pouco, fica difícil levar a vida dessa forma. Então, o que fazer?

A temática deste livro é o conceito de Mindfulness e como usar essa poderosa técnica para melhorar os estados psicológicos acima citados.

Então, o que é exatamente mindfulness?

Mindfulness é a aceitação e consciência do estado emocional no qual você se encontra. Essa ideia central do Mindfulness tem suas raízes na tradição Budista e tem como meta a busca da paz interna. Mindfulness é um processo que se dá quando nos damos conta de nossos pensamentos, sentimentos e nossa sensação de bem-estar. Nos próximos capítulos deste livro, você será guiado (através de técnicas) para seu novo caminho; um com menos estressores emocionais, menos ansiedade e mais alegria.

Índice

introdução

Capítulo 1: Técnicas para se atingir uma consciência Zen

Capítulo 2: Grandes Dicas Para Lidar Com o Stress utilizando Mindfulness

Capítulo 3: Encarando a Ansiedade e Passando Por Cima de Qualquer Dificuldade Rumo ao Sucesso Total!

Capítulo 4: Dicas Incríveis Para Fazer Com Que a Depressão Desapareça Como Mágica

Capítulo 5: Manter um